Bemästra Mindset - Talk Tillbaka till din Fear

Din kropp är en resurs av outnyttjad potential. Ditt sinne har förmågan att stoppa dig eller driva dig framåt. Var är din inställning Omdömen

Människor don &'en;? T vill erkänna rädsla. Din rädsla kommer att hålla dig fast. Att göra ursäkter, förhala och skjuta upp obekväma saker är lätt att göra. I stället för att tala om dina rädslor vad händer om du talade med dina rädslor? Talar tillbaka till den fruktansvärda röst ger dig ett steg närmare att ta tillbaka din makt. Hur skulle du vara annorlunda om du utvecklat en positiv attityd?

Det finns tre medfödda rädslor hos spädbarn inklusive plötslig rörelse, höga eller plötsliga ljud, och plötsligt inställning. När man blir äldre dessa farhågor minskar. Vad gjorde de får ersättas med?

Undvikande, många gånger, är en lärd svar på en specifik händelse som inträffade tidigare i ditt liv. Att utveckla rädsla är ett sätt att skydda dig själv och ta sig fram säkert. Det fungerar och har syftet.
Vissa farhågor är flytande. De kommer och sedan gå. Andra kvarstår.

Trots farhågor har ändamål, många gånger de inte bygger på logik. När du fortsätter att ha en rädsla, då du börjar att vidta åtgärder för att undvika att bli utlöst. Undvikande håller dig från att gå framåt. Det håller faktiskt dig fokuserad på just det som du försöker undvika Omdömen

Du tillbringar en hel del tid att göra saker eftersom du inte &'en;. T vill utlösas av rädsla. Det är en negativ attityd. De åtgärder du vidtar bygger på skatteundandragande. Du gör saker för att slippa något möjligen hända dig. Detta kommer att hålla ditt undermedvetna ställt in din rädsla även om du känner att du gör allt för att undvika den känslan. Undvikande lockar mer negativ.

Det viktiga är att göra valet att släppa rädslan och vad du har motstånd. När du kan göra att du kommer att öka förmågan att dras mot ditt mål. Du kommer att känna lättare och befogenhet. Välj att vidta åtgärder eftersom du vet att du kommer att bli bättre.

Om du hade en rädsla för att du skulle vilja släppa, vad skulle det vara? Fundera på hur länge du har bott med denna rädsla. Skapa möjlighet att säga vad du vill om din rädsla. Vad har ni hållit på? Detta skulle kunna omfatta förbittring, ilska, sorg eller känsla fångade. Välj att släppa taget om rädslan. Vad skulle du säga? Finns det saker som du alltid velat säga, men aldrig haft förmågan att verbalisera? Göra valet att hitta din röst och prata tillbaka till rädsla. Ta ansvar och frigöra tankar och känslor som livnär ditt motstånd.
Om du inte är bekant med den Emotional Freedom Technique hämta Tapping Into Emotional Freedom handboken på http://www.kolpiacounseling.com/article-eft.html

När trycka på karate chop plats på valfri hand, upprepa dessa fraser högt, (eller ändra ord för att passa din exakta situation) katalog

Konfigurera. Även om jag har denna rädsla och det håller mig från att göra saker, jag djupt älskar och accepterar alla delar av mig själv.

Även om jag tillbringar tid att tänka på vad jag don &'en; t vill göra och kommer att undvika saker som är obekväma för mig, jag väljer att fortsätta arbeta mot mina mål.

Även om jag gör vissa saker som verkar positiva, ibland är de verkligen undvika mina farhågor, och jag kan välja att släppa mina farhågor när jag är redo att gå vidare med tillförsikt och balans.

ögonbryn: Jag har fastnat med detta för länge nu.

Side of Eye: Denna rädsla har grepp om mig och jag don &'en; t vet hur man släppa det Omdömen

Under Eye: Jag undviker att göra vissa saker för att jag är rädd Omdömen..

Doft: Denna rädsla är en börda.

Chin: Denna rädsla överskuggar mig Omdömen

Collarbone. Denna rädsla påverkar mitt självförtroende Omdömen

Under Arm:.. Denna rädsla har funnits för länge Omdömen

Huvud: Jag kommer att ta itu denna rädsla när jag är redo att med tillförsikt och mod.

ögonbryn: Jag vet att denna rädsla tjänade ett syfte Omdömen

Side of Eye. Denna rädsla bidragit till att skydda mig på en gång.

Under Eye: Jag har gömt bakom min rädsla tillräckligt länge.

Näsa: Jag får redo att släppa min rädsla, eftersom det inte hjälper mig vid denna tid i mitt liv.

Chin. Jag uppskattar hur min rädsla har skyddat mig här länge Omdömen

Collarbone. Jag vet saker om mig på grund av min rädsla Omdömen

Under Arm: Min rädsla är på grund av tanken på något som händer Omdömen

Huvud. Jag kommer att möta rädslan när jag är redo och väljer att ändra mitt tänkande till en av självförtroende och mod.

ögonbryn: Jag väljer att känna förtroende och mod runt denna situation.

Side of Eye: Jag väljer att inse att rädslan bygger på en tanke och jag har möjlighet att ändra mina tankar.

Under Eye: Jag väljer att veta att jag kan göra något som jag satte mig för att med tillförsikt och balans.

Näsa: Jag vet vad jag ska göra för att hålla mig säker.

Chin: Jag är en elastisk människa Omdömen

Collarbone:. Jag kan titta på denna situation som en utmaning och utveckla en ny strategi för att hantera detta.

Under Arm: Jag har valet att ändra och att släppa vad som inte fungerar för mig längre.

Chef: Jag kommer att välja att släppa min rädsla när jag är redo att med tillförsikt och lätthet.

rädsla kan ses som en utmaning. Du steg tillbaka och titta på alla vinklar. Hitta så många olika sätt att se på dina rädslor som möjligt. Hur skulle någon annan titta på denna situation? Ta dig tid att bestämma det bästa sättet att ändra ditt tänkande om rädslan. Rädslan bygger på en tanke och sätt att se på något. Den tanken är obehagligt. Finns det ett annat sätt att tänka på den situation som inte är så obehagligt? Välj den bästa strategin för att övervinna detta hinder.

Aktivitet: Om du hade en vän prata med dig om något rädd vilket svar skulle du ge för att hjälpa din vän? Lista alla de svar som du kan tänka dig, oavsett hur dumt det verkar. Nummer de tre bästa. Välj en av dessa tre att prova själv att se om du kan ändra hur du ser på vad som orsakar rädslan Omdömen  ..