Meditation och Relaxation

Våra liv är fulla av spänningar och tryck, vissa vi skapar oss själva, andra vi inte kan kontrollera. Att hantera stressen i det moderna livet är en nödvändig färdighet och det finns många tekniker som är tillgängliga för oss, tekniker med en lång historia. Inom sidorna på denna webbplats hittar du kurser och information om många av dessa tekniker från massage till meditation, ta dig tid att utforska dem och du kommer att lära dig mycket.

Meditation och avslappning syftar till att lugna till sinnet, att låta våra tankar att bosätta sig, att tillåta oss att fokusera och att bara "vara". Att träna meditation är att bryta sig loss från att oroa dig tid, om tidtabeller, bara att släppa taget och uppleva oss.

I sin enklaste Meditation kan helt enkelt låta sinnet att bli mer fredlig, lugn och fokuserad. Meditation är en process av att släppa, för att bara låta ditt sinne och kropp att vara stilla. Oroa sig för resultat och framsteg i meditation är kontraproduktiva, kan den producera stress och påfrestningar som gör processen mycket svårare.

Det finns många metoder av meditation, inklusive fokusera sinnet på ett objekt, till exempel en blomma, ett ljus, ett ljud eller ord, eller andas. Detta fokus på ett objekt tar sinnet till det stadium där andra tankar och känslor stillas tiden, antalet slumpmässiga tankar minskar. Ännu viktigare, din anknytning till dessa tankar, och din identifikation med dem, successivt blir mindre.

Underlåtenhet att uppleva tystnaden, sinnesfrid, mental klarhet, är inte i sig ett tecken på misslyckande brist på koncentration. Vare sig man upplever fred är inte vad som är viktigt. Vad som allmänt anses vara viktigt i meditation är att man är regelbunden med sin meditation -varje dag. Med tiden kommer det att bli lättare att fortfarande sinnet och belöningar kommer att öka.

meditation och avslappning metoder ingår i många av de kurser vi erbjuder på Kevala Centre inklusive stresshantering, Massage, zonterapi och Yoga undervisning. Vi har sen under många år de fördelar Meditation kan tillföra vardagen möjliggör tydlighet, tillväxt och verklig känsla av acheivement och självförverkligande att få fäste. Om du vill ha forther information om meditation jag skulle föreslå utbud av artiklar som vi har samlat på http://www.kevala.co.uk/stress/

Simon Hill, webbredaktör, The Kevala Centre http: . //www.kevala.co.uk/