Meditation för att sänka din stress och öka din känsla för sitt being

De flesta människor är bekanta med hjärnvågor, men inte så många människor är bekanta med hjärtvågor. Forskare har funnit att vårt hjärta avger vågor, ungefär som vår hjärna gör. När vi befinner oss i ett tillstånd av stress, ångest, oro, eller utarmning, dessa vågor bildar en ojämn och grov mönster. Å andra sidan, när vi är ett tillstånd av tacksamhet, dessa vågor bildar en sammanhängande mönster. Omdömen

Varför denna fråga? Omdömen

När våra hjärta vågor är i ett tillstånd av samstämmighet, vi upplever mindre stress, är bättre på att hantera liv utmaningar, och våra mer vilja få vad vi vill i livet. Normalt folk tror att när de får vad de vill, kommer de att vara tacksamma. Tyvärr är detta ofta inte fallet. Många gånger folk får vad de har att sträva efter, bara för att upptäcka att nya önskningar har kommit till deras kännedom. Framgången kan medföra tillfällig tillfredsställelse, men det är snabbt skuggan av en ny litania av önskemål. Omdömen

Faktum är när vi upplever tacksamhet först, är vi mer benägna att få vad vi vill, och mer benägna att njuta av det när vi får det. Genom att vara i ett tillstånd av tacksamhet, lycka, gillande, och välbefinnande, kan vi faktiskt skapa omständigheter i våra liv för att förstärka denna känsla av välbefinnande. Genom att vara i ett tillstånd av hjärt våg samstämmighet, kan vi förbättra vår hälsa, våra relationer och vår ekonomi.

Här är en enkel och lätt hjärta baserade meditation som kan hjälpa dig att sänka din stress och öka din känsla av välbefinnande. Omdömen

Sitt bekvämt och blunda Omdömen

Tänk på en person, plats eller sak som ger dig en känsla av tacksamhet och uppskattning. Omdömen

Vem i ditt liv har haft en enorm inverkan på er som väcker uppskattning? Omdömen

Finns det en plats som du älskar att gå att ladda? Omdömen

Har du ett husdjur som du älskar? Omdömen

Ta med din uppmärksamhet på denna person, plats eller sak. Ta sedan din uppmärksamhet och placera den i ditt hjärta-chakra. Omdömen

Se om du kan känna en känsla av tacksamhet och uppskattning. Om så är fallet, fokuserar på denna känsla i ditt hjärta. Känna det försiktigt strålar utåt. Omdömen

Om du inte kan känna uppskattning eller tacksamhet, är det okej, bara fortsätter att tänka på den person, plats eller sak som du uppskattar. Omdömen

Du kan gör denna enkla meditation som helst du känner dig stressad, arg eller frustrerad. Det kommer att förändra ditt hjärta vågor från att rörs till ett tillstånd av samstämmighet. Omdömen

När du bor i detta tillstånd av tacksamhet, kommer du att märka att det finns mer och mer i ditt liv att uppskatta. När du fokuserar på uppskattning, kommer du att börja leva på en plats med större överflöd, skapa mer av det du vill i livet. Omdömen

Ge det ett försök och låt mig veta vad som händer! Omdömen --- -
Är du kämpar med ätstörningar? Ogillar du din kropp? Vill du förbättra din relation med mat och med din kropp? Omdömen

Om så, kolla in min inledande paket. Detta är en otrolig möjlighet att förändra din relation med din kropp och skapa ett liv som du verkligen älskar. Omdömen

http://breakfreebeauty.com/intro_package.php Omdömen ---
fred, kärlek , skönhet,
Sarah Maria
www.sarahmaria.com
[email protected]
.