Varför Misery är så beroendeframkallande och hur man gratis Yourself

‎ "Hur blir man en fjäril" frågade hon eftertänksamt. "Du måste vilja flyga så mycket att du är villig att ge upp att vara en caterpillar." - (Trina Paulus) Jag älskar det citatet! Det talar till vår vilja att släppa gamla mönster och välja en ny högre sätt att vara. Detta är inte en lätt uppgift eftersom våra negativa mönster är så mycket beroendeframkallande. Varför är det så? Varför har vi fastnar så i våra dramer och elände? Svaret kan överraska dig Omdömen

En nyligen publicerad artikel, och". Anatomy of a Tear Jerker &"; av Michaeleen Doucleff, belyser detta med forskning som visar något häpnadsväckande: sorgliga sånger stimulerar dopamin, nöjet hormon! “ Resultaten tyder på att de mer känslor en låt framkallar – vare sig deprimerande eller upplyftande och ndash; ju mer vi ber låten &".

Förbryllad, forskat jag detta ytterligare och fann att dopamin, hormonet mest ansvarig för missbruk, utlöses av saker som exciterar oss, såsom mat och sex … men även drama och smärta, gör oss längta efter och återskapa dem om och om igen. Det förklarar varför många människor hänga på för brinnande livet till deras misär, deras sorgliga historier, deras ilska och förbittring. Jag tillbringade en stor del av mitt liv fastnat i dyn av elände om att känna ensam i världen … tills jag hade en livsförändrande uppenbarelse tolv år sedan under min första veckan i dejta Tom, som skulle bli min man Omdömen <. p> Vi massera varandra och' s fötter, (! min mycket favorit sak) och jag tänkte för mig själv, och" wouldn &'; t det vara underbart att ha den här mannen i mitt liv på en permanent basis &". Just då en Bonnie Rait sång började spelas på radion och jag sjöng tillsammans med det, och" Jag kan &'en; t gör du älskar mig om du don &'en; " t &. Den låten aktiverade nervbanor i min gamla bekanta historia som sagt, och" Jag kommer alltid att vara ensam. Han vann &'en; t vill ha mig. Jag kan &'en; t har denna &". Jag började glider in i söta melankoli den historien, dras av beroendeframkallande drag av djup sorg. Men sedan, i en plötslig stänk av uppfriskande medvetenhet, slutade jag själv och tänkte, “ Vänta en minut - varför kan jag inte ha det? Det är bara vana programmering. Jag är lika älskvärda som nästa person. Jag kan ha denna! Jag vill ha det här &"!;

Det var en fjäril stund – ett ögonblick av klar medvetenhet om att jag ville ha kärlek i mitt liv så mycket att jag var villig att ge upp att vara en caterpillar; Jag var villig att ge upp mitt missbruk till min söta ledsen eländiga historia. Denna beslutsamhet har lett till ett dussin av de bästa åren i mitt liv med denna underbara man. Min tidigare larv själv nu flyger med fjärilarna! Omdömen

Eftersom min diagnos av cancer 3 år sedan, min fjäril status ibland utmanas som gamla nervbanor av jämmer och elände rörs. Lyckligtvis, när det händer, jag har en repertoar av verktyg för att lansera mig i luften igen. I &'; D vilja dela 3 av dem med dig:

1. NU Freedom Formula – NU är en akronym för: N är för märke till att negativa tankar och känslor har tagit över. Nollan är för SYRSÄTTAS genom att ta tio djupa andetag, och därmed flytta kroppen och känslorna. W är för WONDER “ Vad och' s den högre sanningen i denna situation &"; När det gäller min cancer rädsla, är sanningen I &'; M okej just nu. En annan sanning, cancer var en väckarklocka som hjälpte mig att bli mer livfullt levande, mer avsiktligt, mer kontakten med min ande. Omdömen 2. EFT – Emotional Freedom Technique innebär att trycka på vissa meridian punkter på kroppen, clearing negativa tankar och känslor och ersätta dem med positiva. Det är ett mycket effektivt sätt att flytta ut ur beroendeframkallande mönster. Omdömen 3. Spela med dina Misär – Ge den ett namn. I &'; M ringer min Debbie Downer (som tecknet på Saturday Night Live) och nyligen spelade ett roligt spel med sin cancer bekymmer. Jag lät henne överdriva sina BEDRÖVAD klagande alster och efter varje jag hade några vänner kör den dämpade trombon ljud “ Wah waaah &". Det gick ungefär så här: “ Jag åt hälsosam mat och drack vetegräs varje dag … och ändå fick jag cancer &";. Wah waaah. “ I &'; M äta massor av tofu eftersom jag &'; ve hört att det &'; s bra för att läka cancer … men jag läste nyligen att det gör mer skada än nytta och ". Wah waaah. “ I &'; M dömd &". Wah waaah. Detta sprickor mig upp och jag flytta till en ljusare, klarare perspektiv. Omdömen

Alla dessa tekniker hjälpa frisättning försvagande hårt trådbundna mönster och eld och tråd en ny livsförbättrande tillstånd av att vara. Att vara i detta tillstånd skapar en dopamin hög som är så mycket mer kraftfulla och givande sätt än dopamin hög av elände.

Vad tycker du? Är du medveten om beroendeframkallande negativa mönster som håller dig ner? Är du villig att ge upp att vara en caterpillar, och bli din vacker fjäril själv Omdömen  ?.