Qigong, Immunity, och Influenza

Qigong, Immunity, och influensa Omdömen

Med debatt rasar över effekt och biverkningar av H1N1 influensa vaccin som innehåller kvicksilver (som timerosal) och kan innehålla andra hjälpmedel, kanske är det lämpligt att noga överväga några naturliga alternativ för att öka ett immunsvar.

Det är väl känt att utövare av T'ai Chi och tantrisk Qigong att dessa konster bevisligen förbättrar en övergripande hälsa och vitalitet i en mild, icke-stressande sätt. Den relevanta frågan här är, gör utövandet av dessa gamla Qi generera övningar förmedla ytterligare immunitet för att skydda sig specifikt från influensainfektioner? Omdömen

I en studie, utförd av Dr Yang, et al och som publiceras i den amerikanska tidskriften av kinesisk medicin (35 (4): 597-607), fann forskarna att Qigong och T'ai Chi definitivt kan förbättra immunsvaret. En grupp av 50 vuxna delades i två grupper. En övat qigong, meditation och T'ai Chi former, medan kontrollgruppen gjorde ingen övning. Qigong – T'ai Chi-gruppen deltog tre entimmes Qigong och meditationsklasser varje vecka. Omdömen

Alla deltagare i studien fick vaccine influensa i början av studien och hade blod titrar utförs regelbundet under den efterföljande månader. Resultat visade att gruppen träna Qigong och Ai chi hade signifikant högre antikroppssvar mot influensavirus än kontrollgruppen. I Qigong – Ai chi grupp visade resultatet en 173%, 130% och 109% ökning av antikroppar mot influensa vid 3, 6, och 20 veckor medan kontrollgruppen visade endast en 10% -. 58% ökning av influensa immunitet

Från Sammanfattning av American Journal of kinesisk medicin: Review, "… Denna studie syftade till att undersöka om 5 månader måttlig Taiji och Qigong (TQ) praxis skulle kunna förbättra immunsvaret mot influensavaccin hos äldre vuxna och hellip ;. Baseline pre-vaccin blodprov togs Alla försökspersoner fick sedan 2003 – influensavaccin 2004 under den första veckan av insatsen efter vaccin blodprov samlades 3, 6 och 20 veckor efter interventionen för analys av anti-influensa. hemagglutinationsinhibitionstest (HI) titer Vi fann en signifikant (p < 0,05). öka i omfattning och varaktighet antikroppssvaret mot influensavaccin i TQ deltagare jämfört med CON Vaccinationen resulterade i en 173, 130 och 109%. öka i Hl-titer på 3, 6 och 20 veckor efter vaccin, respektive i kvoten gruppen jämfört med 58, 54, och 10% i CON. Det fanns en signifikant mellan gruppskillnad vid 3 och 20 veckor efter vaccinet och vid 20 veckor kvoten gruppen hade signifikant högre titrar jämfört med före-vaccin tidpunkt, medan CON gruppen inte. En högre andel av TQ försöks svarade också för influensa A-stammar med en skyddande (> 40HI) antikroppssvar (37% TQ vs 20% CON för H1N1-stammen och 56% TQ vs 45% CON för H3N2-stammen … "*

Vad betyder det? Omdömen

Efter 20 veckor, utövare av Qigong hade i genomsnitt mer än 10 gånger immunsvaret mot influensa än kontrollgruppen (som vaccinerats, men inte träna Qigong) Ytterligare immunitet specifik för influensa A (H1N1) Svininfluensan upptäcktes i Qigong gruppen

Fler sätt att minska risken att smittas av influensan.. Omdömen

- Wash händerna
ofta

- Eliminera eller reducera vitt socker i din kost Överdriven konsumtion av socker kan ha en försvagande effekt på immunsystemet Se några andra kostråd för att öka immunsystemets funktion.. www.inner-tranquility.com /nutrition till ökning-your-immunitet Omdömen

- Ta en högkvalitativ källa till omega 3-fetter som bidrar till att stärka cellmembranen, förbättrar motståndskraften mot infektioner Omdömen

-. Optimera din D-vitamin nivåer. En optimal nivå av D-vitamin kan hjälpa dig att bekämpa infektioner av alla slag Omdömen

-.. Få gott om sömn Omdömen

- Hantera din stress. När du är stressad din kropp inte har reserven i Chi nödvändigt att kämpa mot virusinfektioner. Läs mer om Inner Tranquility och stressförvaltningsprogram här: www.inner-tranquility.com/products-page/audio-programs-for-meditation-re ... Omdömen

* Effekter av en Taiji och Qigong intervention på antikroppssvaret mot influensavaccin hos äldre vuxna. Am J Chin Med. 2007; 35 (4): 597-607 Omdömen