Stress är en choice

En helg jag gjorde stol massage på en händelse i Georgia World Congress Center, och en kvinna och hennes 10-åriga dotter kom över. När de satte sig att vänta på deras massage, var de argumenterar om vem som förtjänade massage mer.

Dottern insisterade hon var mer “ stressad &"; än sin mamma. Och mamman svarade att dottern “ didn &'; t ens vet vad stress var &". Till slut bad de mig att avgöra vem som vann “ I &'; M mer stressade &"; bestrida för dagen baserat på vem som hade de snävaste muskler. Och överraskande ...

Det var 10-åriga dotter Omdömen

Många människor precis som mamman kan anta, och". Vad gör en 10 år gammalt barn veta om stress? &"; Denna situation bidrar peka ut en av de största missuppfattningarna om stress, som är:

Stress Missuppfattning: Ju fler ansvarsområden jag har, desto mer stressade jag Omdömen

Stress är faktiskt inte bestäms av yttre faktorer . Det spelar ingen roll hur många objekt som finns på din att göra-listor eller hur många irriterande människor du möter under dagen.

Stress är verkligen bestäms av din uppfattning om vad &'en; s händer runt omkring dig. När du uppfattar dig själv att bli stressad och under en stor press, då ditt sinne, känslor och kropp kommer att följa efter i en stress tillstånd. Inte tvärtom. Stress börjar i ditt sinne. Omdömen

Men om du uppfattar dig själv att vara avslappnad, lugn och frisk, då kroppen kommer att reagera därefter. Omdömen

Den goda nyheten är att du kan träna ditt sinne att anpassa för stress. Att försöka se det goda i människor och situationer är inte bara ett uttryck för en person med en optimistisk personlighet. It &'; s bättre för din hälsa och dina muskler! Varje gång du och' re irriterad, störd, irriterad, eller frustrerad, uppfattar kroppen dessa känslor som stress och agerar därefter.

Så vad händer om någon skär dig iväg på väg till jobbet eller din kollega säger något olämpligt? Är dina negativa svar på dessa eller liknande situationer värt smärtan din orsakar dina muskler och din kropp? Ännu allvarligare situationer som brist på pengar don &'en; t förtjänar vår stress. När du och' re stressad, går all din energi mot att reagera betona snarare än att tänka på kreativa lösningar Omdömen

Nästa gång något “. Betonar ut dig, &"; inser du är i kontroll. Du har makten att bara låta det gå. Istället fokuserar din uppmärksamhet på något som kommer att hålla axlarna nedåt och bakåt, ditt hjärta framåt och musklerna avslappnade. Din kropp kommer att tacka dig för det Omdömen  ..