Brain Fitness Training

I vinna guldmedaljen i 200m fjäril i Peking, simmade Michael Phelps 7% snabbare än Mark Spitz gjorde när han vann samma händelse tillbaka 1972. Phelps skulle ha slagit Spitz med 14 meter. Mer anmärkningsvärt, skulle även den långsammaste simmare i 2008 års OS fjäril final ha slagit Spitz med 5 sekunder. Att detta inte är' t minska Spitz &'; s prestationer. Det visar bara oss hur mycket mer vi vet idag om träning för maximal fysisk prestation än vi gjorde 1972. Omdömen

Under de senaste åren Brain Training har börjat etablera sig som ett fält med samma typ av beprövade praktiska förmåner som fysisk träning. Nya studier som beskriver förbättringar i allt från barn och' s mattetjog att bekämpa symptomen på Alzheimer och' s dyker upp på veckobasis. En studie från våren 2008 visade även att med rätt typ av hjärngympa leder till en ökning av intelligens Omdömen

Några aktuella exempel:. Omdömen

• Scottish Studie: Datorspel öka mattetjog

Skotska lärare hade 600 barn i 32 skolor använder en hjärna spel i tjugo minuter per dag under en tio veckors period. Jämfört med barn som hadn &'en; t använt hjärnan spelet, eleverna förbättrade sina resultat på ett inlägg provningen med mer än 50% Omdömen

&bull. Nya hjärnan träningsprogram för att bekämpa minnesförlust Omdömen

Alzheimer &'en; s Association of Australia har godkänt Brain Training som ett sätt att upprätthålla god hjärnans hälsa i senare i livet. I randomiserade, kontrollerade studier, programdeltagarna mer än fördubblat sin processorhastighet och hade vinster på mer än 10 år i standardiserade åtgärder av minne och uppmärksamhet Omdömen

&bull. Minnesträning Visat att Turn Up Brain Power Omdömen

Under våren 2008 universitetsforskare publicerade en studie som visar att kräva utbildning av hjärnan &'en; s närminne resulterade i ökade flytande intelligens på mer än 40% på mindre än . 20 dagar Omdömen

jag använda min hjärna All The Time, varför behöver jag Brain Training

Precis som ett stillasittande liv segrade &';? t hålla oss i fysisk toppform uppnå maximal mental funktion behöver mer än det dagliga mental ansträngning. Forskare har funnit att ett program för fokuserade, strukturerad mental träning sträckor och tester vårt tänkande på ett sätt som stimulerar tillväxten av nya nervceller i hjärnan och en mappning av neurala anslutningar. Långt ifrån att vara en fast grå klump, kan hjärnan växa och omstrukturera sig med dramatiska konsekvenser. Intensitet och nyhet är viktiga inslag i en framgångsrik hjärngympa. Den särskilda hjärn utbildningsprogram som &'; s rätt för dig beror på dina mål Omdömen

Academic Success &. Lärande

Som studiet av skotska skolbarn demonstrerar, kan komplettera traditionell studie med hjärnträning hjälpa barn att få ut det mesta av den tid de tillbringar i skolan, förbättra studieresultat och göra dem bättre livslångt lärande . Tonåringar tar standardiserade tester, eller vuxna som ansöker till forskarskolan, kan nu lägga till Brain Training till deras förtest regim. Och medan traditionell Provförberedelser hjälper bara med testerna tas, kan en lämplig hjärna utbildningsprogram ger en bred ökning av tankeförmåga som kommer att föra över till studenten och 'en; s slutliga utbildningen.

När vi hjälper barn med inlärnings dysfunktioner lärare allt högre hjärngympa som en föredragen alternativ till boende. Medan ett boende fungerar kring handikapp, hjärngympa tacklar det rakt på sak. Genom att testa och stärka området med svaghet under förhållanden som stimulerar plasticitet, kan barnet minska eller helt eliminera svaghet helt och hållet. (En av pionjärerna i denna strategi, Barbara Arrowsmith Young, grundare av Arrowsmith School, har framgångsrikt hjälpt hundratals barn göra just det.) Katalog

Karriär Framgång & Självförbättrande

Många av dem som arbetar i yrken som kräver kreativ problemlösning och fokuserade mental aktivitet kan använda Brain Training som ett sätt att hålla skärpan och i topp mental form. Tyvärr, krav på arbetsplatsen tenderar att ge dåliga förutsättningar för hjärnan förbättring – konkurrerande krav på fokus och uppmärksamhet, häftklamrar av den moderna arbetsplatsen – störa hjärnan &'en; s förmåga att bilda minnen och stimulera nya celltillväxt. En hjärna utbildningsprogram som kräver fullständig fokus och tränar kärnområden kognitiv funktion (arbetstids minne, processorhastighet och vänster hjärnhalva högra hjärn interaktion) kan göra oss betydligt mer effektiv och framgångsrik på arbetsplatsen. Omdömen

Ett intressant resultat av den senaste tidens uppsving i hjärnan utbildningsteknik har varit konstaterandet att hjärngympa kan leda till förbättringar inom områden som till en början verkar orelaterade – såsom musikaliska förmåga och självkänsla. Men när vi reflektera över hjärnan och 'en; s centrala roll i någon och alla aspekter att tänka (inklusive känsla) det börjar göra vettigt. Om vi ​​och' re redan engagerade i att maximera vår potential genom aktiviteter såsom motion, yoga, läsning, terapi, mindfulness meditation, etc. lägga till ett program för mental övning verkar vettigt Omdömen

Life-Long. Mental Health & Välbefinnande

UCSF Minne och åldrande Center rapporterar att vi för varje årtionde tidigare års ålder fyrtiofem förlorar ungefär 10% av vår kognitiva kapacitet. Joe Verghese, MD (New England Journal of Medicine, volym = 348, fråga = 25, 2003) fann att människor kan minska sin risk att utveckla Alzheimers &'; s symtom med 64% genom att tillsätta en hjärngympa till sin veckoschema. Han visade också att människor som sysslar med hjärngympa fyra gånger i veckan har en 47% lägre risk för demens än de som gör så bara en gång i veckan. Senior centra runt om i landet har börjat införa hjärn utbildningsprogram. Men helt klart om vi vill undvika mental nedgång bör vi börja ägna sig åt regelbunden mental träning mycket tidigare, medan vi och'. Re i vår trettiotalet eller i början av fyrtiotalet Omdömen

Flera nya studier har också ansluten hjärnans hälsa med psykisk hälsa. I en forskare från UT Southwestern Medical Center visade att effekten av antidepressiva kan lita på framväxten av nya nerver i den del av hjärnan som kallas gyrus gyrus. Även anti-depressiva själva kan stimulera tillväxten, så också kan utbildning av arbetsminnet. En annan studie visade att stress, en orsak till depression, hämmar hjärnans celltillväxt. Effektiv Brain Training kan skapa en positiv spiral av hjärngympa, utmaning, belöning, och celltillväxt som bidrar till att bekämpa och minska effekterna av depression Omdömen  ..