Sju skäl att lära sig att Meditate

Sju skäl att LÄRA att meditera Omdömen

Att lära sig meditera förändrat mitt liv. Jag var nervös, stressad ut mellanchef i ett Fortune 500-företag som didn &'en; t vet hur man slappna av, för att inte tala komma i kontakt med mitt inre. Jag hade inte tid att tänka på min inre jaget, jag var alltför upptagen oroande om hur min yttre själv utförde. Trycket jag var under var enorm. Jag hade förts in från utsidan för att starta ett nytt program för en innesäljare grupp – vi skulle sälja produkten till mindre konton via telefon. Vid den tiden var ett relativt nytt begrepp och inte mycket väl accepterat på marknaden. Jag hade lett en liknande lag i ett liknande företag, så jag plockades.

Jag startade projektet med en stor entusiasm. Denna entusiasm minskades på den allra första dagen. Jag fick reda på att nästan ingen ville ha mig eller mitt program att vara där. Vanligtvis när du startar ett sådant program, är accepterandet av kunden i första rummet. Jag fann snart att kunderna var minst av min oro. För det första var de fältsäljpersonal som hade lagts ut för att ge plats för min nya avdelning. Sedan fanns det stödpersonal som hade ersatts tillsammans med fältsäljpersonal – många var fortfarande kvar och förbittrad, vissa hade blivit uppsagd men var fortfarande kontakt och sprida sina klagomål till alla som ville lyssna. Sedan fanns IT-avdelningen som hade fått order att bygga ett nytt försäljningssystem från grunden i en mycket kort tid – mycket stödjande men de hade blivit ombedd att utföra på en omöjlig deadline. Och det var den chef som jag hade ersatt – fortfarande med företaget men i en ny position som hon inte och' t gillar | Allt detta var i rörelse innan jag kom, men budskapet var tydligt.. Det fanns en samlad ansträngning för att se till att jag, och dem som arbetade för mig, skulle misslyckas. Avgörande information avsiktligt undanhållit, utrustning mystiskt försvunnit, rykten inleddes, telefonsamtal weren &'en; t återvände – alla de vanliga politiska tricks. Att säga att jag var stressad är en underdrift. Omdömen

Jag hade gjort en vän på min nya bolaget, och hon är mycket skarpsinnigt konstaterade att jag var i behov av en massage. Det hände så att hennes syster var en massageterapeut, så vi gick ut efter en lång dag på jobbet för att få en massage. Hennes kära syster arbetade på min stel nacke under en timme, och kunde inte göra några framsteg i att få mig att slappna av. . Hon förklarade privat till min vän att jag var ett hopplöst fall Omdömen

Så att &'; s hur jag rullade genom de ändlösa arbetsdagar - trånga, trött, stressad, paranoid och cranky. Jag arbetade hårdare och hårdare, falskeligen tro att detta var hur jag skulle lyckas – bara hålls sätta en trött foten framför den andra, höll mitt huvud och hoppades på bäst Omdömen

Min resa of Self Discovery Ger. Ytterligare fördelar

jag verkligen backade in min meditation praxis genom min önskan att lära sig att hypnotisera mig. Under hela denna tid höll jag få ett litet meddelande i mitt huvud att jag behövde lära hypnos. Jag hade deltagit i ett tidigare liv regression seminarium för ett par år tidigare. Denna erfarenhet lämnade mig hungrig för mer information. Jag var starkt får meddelandet att jag behövde lära självhypnos för att lära sig mer om mitt liv syfte och plan -. Och ta reda på varför jag nu befann mig i en sådan tryckfylld situation som mitt nuvarande jobb
Så jag inskriven i en hypnotisör utbildning utan verklig vilja att lära sig att hypnotisera andra, men att använda det som ett verktyg i mig själv upptäcktsfärd. Min klass och min instruktör gjorde &'; t besviken. Instruktören satte hela klassen i en lätt trans i början av dag ett och höll oss där hela klassen. Han skulle ta av stavnings vid slutet av dagen och åberopa den på nytt varje morgon. Detta visade sig vara precis vad jag behövde. Jag var så nervös och stressad, att ingenting annat verkligen skulle göra det möjligt för mig att slappna av. Resultatet av att vara i en hypnos i fem dagar var anmärkningsvärt. Min stel nacke försvann den första natten och min kropp fortsatte att slappna av hela veckan.

