Äkta sätt för dig att förbättra ditt minne Power

Gör folk kommentera att du har ett dåligt minne span? Eller tror du verkligen känner att du får lite mer glömsk dessa dagar? Fret inte, eftersom det finns äkta sätt för dig att förbättra ditt minne makt. I denna artikel kommer jag att beskriva tre olika sätt du kan göra det, så jag stanna kvar och fortsätta läsa till slutet. Omdömen

Eat Brain Food Omdömen

För det första, visste du att det finns vissa typer mat som du kan äta för att förbättra ditt minne makt? Äta bra är lika viktigt att din mentala hälsa som det är att din fysiska hälsa, så det är självklart viktigt att ha en hälsosam och balanserad kost. Men jag vill ta er uppmärksamhet på ett par saker som specifikt hjälpa till med hjärnan och 'en; s kapacitet när de konsumeras. Gå för fisk som lax. De innehåller essentiella fettsyror som hjälper till med hjärnan och 'en; s funktioner. Ett annat alternativ du har är nötter eftersom de innehåller mycket vitamin E. Don &'en; t glömt frukt och grönsaker, som broccoli, tomater, blåbär, svarta vinbär, bara för att nämna några. I grund och botten, bara se till att du får dina vitaminer dagligen. Omdömen

bli av med överflödigt Stress Omdömen

En stressig hjärnan inte kommer att kunna fungera på optimal nivå. Var noga med att inte överansträngning, men ge din kropp tillräckligt med vila. Ta pauser under dagen jobb och försöka att inte arbeta övertid för mycket. För mycket av det är inte bra för din totala fysiska och psykiska hälsa. Jag skulle föreslå att du ger din kropp minst 8 timmars sömn också, eftersom det kommer att fräscha upp ditt sinne och ger dig möjlighet att tänka och minns tydligt. Andra sätt du kan göra dig av med stress är genom aktiviteter såsom meditation, yoga, avslappningsövningar eller till och med promenader i parken. Omdömen

Träna din hjärna Omdömen

Visste du att även vår hjärna behöver öva ? Don &'en; t bara lämna dina hjärnceller lata. Stimulera dem genom utmanande pussel, Sudoku, läsning, lära sig nya färdigheter, tänkande, eller försöka lösa Rubiks &'en; s kub. Genom att stimulera dina hjärnceller, ökar du antalet anslutningar som görs i hjärnan, och som säkerligen kommer att förbättra ditt minne makt. Dessutom utövar din hjärna kommer också att förbättra ditt sinne och' s. Kognitiva funktioner, därmed tillåter dig att tänka bättre Omdömen

Jag hoppas att du har nytta av min dela på sätt för dig att förbättra ditt minne makt. Kom ihåg att utöva din hjärna, äta rätt grejer och ta det lugnt när du känner dig stressad Omdömen  ..