Hitta din själv Worth

Vill du mäta din personliga självuppskattning baserat på vad andra tycker om dig? Arbetar du verkligen hårt för att göra andra liknande eller godkänna dig? Tycker du det är svårt att säga nej till folk att tro att andra och' prioriteringar är viktigare än din egen? Vill du saknar förtroende? Om du svarat ja på de flesta av dessa frågor kan du ha en låg uppfattning om dig själv eller kanske du bara don &'en; t anser dig värdig. Förbättra självbild kommer att bidra till att bygga ditt självförtroende och din personliga självuppskattning Omdömen

5 sätt att förbättra din personliga självuppskattning. Omdömen

1. Var uppmärksam på din Posture och din kroppsspråk – Hur du håller din fysiska kropp har en inverkan på hur andra ser dig och hur du själv känner. På samma sätt, hur du känner ofta avgör ditt kroppsspråk och din yttre beteende. De två går hand i hand – kroppsspråk påverkande känslor och känslor påverkar kroppsspråk. En enkel lösning är att kontrollera ditt kroppsspråk och speciellt din hållning. Stå rak med huvudet högt, axlar kvadrat, rak rygg och ben fast och perfekt anpassade; du kommer att känna dig mer kontroll och mer självsäker. Kom ihåg frasen “ haka upp &" ;? När du håller din haka upp det är mycket lättare att bo i en positiv, mer optimistisk stämning. Se till att du är utskjutande en stark fysisk närvaro. Med tiden vad du känner inåt kommer att börja matcha din yttre hållning och kroppsspråk. Omdömen

2. Filtrera din själv Talk – Vad är historien du berättar dig själv i dina tankar eller högt i de ord du väljer? Är du slå dig själv med ditt eget språk? Vår undermedvetna är precis som en robot och tar allt vi säger bokstavligt och personligen. Filtrera dina tankar och filtrera dina ord. Fånga dig själv när du börjar spiral i negativa tankar eller negativ språk. Bär ett elastiskt band på en av dina handleder och knäppa det så fort som du tror eller säga något som är negativt. Det kommer att avbryta din negativa tankar /tal mönster. När du fånga dig själv formulera den negativa tanken eller meddelande till en positiv tanke eller ett meddelande. Här och' s vad som kanske låter som: “ I &'; M en idiot jag kan och 'en; t tror jag gjorde just det och " ;, “ stopp /ta bort &" ;, “ Jag kunde ha gjort ett bättre jobb på detta projekt. Jag kommer att använda återkopplingen att göra bättre nästa gång runt &". Ingen är perfekt. Inse att det inte finns något fel bara feedback. Lär av dina misstag och sedan gå vidare. Omdömen

3. Utveckla din egen mätsticka – Vet vad &'; s viktigt för dig och tar tid att hedra vad du värdesätter mest. Don &'en; t låta andra påverka din syn på framgång och /eller lycka. Ta dig tid att känna igen dina prestationer oavsett hur stor eller liten. Håll koll på dina prestationer och stolt ögonblick i en tidskrift. Om du håller en personlig dagbok eller ens ett arbets tidskrift, börja skriva i tidskriften från bakfram hålla reda på alla de små och stora saker som händer varje dag som validera dina framgångar och prestationer. Det kan vara så enkelt som “ Jag bidrog en giltig i ett affärsmöte i dag &"; eller “ Två personer gav mig positiv feedback på att försäljningen förslag jag utvecklat &" ;. Ju mer du fyller upp dina stolta stunder sidor ju mer du har att må bra när du läsa vad du har skrivit. Du kommer också att börja utveckla några stödjande dokumentation för dina styrkor och prestationer.

4. Know Your Worth – Här och' s enkel övning som du kan göra för att få ett rikare perspektiv på hur du uppfattas av andra. Börja med att ta en närmare titt på dig själv och skapa en inventering av dina unika egenskaper och styrkor. Vem är du? Vad skiljer dig från andra? Vilka egenskaper har du som du kanske har tagit för givet eller inte tidigare redovisats? Inkludera dina personlighetsdrag, passioner, erfarenheter eller kompetensområden. Sedan ta hjälp av andra för att hjälpa dig att förstå hur du uppfattas av andra. Fråga vänner, kollegor, kunder, leverantörer, familj att dela med dig vad de ser som din kärna egenskaper. Fråga så många människor som du kan inom de närmaste veckorna för att beskriva dig i fyra till sex ord. När du får all feedback, leta efter mönster. Välj sex till åtta av dessa essens ord eller fraser som verkligen representerar vem du är. Lägg märke till eventuella skillnader eller likheter mellan din lista och listan andra kom upp med. Vad du lär dig mer om hur världen ser dig kan vara mycket Empowering.

5. Skapa en vision för framtiden – Utveckla en vision styrelse. Fokusera på vad du vill: dina mål, ambitioner och dina drömmar. Clip bilder, bilder och ord på vad du vill skapa för dig själv och stift eller klistra in dem på en corkboard. Sedan ta ett steg mot något du verkligen vill genom att vissa åtgärder, oavsett hur liten steg är det.
Du är mycket mer än du tror att du är. Stå rak, leta efter tecken på stolt ögonblick och prestationer och låt det vara ett kvitto på hur bra du egentligen är. Bestäm din egen mätsticka för framgång inte vad alla andra talar om det ska vara. Skapa en övertygande positiv syn på din framtid och sedan tryggt gå framåt Omdömen  ..