Hur viktig är meditation för att leva ett fridfullt liv?

Så gott som varje människa på planeten önskar ett fridfullt liv, även om de flesta är inte medvetet medvetna om det. Medvetet kanske vi känner vårt liv är okej eller ens bra när den är fylld med nonstop aktivitet. Men på ett djupare plan som vi alla längtar efter fred. I en tidigare artikel talade jag andliga praktiken och hur viktigt det är som en del av din dag. Jag nämnde flera åtgärder och aktiviteter som möjligt för oss, men en som sticker ut från de andra är meditation. Varför är det? Omdömen

Vi lever i en kaotisk värld, och det styr våra liv om vi låter det. De flesta människor tycks överväga detta &'; aktiv och' livsstil som &'; normal &'; sätt att leva; “ det är bara hur saker och ting är och ". Men det är inte hur det är; Det är så vi har skapat dem för att vara. Även om det är sant att samhället har varit skaparen av &'; Western &'; livsstil, är det vi som som en del att samhället, påverka dess tillväxt och uthållighet. Omdömen

Jag skakar ibland mitt huvud i förundran på ursäkter jag hör om varför en person inte kan meditera eller göra någon annan andlig praxis, särskilt när de är i min klass på inre frid. Folk kommer att tillbringa timmar framför en TV, tillbringar hundratals dollar och ta itu med den tunga trafiken att gå till en sport eller musik händelse, men inte fem minuter i meditation. Omdömen

Vi lever i ett samhälle som lever på omedelbar tillfredsställelse ; om levande fredligt och lyckligt kom i ett piller alla skulle vara poppar &'; lycka &'; piller. Men det är inte så det fungerar. Om vi är villiga att spendera tiotusentals dollar och fyra till åtta år i skolan för att lära sig ett yrke, bör det vara uppenbart att det tar tid och ansträngning att göra något meningsfullt för våra liv. Omdömen

Hur ser din dag ut? Om du har ett jobb så är det mest sannolika är en del av den kaotiska livsstil som nämns i början, särskilt om du är en kvinna med barn eller ensamstående pappa med barn. Om du är pensionär eller har en hem-baserade företag, då trafikdelen elimineras, åtminstone. Poängen är att vi alla lever olika livsstilar orienterade mot det samhälle som vi lever och vanor som härrör från att samhället Omdömen

Den amerikanska samhället och andra västerländska kulturer frodas med att göra saker. allt bygger på aktivitet. “ Don &'; t bara stå där, göra något &"; är en välkänd amerikansk tale. Om vi har levt våra liv med denna typ av tänkesätt, hur ska vi ändra det? Vi måste först vill ändra det. Liksom alla vana eller missbruk önskan att ändra det är av största vikt Omdömen

När du har valt att kurvan ut några minuter av din och ';. Hektisk dag och ' ;, du kommer att behöva välja en tid eller tider att meditera. Om du aldrig har mediterat, börja med fem minuter. En fråga du kan fråga är vad som kommer att denna meditation praktiken göra för mig? Börja med att ta bort &'; kaos &'; Jag nämnde tidigare, om det är en del av din livsstil, är ett resultat Omdömen

“. Åh, men jag don &'en; t vet hur man meditera &"; sägs ofta. Meditation är enkel; det är inte rocket science. Vet du att du är faktiskt i ett meditativt tillstånd medan du tittar på TV? Fokusera på något under en längre tid, även om den är aktiv, kommer att sänka din hjärnvågorna frekvens, och om fokuserade tillräckligt länge från beta (12-30 Hz) till alfa (08/12 Hz). Vissa säger att du även gå in i theta (8-4 Hz) medan du tittar på TV under längre perioder. När dina hjärnvågor bromsa du känner dig avslappnad och lugnare, ett av syftena med meditation. Omdömen

När ett meditativt tillstånd kan fås genom olika metoder, är en jag rekommenderar att du börjar med sittande meditation. Hitta en lugn plats bort från TV, telefon, och andra möjliga distraktioner. Om du har barn i tid kan behöva vara mer specifik, men du måste fortfarande vara ensam i en lugn plats. Omdömen

Vanligtvis andas djupt ett par gånger kommer att bidra till att slappna av din kropp när du sitter i en stol med din ryggrad rak. När kroppen är avslappnad, lugna ditt sinne är den viktigaste händelsen när du börjar meditera. Det enklaste sättet att göra detta är att följa andan; Det är ett viktigt element. När ditt sinne är något tyst, kan du bara fortsätta att slappna av och vara i fred. Omdömen

Det finns inget jag känner till som kommer att få dig till en fredlig stat snabbt och enkelt då vad jag har beskrivit ovan. När du vänjer sig denna enkla meditation finns massor av sätt att expandera praktik, samt andra typer av meditation. Omdömen

För att svara på den ursprungliga frågan och titeln på denna artikel, är meditation i någon form en absolut nödvändigt att leva ett fridfullt liv. Informationen i denna artikel är inte ens den virtuella toppen av ett isberg, det är bara en snabb utgångspunkt för att hjälpa dig att slappna av och komma ner från din energiska, aktiv dag. "Men jag kan göra det genom att sitta och titta på tv, just sagt dig så," kan vara ditt svar. Omdömen

Ja detta sant, men när du stiger upp från TV: n och gå tillbaka till din vana fyllda liv ingenting kommer att ha förändrats. Relax aspekten av meditationen som beskrivs ovan är en utgångspunkt, som jag sa. När du flyttar den i din dagliga rutin och expandera det bortom bara koppla av, kommer din värld förändras mot fredlig stat som nämns i början. Du måste börja någonstans. Omdömen

Jag hoppas att denna artikel har väckt ditt intresse för meditation, eftersom för att komma till en punkt där ditt liv är frid all den tid du behöver för att meditera. Om du läser den här artikeln måste det finnas ett visst intresse för att leva ett liv som är fredliga. Med fredliga jag inte menar du kommer att vara i fred när allt går precis rätt för dig, trots att ett bra sätt att leva. . Men ännu viktigare, kommer du att få en punkt där du känner fredlig oavsett vad som händer i din omvärlden Omdömen

http: //www. innerpeaceandwisdom.com
.