Frustrerad? Släpp din känslomässiga Energy

Du &'; re riktigt frustrerad. Arg. Det finns så mycket händer i ditt liv och du har så många känslor flyter runt du kan &'en; t tänker rakt. You &'; re trött. You &'; re moody. Ok, även irriterad. Vänner klagar. Din make klagar. Dina barn gömma sig när de ser dig. Så du tar ut och säger mycket lite. Sedan kollegor frågar “ Vad och'? S fel &"; Du vill bara att alla ska lämna dig ensam Omdömen

Saken är att du har så mycket emotionell energi du verkligen don &'en;! T vet vad &'; s fel! Du don &'en; t vet vad du känner! Men du vet att snart, du bara kan explodera! Omdömen

Varför händer detta?
Incidenter sker. Förändring sker. Flera saker kan hända i ditt liv på en gång, men ofta du är för upptagen för att märka hur du känner det; du bara göra vad som behöver göras. Du bor i handling. Vid slutet av dagen, är du dräneras. Du don &'en; t nödvändigtvis erkänna vad du &'; ve gått igenom eller hur du känner om saker i ditt liv. Du antingen svimmar eller ditt sinne är så upptagen racing att du fastnar i att tänka läge och kan &'en; t hitta avstängningsventilen Omdömen

När du upplever en känsla, du don &'en;! T alltid erkänna det. You “ stoppa det &"; så att säga. Och känslan blir undanstoppad. Det måste gå någonstans så att du lagrar känslan i kroppen och' s vind eller garderob tills när det blir överfylld. Slutligen behöver den emotionella energi som skall frigöras.

Vad tycker du stavar lättnad?
Vissa människor njuta Reiki eller andra energihealingtekniker. Dessa är underbara och hjälpsamma tekniker för att eliminera den energi kvar från känslor när de inte rensas från din kropp. Omdömen

Terapi hjälper också, men jag har funnit att ofta, helt enkelt erkänna känslor är tillräckligt för att släppa deras energiska inneha och rensa bort dem. Du kan göra det själv eller med en annan person, men det finns några grundregler. Omdömen

Emotional rensningen är inte om problemlösning eller bestämma lösningar. Det handlar helt enkelt om att erkänna smärtan du håller på och släppa känslomässiga energi som lagras i kroppen.

Om du gör det själv, kanske du vill skriva ut på papper. Gör en lista över allt du är arg, rädd, frustrerad eller upprörd över. Vad händer som utlöser din smärta? Bara lista dessa saker. Och håll notering tills du har förbrukat din lista Omdömen

Om du har en annan person att hjälpa dig, är deras jobb att helt enkelt be er, och".? Vad &"; De kommer att hålla dig från att få ett sidospår. Omdömen

Ingen frågade om din åsikt Review Döm inte. Ifrågasätter inte. Försök inte att åtgärda. Inte rationalisera. Försök inte att minimera dina känslor eller händelsen. Om du är arg, så arg! Och bara erkänna att du är arg, upprörd, rädd, ledsen, vad som helst. Omdömen

Motstå frestelsen att gå på och om en viss händelse. Bara konstatera händelse eller situation som utlöser ilska eller andra känslor Omdömen &bull. Jag är arg att barnen segrade &'en; t rengöra sina rum Omdömen &bull. Jag är arg över vad Betty sade till mig på jobbet igår
&bull. Jag är arg att de stå ut med hennes dåliga beteende och vi alla behöva lida på grund av det Omdömen &bull. Jag är arg att min mamma isn &';. T runt för att prata med längre Omdömen • Jag är upprörd över Mary få sparken på jobbet
&bull. Jag är rädd för att förlora mitt jobb också
&bull. Jag är arg att jag måste köra ut till den butiken igen för att återgå objektet – det &'; s så långt borta Omdömen

Du får bilden Omdömen

Du kanske vill trösta dig genom att placera skuld eller släppa ditt ansvar genom att spela ett offer...

“ Mary pratar alltid ner till mig och jag hatar det. Varför gör hon alltid göra så här mot mig &";

“ självömkan har inget värde. Det händer. De råkar oss alla. Vi har alla en historia att berätta. Det finns lärdomar vi alla måste lära sig. Dessa lärdomar är inte personligt. Var och en av oss måste uppleva vår andel av förluster och smärta; det &'; s del av vår mänskliga erfarenhet. Vi mustn, &'; t fästas på något av det. Var och en av oss måste lära sig att hantera svårigheter och obehagliga känslor, liksom glädje och trevliga känslor. Lidande är ett val och synd får dig ingenstans &";. Omdömen ~ Lilla E-Book of Wisdom Omdömen

Du är ansvarig för dina känslor. Människor don &'en; t få dig att känna ett visst sätt. Folk gör saker och händelser inträffar och du har tankar om dessa saker. Dina tankar utlösa din känslomässiga tillstånd. Don &'en; t väsen över varför du känner vad du känner. Den här övningen är bara om att erkänna dina känslor; det finns inget utrymme för avgörande. Omdömen

AHHH. Relief
När du erkänner listan över upprör och energisk muck du har hållit på, du och'. Hittar energi skingra. Du kommer att känna lättare och mindre stressad. You &'; ll känns som världen lyfts bort från dina axlar.

Du kanske vill ta en tupplur. Varsegod. Du förtjänar det!

Vissa människor flytta fokus efter att ha erkänt alla “ negativa &"; känslor och börja uttrycka alla sina positiva såsom tacksamhet och vad de är nöjda eller glad för, etc. Gå med det! Erkänner de goda känslor är lika viktiga och många gånger vi stoppa dem också! Alla våra känslor förtjänar vår uppmärksamhet, även om det bara tillfälligt Omdömen

Don &';. T börja hamstring igen
När du har släppt alla emotionella bagage du har lagring, skapa ett nytt system för att hantera! med känslor när de kommer upp. Erkänn dina känslor i ögonblicket eller göra dagliga kontroller innan du lägger ner för att sova. Granska din dag att identifiera känslor som kan uppstå från de händelser och situationer som du befunnit dig i det är ett mycket sundare sätt att leva Omdömen  ...