*** Tio sätt att utveckla resilience

Resilience eller förmågan till &'; studsa tillbaka och' efter att ha stött problem är en viktig egenskap. Oundvikligen kommer livet att kasta upp några till synes negativa situationer, och att kunna hantera sådana omständigheter på ett positivt och kreativt sätt är ofta ett mått på hur lyckliga och framgångsrika en person är.

Vetenskapliga studier har visat att elastiska människor visar lägre nivåer av depression och är mer benägna att utveckla personligen som en följd av motgångar än människor med låga nivåer av motståndskraft. Omdömen

Vissa människor verkar vara mer motståndskraftig av naturen, men som de flesta saker, är motståndskraft ett drag som kan utvecklas. Följande är sätt att göra det. Omdömen

1.Develop en positiv självbild. Allt börjar i sinnet – fjädrande människor tänker väl på sig själva och ser sig själva på ett positivt sätt. Omdömen

2.Focus på att bygga och upprätthålla relationer. Studier har visat att elastiska människor tenderar att ha starka sociala nätverk och ndash; familj, vänner och kollegor är en stor källa till stöd när kriser uppstår. Omdömen

3.Show uppskattning. Att kunna fokusera på de bra saker i ditt liv och inte älta problem kommer att hålla dig i en positiv attityd och hjälpa dig att bli mer effektiva. Omdömen

4.See det goda. Vi &'; ve alla hört &'; glas halvfullt och' mentalitet - fjädrande människor tenderar att se stressande händelser eller kriser som tillfälligt eller ens som möjligheter att lära och växa, snarare än som outhärdliga problem Omdömen

5.Be proaktiv.. Förintelsen överlevande, Viktor Frankl, märkt att människor i lägren som trodde att de hade ett visst mått av kontroll över sina omständigheter var långt mer benägna att överleva än människor som kände att de var passiva offer för omständigheterna. Elastiska människor tar ansvar och vidta effektiva åtgärder för att förändra saker och ting. Omdömen

6.Accept omständigheter som inte kan ändras. Vissa saker kan helt enkelt inte kan ändras och fjädrande människor acceptera detta, att inte slösa energi på att försöka göra det omöjliga. Omdömen

7.Develop mål och vidta lämpliga åtgärder för att uppnå dem. Med en känsla av vart du ska är viktigt. Glapp och motgångar är oundvikliga, men fjädrande människor hålla mål i åtanke.

8.Take ett långsiktigt perspektiv och tänka på ett bredare sammanhang. Sett från en fågel och' öga perspektiv, problem tenderar att bli mindre viktig Omdömen

9.Be optimistisk.. Elastiska människor upprätthålla en hoppfull outlook, förväntar sig positiva resultat. Naturligtvis kan detta tippa över till en &'; Pollyanna &'; mentalitet men det är inte mer realistiskt att vara negativ och pessimistisk än att förvänta sig bäst. Omdömen

10.Keep lärande. Elastiska människor är fast beslutna att lära sig nyttiga lärdomar från motgångar och problem. När jag ser tillbaka, kan vi inse att vi lärt oss det mesta av vad som verkade vara den svåraste omständigheter. Omdömen

Resilience är ofta den faktor som leder en del människor att övervinna enorma hinder för att bli framgångsrik. Titta på många välkända, framgångsrika och rika människor med ödmjuka eller missgynnade början och du kommer att se motståndskraften i aktion. Vidta åtgärder för att utveckla motståndskraft i ditt eget liv och ndash; det kommer att tjäna dig väl Omdömen  ..