Resultatet för mig att lära sig meditera är att jag så småningom behärskar denna arbetssituation och kom ut en vinnare. Jag kunde filtrera bort distraktioner och buller från dem som ville att jag skulle misslyckas och fokusera på att göra våra försäljningsmål. Min grupp uppnått alla sina försäljningsmål det första året och mer - så gott som varenda en av mitt folk fått en hög achiever utmärkelse det första året. Vi fortsatte vår framgång under många år efter det. Jag fick reda på att utföra ett svårt jobb blir mycket lättare när man är avslappnad, lugn och kunna visa situationer från ett högre perspektiv.

Det finns många metoder av meditation som du kan lära dig. Om du är en hård kärna, spända, nervösa fall som mig och finner att dessa metoder don &'en; t-arbete, skulle jag starkt rekommendera att lära självhypnos. Det är en underbar väg till meditation. Det finns många, många fördelar med att integrera en meditation i ditt liv. Jag kommer att beskriva sju av dem här som jag personligen har upplevt. Omdömen

Sju skäl att lära sig att meditera Omdömen

1. Du kan på ett effektivt sätt frigöra stress. Detta kan tyckas självklart och har skrivits om en hel del, men meditation effektivt kan släppa lång sikt stress som du känner. Detta har uppenbara fördelar för hälsan, men dessutom kan förbättra ditt humör, göra dig gladare och göra dig trevlig till omkring. Du kan hitta dina relationer förbättras – med din partner, dina barn och dina medarbetare. Du kommer att sova bättre och djupare. Omdömen

2. Meditation förbättrar din koncentration och fokus. Du kommer att upptäcka att du kan fokusera på ditt arbete och /eller studier mycket bättre. Som ett resultat, kan du slutföra projekt och uppgifter mycket snabbare. Du kommer att kunna öka fokuseringen på dina interaktioner med människor – dvs. du kommer att bli en mycket bättre lyssnare och kunna reagera på personliga och arbetssituationer mer tydligt och sammanhängande. Omdömen

3. Du kommer att få ett bredare perspektiv på livssituationer. På grund av det tryck som vi upplever i det moderna livet, vi alla vandrar runt tittar situationer vid ungefär 50 fot nivå. Med meditation kan du utöka det till vilken nivå du väljer. Tänk dig att i en skog och se ett enda träd. Tänk dig nu att du är i en helikopter och du stiger upp till 500 fot och ta en titt på skogen – det ser helt annorlunda ut. Om du zoomar upp ytterligare flera tusen fot ser det annorlunda stilla. Ju högre du kommer, kan du enkelt se det inbördes förbindelser som utgör situationer och du kommer att kunna lösa problem lättare och bättre på grund av din nyfunna perspektiv. Omdömen

4. Du kommer att få en större känsla av kontroll över ditt liv. Du kommer att få förtroende eftersom din koncentration och fokus förbättras och du gör bättre beslut. Du kommer att känna mer i avgift eftersom det bredare perspektiv ökar din medvetenhet om livssituationer. Du kommer inte längre bli distraherad av situationer som drar bort ditt fokus. Du kommer att kunna känna igen situationer som större (måste hanteras med direkt) eller mindre (kan skjutas upp eller ignoreras).

