Vad du behöver veta om Mediation

Det verkar som om sanningen om meditation är absolut höljd i dunkel, baserat på den feedback vi får vanligen från vardagliga bekanta på att nämna att vi mediterar regelbundet.

Man skulle kunna tro sanningen om meditation har att göra med flighty kosmonauter slösa tid jagar regnbågar och enhörningar, sitter i tystnad väntar på något magiskt att hända, som barn väntar på jultomten på julafton. Omdömen

Somliga antar att människor som mediterar är helt enkelt inte mycket intelligent, eller att de är vanföreställningar. Omdömen

I verkligheten, detta är långt ifrån sanningen om meditation.

Faktum är att våra resultat visar tydligt att människor som ägnar sig åt disciplin regelbunden meditation aren &'en; t New Age flingor eller mindre intelligenta än genomsnittet Omdömen

Sanningen om meditation är att även med. bara ca 15-20 minuter av den varje dag, du och' ll uppleva en av de stora fördelarna. lossnar från vad som brukar kallas “ apa sinne &";

Ett mindre exempel på apan sinne är när du kan &'en; t-stopp samma sångtexter från att spela om och om igen i huvudet. Mer exakt, ditt undermedvetna segrade och 'en; t släppa dessa texter av någon anledning.

Det undermedvetna är ofta underskattas. Utan tvekan de som har försökt regelbunden meditation har upplevt kraften i det undermedvetna försöker återfå kontroll; det kommer att göra allt för att du undvika att lossnar från den (dvs, en bra meditativt tillstånd) som att skapa en klåda på din hårbotten, eller en plötslig rädsla för att du har glömt att stänga av ugnen.

Läs mer allvarliga fall av apa sinne kan vara mycket betungande. Visst du &'; ve hade den obehagliga upplevelsen av ditt sinne racing i cirklar, ständigt oroa dig något, inte att kunna fokusera, kanske inte kunna sova, och helt saknar någon sinnesfrid. It &'; s inte bara mentalt ohälsosamt, men också dåligt för din totala fysiska hälsa.

Precis som en hund som jagar sin svans, med ditt sinne snurra runt okontrollerat, kan du &'en; t hjälp men gå med på oroande attraktionen. Dina rädslor i överflöd och det &'; s omöjligt att fokusera.

Eller, kanske du inte uppleva akuta psykiska anfall, men i stället vanlig negativt tänkande och, eller mild ångest. Omdömen

Meditation kan du undvika de giftiga episoder. Sanningen om meditation är att även om du kan &';. T sluta ditt sinne (särskilt ditt undermedvetna) från att tänka negativa tankar, kan du ta bort från det Omdömen

Din högre jaget (eller själen, eller Gud själv, eller vad du vill kalla det) tålmodigt väntar på dig att meditera, att komma tillbaka till hem-bas för att återknyta kontakten med din ande och lämna fasor ditt undermedvetna bakom, åtminstone för en stund.

En åt sidan, kanske du tror att din hjärna går för fort för meditation, att det &'; s bara för dem som tror långsammare. Detta är ännu en myt om meditation. Personer med mycket snabba tankeprocesser gynnas lika mycket från regelbunden meditation som de som tror mer metodiskt. Meditation ger klarhet i ditt tänkande och ökar din sinnesfrid. Omdömen

Dessutom kan regelbunden meditation också leda till ökad självinsikt, större insikt om andra och vardagliga situationer, och ökad intuition.

Läs den här artikeln för tips om hur du kan få ut det mesta av din meditation sessioner: http://spiritualgrowthnow.com/meditationtips/Omdömen

Det &'; s okej att ha trott på lögner om meditation. Men nu när du vet sanningen om meditation, bör du agera på det.