Tre Viktiga principer för Qigong Meditation

På grund fördelarna med Qigong meditation för vår hälsa och välbefinnande, många tränar denna helande förfarande. Det är ett gammalt kinesiskt som lugnar sinnet och anden och förbättrar en person &'; s-hälsa och livsstil. Denna övning är också en kropp aktivitet som kombinerar avkoppling genom mediterar och kraft genom rörelser. Men för att få ut det mesta av denna typ av meditation, det finns några grundläggande begrepp som du bör tänka på. Qigong är formulerad för att förbättra en individ och en' s psykologiska tillstånd, andas process och kroppshållning. För att hjälpa dig att förstå Qigong mer, här är de tre grunderna.
Besvärad

När du är i en Qigong meditation, är första du ska göra för att underlätta dina sinnen och klart ditt sinne från alla stress och problem. Det handlar om att föra Qi (livsenergi) till elixirfältet (energi center, vilket är en betydande samlingspunkt för att utföra Qigong), där den lagras och utvecklas. Det är viktigt att hålla Qi i elixirfältet för att uppnå total avkoppling och balans. Låt inte Qi stanna i överkroppen, eftersom det kan leda till tryck över bröstet och andningssvårigheter. Under tiden, om Qi kvar i huvudet, kommer du att känna press, och lider huvudvärk eller sömnlöshet.
Korrekt andning

På de flesta meditation, behovet av korrekt andning är alltid först i listan även i att utföra Qigong kontemplation. Att andas på rätt sätt, måste man överväga rätt teknik att ha en bra blodcirkulation, sinnesfrid, energi, syre till hjärnan och främja utvecklingen av kroppens Qi. Även om gamla begrundande utövare utför korrekt andning via membran, som en nybörjare, är det viktigt att börja med att andas genom buken.

När du arbetar andningsövningar, alltid paus någonstans mellan inandning och utandning för att ge Qi energi tid att samla sig själv när manipulera sin styrka eller att göra alla nödvändiga ändringar i riktning under omlopp. Dessutom, naturligtvis vila tungan mot gommen och alltid andas genom näsan och inte av munnen. Också göra en liten kraft i dina läppar.
Rätt kroppshållning

Om du vill ha en utmärkt flödet av Qi i vår kropp, trodde gamla kinesiska medicin experter som en bra och korrekt hållning är rätt sak att göra. Om du misslyckas med att låta det inre Qi flyta smidigt, då kan du aldrig uppnå lindring och ett fridfullt sinne. I gengäld, när sinnet inte är avslappnad, kommer det att resultera i det meningslösa i Qi. Så för att hjälpa dig väl, här är de lämpliga kroppsställningar i praktiken av Qigong Meditation.