Definition: Förstå Emotions

De flesta människor håller med om att det är viktigt att kommunicera vad du känner. Men hur vet du vad du känner? Här är några enkla men djupgående sätt att veta vad du känner och hur man använder dessa känslor för att förbättra ditt liv. Omdömen

Steg

1. Vet vad känslor är. De är helt enkelt energi som rör sig genom kroppen. Vi försöker ibland stoppa våra känslor från att röra sig igenom, antingen för att vi är generad av dem, eller för att vi tror att vi ska ses i ett negativt ljus. Detta orsakar utmattning. I verkligheten känslor är flöde, de är anslutna till vår känsla av välbefinnande och kreativitet. Om vi ​​har möjlighet att få tillgång till flödes /känslor, då kan vi behålla vår fysiska, psykiska och emotionella hälsa.

2. Få i zonen. Varje känsla har en viss zon i kroppen som den rör sig genom.
O Rädsla börjar ofta i magen och rör sig uppåt i kroppen. De flesta av oss är bekanta med fjärilar i magen. Rädsla, liksom alla känslor är viktigt eftersom det ger oss information för att hålla oss säkra och hälsosamma. Om en person ignorerar ständigt sina rädsla förnimmelser, eller bär runt gamla rädsla för att de aldrig har uttryckt, kan de utveckla fysiska symptom i zonen av kroppen där rädslan är blockerad. Irritable Bowel Syndrome, sår, matsmältningsbesvär, och illamående, är ofta relaterade till blockerade rädsla i en persons kropp.

o Sadness börjar ofta i bröstet och rör sig uppåt genom halsen, och upp till ögonen, där vi ser tårar. Du har säkert hört uttrycket "Hon är spärrad." eller "Mitt hjärta gör ont." Vi har alla sett någon gråta. Men ofta, vi försöker kontrollera vår sorg eftersom vi tycker att det är för smärtsamt att känna, och vi stoppar energi innan det kan komma upp genom ögonen och ut i ett hälsosamt uttryck. Däremot kan faktiskt låta sig att gråta helt vara en av de mest rensning upplevelser. Uppmärksamma de fysiska förnimmelser i dessa områden och låta energi för att flytta helt hjälper oss sörjande en förlust, empati med andras lidande och upprätthålla hälsa och välbefinnande. Sorg, när blockeras i dessa områden av kroppen kan leda till hjärt /lungproblem, hals /röstproblem, och ögonproblem.

o Ilska börjar i ryggen mellan skulderbladen och färdas uppåt, längs baksidan av halsen, och runt sidorna av käftarna. Ilska är "Nej intrång" känslor, och hjälper oss att skapa sunda gränser. Friska ilska kan hjälpa oss att säga "nej" till saker som inte är i vårt intresse. Om du märker sensationer i rygg, nacke, och käkar såsom spänningar, smärta och tryck, är det troligt att du har fyllning din ilska energi. De flesta människor gör detta eftersom de har fått lära sig att ilska är en olämplig känsla, eller de såg någon som använde sin ilska för att skada människor, och de vill inte göra samma sak. Sann hälsosam ilska inte skadar någon, inklusive den person som känner den. Hälsosam ilska inte skylla, missbruk, eller attackera andra. Flytta ilska hos friska sätt, gör det möjligt för energi att komma hela vägen upp och genom kroppen, gör det möjligt för personen att ge röst åt sina erfarenheter och skapa något annat.

o sexuella känslor är en av de fem kärn känslor som vårt samhälle har skapat alla typer av bedömning och yttrande. Sanningen är, att sexuell energi är inget annat än energi som flödar genom vissa delar av våra kroppar. Det är möjligt att känna sexuella känslor och att njuta av dem, utan att agera på dem med en annan person. Sexuella känslor kan också hjälpa oss att skilja saker som vi älskar, eller att vi mår bra om. (Även om de inte är särskilt sexuell natur) Människor som undertrycker sina sexuella känslor brukar göra det på grund av sexuell trauma eller konditionering som berättar någon att dessa känslor är smutsiga, eller pinsamt. Fysiska symptom från undertryckta sexuella känslor finns ofta i bäckenet och eller könsorgan. Lära sig att vara med sexuella känslor kan vara roligt, och frigöra och har mycket lite att göra med vem eller hur vi väljer att ha verkliga sex med.

o Joy är den sista av de fem kärn känslor. Glädje är ofta kände i bröstet (I likhet med sorg, har vi glädjetårar) men det kan stråla utåt mer än att bara röra sig uppåt. För att uppleva glädje fullt, är det viktigt att odla förmågan att flytta alla känslor genom helt, eftersom de alla är anslutna. Om du vill känna glädje, måste du vara beredd att också känna din rädsla och din sorg, ilska och sexuella känslor. Om du fyllning en eller flera av de mer "Smärtsam" känslor, då du kommer även att fyllning din glädje. Omdömen 3. Föra en dagbok och spela in det du uppleva under vissa händelser. Till exempel, hur kände du dig under din lyckligaste ögonblick? Under din mest tragiska? Under din mest passionerade? Sedan när du försöker räkna ut hur du mår, försöka matcha din nuvarande tillstånd till en av dessa stunder.

Tips

• Att veta vad du känner öppnar dörren till din kreativitet, din visdom, din intuition och din hälsa. Dessa känslor är inte så mycket smärtsamt som de är en stark känsla av att vi försöker stoppa, vilket i slutändan skapar mycket mer smärta än att låta energin att röra sig fritt Omdömen &bull. Folk tror ofta, om jag tillåter mig att känna detta, kommer jag aldrig sluta. Sanningen är, att sanna autentiska känslor gå igenom i vågor, och de flesta inte pågå i mer än ett par minuter. Om du upplever känslor som kvarstår i timmar eller dagar, finns det sannolikt en annan känsla under som behöver märkas och uttryckte Omdömen &bull. Delar av denna artikel bygger på verk av Drs. Gay och Kathlyn Hendricks.

Källa: wikiHow Omdömen.