Lär dig att vara Happy

“ Han är helt enkelt fick instinkten för att vara olycklig högt utvecklade &";.
~ Saki, brittiske författaren (1870-1916) katalog

Lycka handlar inte om vad du äger, vem du gift, eller vad du samlar. Lycka mår bra – inte ha ditt liv ser bra ut – och det kan bara kännas just nu, i denna stund. Det kan inte projiceras in i framtiden eller återupplevde från det förflutna. Intressant, folk don &'en; t nödvändigtvis vet hur man ska vara lycklig. Vi är upptagna. Vi vet hur man gör saker och få saker gjorda.

I allmänhet finns det en genomgripande missnöje i samhället som vi kämpar för att hålla jämna steg med våra egna förväntningar, samhälle och' s förväntningar och vår familj &'; s förväntningar. Och när vi inte kan uppfylla de orealistiska förväntningar om vem vi ska vara och vad vi borde göra, känner vi illa. Skuld, skam, rädsla, besvikelse, tvivel på sig själv med självförakt utbryter i oss resulterar i ständig rörelse, för om vi slutar, kan vi faktiskt känner dessa “ dåligt och" känslor och att &';! är för upprörande att tänka Omdömen

Oundvikligen, slår oss verklighet, oftast med en rad evenemang tänkt att smälla oss i ansiktet så vi har inget annat val än att möta vår verklighet. Dessa kan vara en sjukdom, den plötsliga döden av någon du känner, en cancer skrämma, en vän och' s affär eller skilsmässa, eller ens vända en viss ålder. Det kan vara din vikt när du kliver på vågen. Oavsett händelsen, plötsligt din värld vänds upp och ner och du kan inte längre förneka att du inte är nöjd att leva på det sätt du lever.

Intressant nog kan det inte vara vad du gör det &'; s gör dig olycklig. Du kan ha ett bra liv. Men hur du tycker om ditt liv och vad du gör kan vara din svårighet. Med andra ord, dina tankar och din tro är vad som kan orsaka din ångest och din missnöje.

Din Emotional Message System Omdömen Som människor, vi är välsignade att ha en sådan underbar känslomässiga system för att informera oss om saker som kräver vår uppmärksamhet. Många av oss är dock helt dåligt förberedda för att hantera detta system och har inte lärt sig att använda det till vår fördel. Så vi fumla om att göra det bästa vi kan. It &'; inte s vilja att vi föds med en bruksanvisning om hur man handskas med våra känslor. Och om vi som vuxna don &'en; t gör det bra, kommer vi inte att kunna lära våra barn hur man ska vara känslomässigt kompetent Omdömen

Mastering dina känslor är en del av den mänskliga erfarenheten.. Den lärande börjar när man är barn. Du lär dig genom att titta på dina föräldrar och hur de hanterar känslor. Du lär dig också genom undervisning. Vilka var några av de meddelanden som du lärt växa upp? Vilket svar eller reaktion fick du när du uttryckte en känsla? Hur var ilska hanteras i ditt hem? Vad sägs om sorg, besvikelse eller frustration? Hur har din familj sörjer förluster? Var människor i allmänhet nöjda? Visste de hur man roar sig Omdömen

Att höra, “? Don &'en; t gråta, &"; när du var ledsen har gjort en inverkan på dig och kan ha skapat en föreställning om hur du ska hantera sorg. Om dina föräldrar skrek på varandra hela tiden, då du lärt dig något om hur par komma överens. Om ingen pratade med varandra i flera dagar i sträck när de var arga, då har satt sin prägel på dig också. Unearthing dina dolda föreställningar om känslor och lära sig att vara vid val snarare än i händerna på dessa gamla, ohälsosamma mönster kommer att hjälpa dig att känna kontroll om din känslomässiga tillstånd.

Känslor är inre meddelanden. De ger dig information som du kan använda för att styra ditt beteende. Känslor berika den erfarenhet du har när du är i din mänsklig form; De genomsyrar varje aspekt av att vara människa. Det finns inga “ dåligt och" känslor. Känslor är bara. Vi bedömer dem som “ dåligt och" eftersom vi inte kan vilja känna dem eller vi fruktar dem eftersom vi don &'en; t har kompetens att hantera dessa känslor när de dyker upp.

Men människor har lika mycket problem med “ bra &"; känslor som lycka och glädje som de gör med så kallad “ dåligt och" känslor som ilska, sorg eller depression. Vi befinner oss spendera merparten av vår tid åt att oroa, full av ångest, i ett tillstånd av rädsla, och full av självtvivel. Och eftersom det är vad vi är vana vid, vi är vana; det &'; s mer bekväm och bekant än lycka, glädje och kärlek. För oss att ändra, att lära sig att vara lycklig, då måste vi skapa nya vanor, vanor som stöder vår förmåga att anamma och uppleva “ bra &"; känslor

Vägen till lycka
Vägen till lycka &ndash. att respektera, till inre fred, för att må bra om dig själv och att vara självsäker och ndash; är genom att hedra dig själv och göra de saker som gör dig att må bra eller bekväma. Och när något känns dåligt, don &'en; t gör det. Väljer att tillbringa tid med människor som du tycker om att vara runt. Och när någon gör något som känns dåligt, sedan berätta för dem om det och, vid behov, instruera dem om vad som skulle må bra för dig. Om de don &'en; t vill tvinga och fortsätter att göra saker som är av något värde för dig eller att skada dig, då istället för att försöka få dem att ändra, bara stoppa att spendera tid med den personen.

Det låter så enkelt, doesn och' t det? Så, varför är det så svårt?

Det &'; s svårt eftersom det finns så många saker som kommer i vägen för att eliminera vad som känns dåligt och går mot vad som känns bra. Vi får på vårt eget sätt. Merparten av tiden, våra huvuden i vägen; Vi gör en hel del andra gissa och vi don &'en; t litar på oss själva eller våra känslor. Så vi beter oss på ett sätt som inte återspeglar vad vi verkligen vill och därmed våra resultat är inte vad vi vill. Detta gör oss olyckliga och vi don &'en;. T vet hur man gör det bättre Omdömen

Dessutom kan andra människor har sina egna huvuden och tankar att brottas med. De don &'en; t göra eller säga vad de egentligen menar antingen och vi tillbringar mycket tid gissa och göra antaganden om vad de vill ha av oss. Det gör kommunikation riktigt, riktigt svårt. Och vi undrar varför det finns så många ensamstående och skilsmässor är så högt! Omdömen

På den mest grundläggande nivån, vägen till lycka är att identifiera och eliminera de saker som mår dåligt och identifiera och inkludera saker det känns bra. Varje dag har du möjlighet att upptäcka nya saker som du gillar och don &'en; t vill. Öva genom att vara på jakt efter hur du mår. Det kommer att ta tid, men med varje val du gör för att vara lycklig i det ögonblicket, kommer det att bli lättare och så småningom kommer det att bli vana. Då du och' ll börja leta efter saker som känns bra och höja värdet på ditt liv och du &'; faktiskt ll stöta bort saker som don &'en; t. You &'; ll bli attraktiva för bra saker! Det kan vara svårt att föreställa sig, beroende på hur du mår idag, men en dag i taget, med fokus och en vilja till förändring, kommer du att lyckas på lycka Omdömen  ..