Är ditt jobb Blir man sjuk och Cranky?

Vi vet att leva i den 21: a århundradet kan vara densamma som sitter på en berg-och dalbana zoomar tillsammans på ett otroligt rasande takt. Det kan vara en utmanande uppgift att dra på bromsarna och bromsa rollercoaster ner, tanka den, och sköta dess underhåll, så det kan köras på sin optimala nivå. Arbets tidsfrister, budgetar, IR lagar och förordningar samt hård konkurrens kan tillskriva hastighet och intensitet som håller en person på deras berg-och dalbana. Om du inte slutar din rollercoaster att bränsle, underhålla och reparera sina mechanicals blir den instabil och kan orsaka allvarliga besvär och tragedi. Omdömen

Om du lever ditt liv som liknar en fortkörning rollercoaster, och du don &'en; t-stopp för att ta time out för avkoppling och spela, det kan påverka dig mentalt och fysiskt.

Stress kemikalier såsom adrenalin, kortisol och mjölksyra ständigt översvämma systemet och din fysiska kropp har ingen tid att reparera sig själv, därför börjar att bryta och fel. Omdömen

Du blir mottagliga för huvudvärk , allergier, trötthet och rubbningar i immunsystemet, såsom influensa, infektioner och sjukdomar. Du blir mottagliga för ohälsosamma beteenden. Det kan moln ditt beslutsfattande, och sakta ner din produktivitet. Omdömen

En annan likhet med en berg-och dalbana är att ditt arbete kan bli monotont, tråkiga och osäker. Fastnat i en unchallenging eller olönsamt arbete eller lever med ständig rädsla för nedskärningar kan också orsaka stress kemikalier att översvämma kroppen, och med tiden, göra en person sjuk och cranky. Omdömen

För att minimera eller om det är nödvändigt, vända dessa effekter är det viktigt att se om du har några timewasters som fyller din dag upp i onödan, och sedan ersätta dessa timewasters med aktiviteter som ger dig hållbar energi, motivation och god hälsa Omdömen

Ditch Timewasters -. Till exempel gör du gör andra människor och' s-arbete eller uppgifter, när de är fullt kapabla av dem? Om du gör det och' att dags STOPP! När du tar på andras åtaganden är de inte lär sig att ta ansvar för sig själva. De är oförmögna att göra de misstag som är nödvändiga för sin egen personliga utveckling. It &'; s OK att säga och ';. NO &' ;. Omdömen

Var ärlig mot dig själv och skriva ner alla ohälsosamma vanor som äter i din dag eller veckor
Ta små steg mot att minimera dessa vanor, och du kommer belönas med extra tid i dag att använda mer produktivt. Omdömen

Orimliga arbetsbelastning skapar sämre prestanda och kan leda till kritiska misstag. Var ärlig med din chef och tala om för henne /honom är det fysiskt omöjligt för dig att utföra en orealistisk efterfrågan, och sedan erbjuda en lösning som behövs för att slutföra uppgiften framgångsrikt. Omdömen

Schemalägg en lunchrast i din dagbok och se till att du lämnar ditt kontor eller ditt hem, för att äta lunch. Sitt någonstans tyst och äter en hälsosam måltid, -slowly. Var uppmärksam på varje munsbit; njuta av smaker och texturer av din mat. Omdömen

Separera ditt arbete från ditt hem liv.
När du kommer hem från jobbet och innan du börjar ditt hem arbetsuppgifter, sitta i trädgården eller ta en promenad. Blötlägg i ett bad eller ta en 10 minuters power nap.

Ta en kort paus, en helg, eller bara hoppa in i bilen och köra någonstans annorlunda för dagen. Schemalägga det i NU Omdömen

Meditera &ndash!; Slappna av naturligt och så ofta du vill. För att minska stress kemikalier, ta dig bort till en öde ö i Bahamas fro 5-20 minuter varje dag. Omdömen Eller lyssna på en visualisering CD och ledas till en fridfull plats att koppla av, stillbilden och rengöra din Mind Body & ; Anden att helt bliss ut … .. www.gaeldrum.com.au/products.htm Omdömen

När du dike timewasters och ersätta dem med aktiviteter som koppla av, vitalisera och motivera dig, då har du extra energi och motivation som bränslen din produktivitet och inspirerar dig att göra de förändringar som är nödvändiga för personlig och professionell utveckling
.  .