* Meditation * Mantra * Music * Mandala

Meditation medför någon praxis som används för att tysta en och' s sinne vilket möjliggör utövaren att fokusera på nuet. Fysiska aktiviteter, inklusive yoga, promenader, löpning, sömnad, matlagning, etc. kan fokusera sinnet och töm den främmande tankar. Mindre fysiska aktiviteter, inklusive iakttagandet av andningen, mantra meditation (kontinuerlig sjungandet av en helig ljud eller en fras), och guidad meditation (efter hörsel eller visuella prompter) är även fordon kända för att flytta hjärnaktivitet från en spännings benägna tillstånd till ett mätbart lugnare tillstånd av att vara. Meditation är en personlig upplevelse; vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.

Mina Gopi vänner (gal pals på en liknande andlig väg) alla meditera. De på något sätt kunna sitta stilla, ofta i lotusställning och tömma sina sinnen till synes efter behag. Då och då, det &'; s bakgrundsmusik bidrar till att uppnå ett förändrat medvetandetillstånd. Jag har vad vissa yogis kallar Monkey Sinne, en överaktiv cerebral tillstånd som utmanar blivande meditativt sinne att vara stilla.

meditation som fungerar bäst för mig är skandera. När jag och' M som sjunger sanskrit mantran, det &'; s svårt om inte omöjligt för mig att vandra. Ram Dass, i sin senaste bok vara kärlek nu, oklanderligt anger vad jag vet är sant av erfarenhet, “ musik har en unik förmåga att förmedla känslor, och när den kombineras med vibrations kvaliteten på en mantra, det finns inget liknande det att kringgå sinnet och öppna en direktlinje till hjärtat och"... Omdömen

Från mitt hjärta till din, Om Shanti Omdömen