*** En miljon per Second

Visste du att din hjärna förändras med en hastighet av 1.000.000 anslutningar per sekund? Imponerande, eller hur och' t det? De flesta av oss är så upptagna med våra liv – ansvarsfördelning, förhållandet, vad du har för lunch – att vi don &'en; t ens tänka på den del av oss som gör det möjligt: ​​Våra hjärnor Omdömen

Men våra hjärnor arbetar för oss 24/7, även om det ibland kan vi kalla oss “ hjärndöd &"; i slutet av en lång dag! Senaste framstegen inom medicinsk teknik, liksom långtidsstudier korrelerar psykiska och hjärnans hälsa med livsstilsfaktorer, har gett fantastisk inblick i den mänskliga hjärnan. Vi vet nu att det finns många saker du kan göra för att öka din hjärnkapacitet och hälsa. Den här artikeln innehåller bara en inblick i den grå substansen som skapar ditt liv. Här är några factoids om din hjärna, tillsammans med åtgärder steg för att förbättra din hjärna och' s prestanda:

• Din hjärna har 100 miljarder nervceller (specialiserade celler) som kommunicerar med upp till 10.000 andra nervceller att skapa ett nätverk av biljoner anslutningar. Tankar är elektriska impulser som skjuter via detta nätverk, så att du kan känna igen ansikten, skapa musik eller konst, gå din hund, och underhålla de många funktioner som håller dig vid liv och arbetar i din omgivning. Omkring 90% av dessa tankar är upprepningar från igår, dagen innan och dagen före det Omdömen

&bull. Även om det och' s bara 3 pounds och en bråkdel av din kroppsvikt, använder din hjärna 20% av syre och glukos i blodet. Så att få motion, andas ordentligt, och bränslepåfyllning din kropp med god mat konsekvent, gör din hjärna att göra sitt bästa jobbet för dig Omdömen

&bull. Du don &'en; t vill att dina elektriska apparater för att komma i kontakt med vatten; Men du vill att din elektriska hjärna att ha gott om hydrering med vatten, inte andra drycker. Att vara ordentligt släckt hjälper dessa tankeimpulser resa genom den enorma nätverk av anslutningar Omdömen

&bull. Din hjärna är alltid upprätthålla sitt nätverk för att hjälpa dig att använda i din miljö. När du deltar i utmanande situationer (t.ex. att resa till nya platser, lära sig en ny färdighet, eller ens fördriva tiden med ett Sudoku pussel) din hjärna steg upp till utmaningen och skapar nya nervbanor eller förstärker befintliga vägar. När du “ veg &"; tittar på TV, så gör din hjärna! Det gamla talesättet “ använda det eller förlora det &"; gäller för din hjärna, alltför Omdömen

&bull!; Oavsett känslor du tränar hela din dag – oavsett om du tränar vara arg eller frustrerad, eller praxis att vara lycklig och tacksam – börja koppla dispositionen för dessa känslor i framtiden. Öva en viss känsla regelbundet, och du &'; ll börjar uppleva det som din standard. Så öva dina känslor noggrant Omdömen

&bull!; Ju bättre du tar hand om din kropp och ditt sinne, desto bättre din hjärna fungerar nu och i framtiden. I själva verket kan du agera nu för att förbättra ditt minne, göra det lättare att nå dina mål, och för att förhindra uppkomsten av demens.

Din hjärna är otroligt slitstark och effektiv. Det ständigt forma sig att tjäna de krav man ställer på den. Som coach är jag ständigt förvånad över kraften och förmågan hos människor att avsiktligt maximera sina mentala och emotionella förmåga att uppnå mål och leva livet mer fullt ut och effektivt. De enkla steg att ta hand om din hjärna som beskrivs ovan kommer att hjälpa det, och du har en längre, lyckligare liv Omdömen  ..