Lugna de spända nerver med Meditation

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Det finns tusentals människor som drabbas av spända nerver. Du skulle se dem pacing upp och ner golv hela tiden, särskilt när de har att göra presentationer eller träffa viktiga personer. Även de som redan används för att stressiga situationer fortfarande få fjärilar i magen.

Att få mycket nervös eller spänd är alltså helt normalt. Det blir en nackdel endast om det hindrar dig från att göra vissa saker och när det drar ditt förtroende nivå ner. Värre blir det en utlösande faktor för att få depression eller ångest över något.

Som tur är finns det sätt på hur man säger adjö till spända nerver. Du kan börja med att göra meditation.

Hur Meditation kan hjälpa

Det finns många sätt på hur meditation kan hjälpa dig när du behöver koppla av. För en, gör det tar dig bort från trycket. Åtminstone kan du andas och börja slappna av dig själv i processen.

På tal om andning, detta är faktiskt en av de viktigaste aspekterna av meditation. Andning bär också en hel del fördelar. För en, de långsamma djupa andetag också hjälpa dig att sakta ner, och innan du vet ordet av det syre som du andas in och andas utökar dina lungor och lugnar ner axlarna, som vanligtvis känner en hel del spänning.

Det avleder också uppmärksamheten från de saker som kan orsaka dig en hel del spänning eller stress. Detta beror på att i meditation du kommer att bli tvungna att fokusera på din andning. Du måste känna vissa delar av kroppen såsom lungorna och membran expandera och kontrakt som du tar i och driva ut luften. Genom att göra så, du blir mer medvetna om nuet. Omdömen

Använda Subliminal Meddelanden med meditation

Du kan också kombinera meditation med subliminala budskap för att ytterligare förbättra de fördelar du &' ; re kommer att få ut av det. Vad är subliminala meddelanden? Dessa löst definieras som dolda meddelanden. De är oftast lagras i det undermedvetna, så att du aldrig få förverkliga sin närvaro i ditt sinne eftersom du använder ditt medvetande. Men om du kan lära dig att knacka på ditt undermedvetna, kan de bli mycket kraftfull. De kan ändra dina tankemönster.

För att förstå hur subliminal budskap som fungerar, betrakta följande exempel. Låt &'; s säga att du inte är alltför säker över din förmåga att lyckas i din marknadsföring säljpresentationen. Du kan placera subliminala meddelanden i ditt sinne med följande påståenden:

Jag kan göra detta Omdömen jag kan definitivt lyckas i min presentation
jag kan imponera mina arbetsledare och chefer...

Upprepa dessa många gånger så att de absolut kan komma in ditt undermedvetna medan du &'; re meditera. Du kommer plötsligt inser att din hjärna ändrar sin så kallade perspektiv, och du kommer att känna mer befogenhet och motiverade att göra ditt bästa och lyckas på uppgifter till hands. Förtroendet kommer också att hjälpa reda ut nerverna du kan känna.

För att få bästa resultat, det &'; s rekommenderas du mediterar åtminstone ett par timmar innan någon presentation eller träffa upp Omdömen  ..