5. Det kommer att expandera din medvetenhet. Ju längre och oftare du mediterar, desto mer medveten blir du om dig själv och din plats i världen. Du kommer att se hur du passar in i ett större perspektiv, snarare än som inte passar in i systemet. Du lär dig den sanna innebörden av andlighet när du börjar att verkligen erkänna andra människor och förstå varför de reagerar som de gör. Du kommer att bli mer medkännande och förståelse. Du kommer att hitta dig själv “ att göra det rätta &"; eftersom du vill, inte på grund av en känsla av plikt. Du kommer att bli mindre självcentrerade och mer generösa. Omdömen

6. Du kommer att uppleva fysiska fördelar. Många av våra krämpor är resultatet av blockerad energi i den fysiska kroppen och meditation kan låsa upp den energin. Jag har upplevt en virtuell eliminering av spänningshuvudvärk, förkylningar och influensa. Om jag börjar känna en förkylning eller influensa kommer på, jag har en särskild meditation som kommer att bli av det. När jag reste mycket, jag upplevde ingen Jetlag och kunde anpassa sig till vilken tidszon. När det var dags för sömn, skulle jag bara gå in i djup meditation och jag sov i några minuter. Andra gör anspråk på en hel del fysiska fördelar som jag inte personligen har upplevt, men jag kommer att nämna dem här: lägre kolesterol, lägre blodtryck, kämpar kroniska sjukdomar, hjälper till med andningsproblem, bromsar nervsystemet och eliminerar spänningar i muskler och leder .

7. Du kommer att få ökad inlärning och minne makt. När din kropp slappnar av och blir ur vägen i sinnet, kommer du att din hjärna reagerar. Du kommer att finna att glömska lämnar dig och du kommer att kunna lättare att förstå komplexa begrepp. Detta gör ditt sinne mer effektiv och flexibel. Kreativitet kommer att blomstra och du &'; ll undrar varför du nog &'en; t tänker av dessa stora idéer innan Omdömen Finns det nackdelar till meditation Omdömen

När jag forskar för den här artikeln, sprang jag över flera artiklar om den? nackdelar med meditation. Det verkar dessa nackdelar alla koka ner till ett koncept – att om du mediterar “ alltför mycket &"; du kommer att bli alltför urkopplade från den verkliga världen och vann &'en; t att kunna utföra. Råden i dessa artiklar var att begränsa meditation till 15 minuter per dag. Jag var tvungen att skratta när jag erinrade ett möte jag en gång hade med en headhunter. Omdömen

Jag tog ett treårigt uppehåll från näringslivet efter att jag lämnade positionen som jag beskrev i inledningen till denna artikel. Under den tiden utforskade jag varje metafysiska koncept jag kunde hitta. Det var de största tre år av mitt liv, som jag upptäckte min sanna jaget. Jag hade medförfattare till en utbildning, Genombrott barriärer, med mina två partner och hade tillbringat en stor del av min tid testar processerna för kursen som vi hade skrivit. Naturligtvis var jag “ blissed ut &"; från en massa meditation. Omdömen

Jag bestämde mig att gå tillbaka till näringslivet i min tidigare yrke som försäljningschef. Jag träffade en headhunter för lunch en dag. Vi pratade en stund och jag svarade på alla de vanliga frågorna. I mitten av lunch stannade han och tittade på mig och sade, “ Du don &'en; t agera som en försäljningschef. You &'; re alltför lugn. Försäljningschefer är nervositet, nervös, otålig, och kan &'en; t vänta med att gå vidare till nästa sak. You &'; re inte så alls &". Jag blev överrumplad, men jag sa till honom att han skulle titta på mina prestationer, inte på mitt uppträdande. Jag sa till honom jag hade mediterat år och att mina färdigheter som en försäljningschef och inspiratör människor verkligen tog fart efter att jag började meditera. Jag uppmanade honom att titta på försäljningssiffrorna som bevis. Han bestämde att var godtagbar för honom och inrätta en intervju för mig med sin klient. Jag var faktiskt erbjuds jobbet, men tackade nej. Omdömen

Det lärde mig något. Världen är så frenetiskt att vi förväntar oss att andra ska agera stressad och nervös, särskilt i vissa yrken. När vi kör över någon som är lugn, samlad och säker, tror vi att det är konstigt. Detta är en sådan chock för vissa människor som de skriver artiklar om “ nackdelar &"; av meditation. . Men de av oss som utövar meditation vet att vi har en konkurrensfördel som kallas meditation Omdömen

Läs mer på:. Http://www.thealignmentforum.com/blog1/Omdömen