Att övervinna Procrastination

Låter det bekant? Du vaknar på morgonen; har ditt kaffe; läsa din lista över saker att göra i dag, sedan gå tillbaka till sängen. Är detta förhalning, eller ett allvarligare problem? Om det förekommer mer än en gång; det är. Men människor procrastinate för en mängd olika skäl såsom; rädsla för att misslyckas eller lyckas; dålig organisationsförmåga; och ibland, en brist på självförtroende. Låt &'; s. Utforska dessa särskilda områden och ge några enkla tips att övervinna förhalning Omdömen

Rädsla för att misslyckas eller Succeeding- Omdömen Om du hör till denna kategori, det finns vissa uppgifter som du kan utföra för att förstå ditt motstånd . Fråga dig själv vad är du mest rädd för, uppgiften, de krav som behövs för att utföra uppgiften; resultatet, eller eventuellt misslyckande? Kanske kan det gå ännu djupare. Kanske du är rädd att du kommer att lyckas. Oftast finns det en tendens att sabotera ett visst projekt eftersom lyckas, är du uppfyller de höga förväntningar andra och' har om dig och ditt arbete. Således är mer tryck läggs på dig; och därför kan inga ursäkter räcker överskrids dessa förväntningar. Omdömen

Rädsla för avslag kan vara en annan anledning till varför du håller fast vid förhalning. Detta kan härröra från låg självkänsla; eller en kvardröjande osäkerhet inom ditt eget sinne. Den kan även genereras från en tidigare avstötning som har resurfaced av uppgiften själv. Placera inte så stor vikt vid vad andra tycker, bekräfta förtroende för din egen förmåga är nyckeln till att övervinna avvisande. Du kan känna en ilningar, men kommer att kunna borsta bort det om du bara komma ihåg vem du är.

organisationsförmåga: Skapa en liten lista Omdömen stället för att pressa dig själv genom att ta tjugo eller fler saker att göra på din lista, skapa små listor över fem saker att göra. Hantera ditt liv på det här sättet blir det lättare för dig att slutföra uppgifter, vilket ger en känsla av prestation. Låt inte någon eller något att övermanna dig; ditt liv; eller dina prestationer. Omdömen

Brist på självkänsla och motivation Omdömen Brist på självkänsla hindrar dig från att slutföra det lättaste. Varför? Antingen för att du inte känner att du är värdig utmaning, eller för att du känner att du inte är tillräckligt bra för att slutföra det. Motivation är ett bra ställe att börja. Börja med en lätt uppgift först; sedan gradvis arbeta dig upp till fullbordandet. Ditt självförtroende kommer att bygga; du kommer att känna mer positiv om vad du kan åstadkomma, och du kommer att vara mindre benägna att undvika nästa uppgift till hands. Omdömen

Lyft avlastar axlar
Här är en analogi som kan hjälpa dig. Matinköp kräver en lista, eller hur? Varje gång en produkt placeras i varukorgen, korsa du den från listan. Nå, kommer att följa samma procedur med andra uppgifter i ditt liv lyfta vikten av dina axlar, och bördan kommer att försvinna. Hemligheten är att inte överbelasta dig med uppgifter varken du eller någon annan kan hantera. Ta det ett steg i taget. Kom ihåg att ingen testar dig; det finns ingen tid dygnet. Det finns ingen press Omdömen  ..