Hur man slå stress på Work

1. Ta regelbundna pauser. Omdömen

Vissa människor verkar vara stolta över det faktum att de aldrig har en paus. "Lunch är för wimps" som Michael Douglas sa i Wall Street.

Jag tror att dessa människor är helt enkelt fel. Även en kort paus hjälper dig ny energi, slappna av och fokusera. Utan avbrott, kan du tror att du arbetar hårt, men du får avtagande avkastning. Du sakta ner och arbetar mindre effektivt.

2. Ta lite motion. Omdömen

Om du börjar känna sig stressad, gå upp och gå omkring. Gå utanför om du kan eller åtminstone ändra din position och din omgivning. Sitter på samma ställe under en längre tid gör att du känner stel och det stoppar blod och syre cirkulerar ordentligt.

Flytta om, göra lite stretching, svinga armarna runt (på ett säkert ställe,
uppenbarligen) och få att blod flyter igen!

3. Hantera din tid väl och delegera möjligaste mån. Omdömen

De flesta chefer försöker göra för mycket själva och att de inte delegera tillräckligt. Gör inte det misstaget - hantera ditt arbete och din tid. Gör inte uppgifter som andra människor borde göra och inte lämna dina egna uppgifter till sista minuten Omdömen så att du är stressad av tanken på tidsfristen hotande upp.

4. Acceptera det du inte kan förändra. Omdömen

Vissa saker du kan ändra en del saker som du inte kan. Ändra vad du kan ändra, sluta oroa dig vad du inte kan. Oroande kommer inte att göra någon skillnad, bara gör det du mår sämre.

5. Lämna ditt arbete bakom när du går hem. Omdömen

"Lättare sagt än gjort", kanske du tänker. Men det finns sätt att göra det.

Använd din resa hem som en "dekompressionskammare". Gör en medveten ansträngning för att varva ner och glömma dina bekymmer på jobbet. Lyssna på musik eller läsa, göra något för att ta dig bort saker.

Och när du kommer hem, inte återuppleva hela dagen med att gå igenom allt som hände. Förvara inte tala om alla de saker som gick fel eller irriterade dig under dagen, du bara tornar på stress. Låt det gå Omdömen  !.