Introduktion till EFT

EFT, eller Emotional Freedom Technique, är en helande metod eller ett helande verktyg som kombinerar modern psykologi med kinesisk akupunktur. Den används för att minska, till och med eliminera, emotionell stress och är också mycket framgångsrika för att eliminera begränsade övertygelser eller rädslor som blockerar oss från att gå in i överflöd och i livet vi verkligen vill leva. Den används också i vissa fall innefattande fysiska smärtor eller obehag. Omdömen

Det finns fortfarande en hel del forskning som görs runt EFT, dess effekter och varför det fungerar. Den ursprungliga teori föreslår att eftersom roten till våra känslor är placerad i vårt energisystem, kan vi använda akupunkturpunkter för att frigöra denna energi. Men detta har inte verifierats korrekt av vetenskaplig forskning ännu, främst på grund av finansiering och svårigheten att mäta subtila energier. Nyare forskning visar att våra emotionella reaktioner kommer ut ur vår amygdala, som är den del av hjärnan som behandlar emotionell minne.

Det fungerar i princip på terapisessioner som detta: När vi konstatera de problem som vi står inför, vi tar med minnet (eller bild eller svar eller känsla) vidare. Sedan, när vi trycker på dessa akupunkturpunkter, vi slags stoppa fysiologiska svaret på känslan, bild eller trauma av klienten söker hjälp. Så vi åter ledningar hjärnan och neuro-vägar så att säga. Omdömen

Med detta blir det uppenbart att EFT kan användas för att hjälpa de flesta problem. Denna video skapades som en guide för att introducera dig till den mest grundläggande och enkel teknik av EFT och hur den kan användas.

De punkter som kommer att tappas i videon är följande:

• Karate chop punkten (detta är platsen under din lillfingret och ovanför läka din hand) Review

• Mellan dina ögonbryn

• Sidor i ögonen

• Under dina ögon

• Under näsan

• På hakan

• På nyckelben

• Under armarna

• Hjässan Omdömen

Det finns gott om andra punkter att utnyttja, dessa är de mest grundläggande ettor och används de oftast. Omdömen

I den mest grundläggande EFT processen, vi helt enkelt ange problem för att neutralisera det fysiologiska svaret att vi har på problemet. Men vi vill också börja med en uppsättning upp fras bara berätta oss att allt är helt okej.

Låt &'; s plocka ilska. Bara för att hålla det väldigt enkelt, låt och' s. Arbete på en situation där du är arg med din bästa vän (av någon anledning) katalog

Innan vi börjar, vill du fråga dig själv, på en skala från 1 /10 hur intensiv känslan är just nu. Sedan börjar vi med uppsättningen fasen: Omdömen

Så knacka på Karate Punkten och säga, “ Även om jag känner en hel del ilska just nu, jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig själv (vi säger att tre gånger). Även om jag känner mig så arg just nu, jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig själv. Även om jag har denna ilska inom mig, jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig själv &"; Omdömen

Sedan vi gå vidare en grundläggande runda knacka. Omdömen

• Ögonbryn: “ Jag känner mig arg och"
• Sidan av ögat: “ Jag är så arg just nu &";
• Under ögat: “ Jag hatar bara min bästa vän &";
• Under näsan: “ Det &'; s hur jag känner just nu &";
• Chin: “ Angry &";
• Nyckelben: “ Hon retar mig bara så mycket &";
• Under armarna: “ Och jag känner mig arg och"
• Hjässan: “ Och det irriterar mig att känna sig arg och" Omdömen

Så djupt andetag in och fråga dig själv igen, och" Vad är nivån på intensiteten av känslor just nu och"

Det här är den grundläggande EFT processen. Vänligen håll utkik efter kommande videoklipp, som omfattar längre processer och arbetar med olika frågor Omdömen  !.