Mindfulness: Kan Mindfulness Orsak någon att bli känslomässigt Disconnected

När man reagerar på vad som händer på externt eller vad som händer internt, är de inte upplever självkontroll och ibland är detta kan förväntas,? människor är inte robotar trots allt. Men

Det är när man upplever någon självkontroll den som, de kommer att finna det svårt att känna centrerad och i fred med sig själva. Därför är medveten om vad som sker inom sig själv är så viktigt. Genom detta kommer man att kunna uppleva mer självkontroll; oavsett vad som sker externt eller internt. Att vara i fred inom och känsla centrerad kan då vara något som blir en del av deras liv Omdömen

Utan att ha denna förmåga, en kommer att kastas runt av sina inre processer. Så man är då inte har kontroll över sitt sinne, är deras sinne kontroll över dem. En anledning detta är något som många människor kan relatera till är att de har aldrig fått lära sig att övervaka deras sinne. Omdömen

Identifiering Omdömen

I stället för människor som lärt sig att följa sitt sinne, de är ofta utbildade för att identifiera sig med det. Detta innebär att man rör sig från en plats för godkännande, till en plats för motstånd. Och som ordspråket säger och '; vad vi motstå kvarstår och ' ;. Omdömen

Så genom att slåss och försöka ändra vad sinnet gör, en slutar sedan upp engagera sig i något som de alltid kommer att förlora. Och detta kan orsaka en att känna. Frustrerad, arg och maktlös Omdömen

Stepping Back Omdömen

Så genom att vara uppmärksam, en gradvis kommer att acceptera vad som sker. Detta innebär att man inte fastnar i vad som sker inom dem och inte heller de undvika det. Omdömen

Och som allt annat i livet, det är inte något som kommer att ske över en natt. Men som man fortsätter att observera vad som händer inom dem, kommer deras förmåga att observera gradvis växa. Tålamod och uthållighet kommer att vara nyckeln, och detta är något som man kan fortsätta att utvecklas under resten av sitt liv. Omdömen

Märkning Omdömen

En sak som kan orsaka en att identifiera sig med sitt sinne är när de märker vad som sker. Här kommer man säga något är bra eller dåligt, eller att de inte bör tänka vad de tänker. Omdömen

Dessa domar är ofta ett resultat av vad de har plockat upp från andra i fråga om vad som är eller vad är inte är lämplig. Detta kunde relatera till vad som är acceptabelt i deras samhälle, och det kan gå tillbaka till sin barndom år. Omdömen

Som en gradvis börjar att släppa deras tendens att märka vad som händer inom dem, som antingen bra eller dåligt , kan man tillåta sig att bosätta sig. Omdömen

kropp och själ Omdömen

När det kommer till sinnet, kan man vara betraktare av vad som sker. Man kan också vara betraktare av vad som händer i kroppen, och detta kommer att inkludera sina känslor och förnimmelser Omdömen

Men medan sinnet kan skapa intrycket av att man helt enkelt är en observatör och att &'; s. Slutet det visar kroppen finns det mer att göra. Kroppen är sådana anslutning till liv och genom detta sammanhang; en kommer att veta vad deras behov och önskemål är, bland annat. Omdömen

Och ibland kommer att observera sådana känslor är det rätta för dem att göra, men om det är det enda de gör, kan det orsaka dem att bli känslomässigt frånkopplad. Omdömen

Känslomässigt Disconnected Omdömen

Så man blir då mer centrerad genom inte samarbeta med sina känslor, men samtidigt, de kan också bli känslomässigt avskuren i processen. Den del av sig själva som tillåter dem att känna samhörighet och levande hamnar förnekas.

Deras behov och önskemål kan sedan hamna i en fullständig gåta. Och vad började som ett sätt för en att vara mer i kontakt med vad som händer med dem blir snart ännu ett sätt för dem att förlora kontakten med vad som händer inom dem. Omdömen

Negativa tankar Omdömen

En anledning varför någon skulle dras till mindfulness i första hand beror på att de har en hel del negativa tankar eller sinne prat att de vill bli av med. Observation sinnet och därför inte fastna med sinnen berättelser är ett sätt Omdömen

Men vad som händer i en och' s. Åtanke om ofta en följd av vad som händer i kroppen. Till exempel:. Om man har en känslomässig bygga upp i kroppen, det finns en större chans att en med tvångstankar Omdömen

onåbara Omdömen

Tankarna kan ses som problemet, men sinnet är helt enkelt att skapa dem som ett sätt att reglera hur man känner. Om en didn &';. T känns som de gjorde, skulle det inte finnas något behov av deras sinne för att producera samma tankar om och om igen Omdömen

Om man är i otakt med sina känslor, de kommer inte att vara medveten om vad som underblåser deras tankar. Och man sedan kommer att titta på fel ställen och undrar varför ingenting förändras. Omdömen

Letting Go Omdömen

För en att lösa sitt sinne ner, finns det en chans att de kommer att måste släppa den emotionella bygga upp inom dem. Och medan tankar kan observeras och sedan snart försvinna genom man inte få knutna till dem, känslor måste hanteras på olika sätt.

Känslor måste ställas inför och därför kände, för att de ska släppas. Observation dem kan innebära att man blir väl förtrogen med att bygga upp inom dem, men det vann &'en; t låta dem släppa uppbyggnaden.

Awareness Omdömen

Det kan vara lätt att säga något är bra eller dåligt, men detta skulle missa poängen helt. Mindfulness är neutral; Vad avgör om det är hjälper eller hindrar en &'; s liv är hur den används Omdömen

Så om man har blivit känslomässigt frånkopplad, kan det bli nödvändigt för dem att prova något annat.. Och det kan innebära att man behöver hjälp av en terapeut eller en healer Omdömen  ..