Meditation Tekniker för Beginners

Jag är säker på nu du undrar exakt hur du kan komma igång med meditera dagligen. Vilka metoder kan användas för någon just har börjat med meditation? Jag skulle vilja beröra ett par mycket enkla meditationstekniker för nybörjare och hur man kan uppnå rätt tänkesätt för meditation framgång. Omdömen

För att börja Jag skulle vilja lyfta fram det enklaste, men viktigaste aspekten av någon meditation tekniker för nybörjare. Det är en liten sak som kallas ANDAS! Du kanske tänker jag andas varje dag, men jag är fortfarande verkligen stressad !? Väl vänta en sekund det är inte bara andas för den skull att överleva, det är mer så blir medvetna om den enkla handlingen att andas. Så rena, naturliga och lugnande, men ibland verkar det som om det en sak som vi glömmer att göra!

Jag vill att du ska sitta i din stol eller soffan, eller var du än är i denna stund, och ta fem djupa andetag (i näsan och ut genom munnen.) Jag slår vad om din känsla mycket mer avslappnad än du var ett par minuter sedan. Nu föreställa sig vad denna enkla handling kan göra om de används i synk med alla de andra meditationstekniker för nybörjare som du lär dig här. Omdömen

Nästa på listan över meditationstekniker för nybörjare är handlingen att vara närvarande i varje stund. Öva detta när du får en chans att inte bara förbättra kvaliteten på ditt liv med stormsteg, men det kommer att förbättra din meditation också! Hur stor är det! Så exakt hur vi genomför den här tekniken? Försök att vara närvarande i varje handling du gör under dagen. Om din tvätt disken fokuserar enbart på denna handling och att agera ensam, känner det varma vattnet rusa över dina händer, lukta på dofter fruktig diskmedel, vara medveten om din andning i det ögonblicket. Du kan använda detta sätt att tänka till varje händelse under hela dagen! Det kan lägga levande ögonblicken i livet till även de mest vardagliga uppgifter!

Jag skulle vilja avsluta mina meditationstekniker för nybörjare med frågan vilken tid på dagen ska jag meditera? Detta har varit en personlig kamp för mig; i början att hitta tid under dagen för att meditera var nästan omöjligt! Men jag säger nästan. Jag började med meditera när jag fick en chans, en halvtimme där, och timme efter lunch, försökte jag pressa det i möjligaste mån. Men de största och mest positiva förändringar kom när jag skulle meditera varje morgon.

Något om att vakna upp med solen och utforska de inre djupet av mitt sinne skulle göra det omöjligt för mig att ha en dålig dag! Så nu frågar jag dig, när du börjar försöka plocka en tid som du har fri vardag, är konsekvensen key.If du inte en morgonmänniska, sedan meditera på natten, det är så enkelt är det. Men bara en gång ge dig själv nöjet att en tidig morgon meditation: du, ditt sinne, och solen hela vakna upp på samma tid och hälsning dagen. Jag lovar att du kommer att älska det!

Som om sveper upp min meditationstekniker för nybörjare, men dessa tekniker nämns bara skrapat på ytan. Kom ihåg att andas, att vara i ögonblicket, och välja rätt tidpunkt på dagen var de åtgärder vi bara täckt. Jag lovar att om du genomför eller åtminstone göra ett medvetet försök att tillämpa ovanstående förslag på ditt liv och meditation rutin, du kommer inte ångra det Omdömen  !.