Vintersolståndet och The Art of låta Go

När vi går från den kortaste dagen på året för att dagarna blir längre, vi går in i semesterperioden. Vinter, även om en tid av eftertanke, går på högvarv med en hel del rörliga delar, folk kommer och går – och ofta gånger, en hel del stress. It &'; s en udda typ av konflikt, eftersom energiskt, jorden vill att vi ska hålla tyst, men vår semester vill att vi ska flytta runt. Vi semester, reser till föräldrar och farföräldrar, middagsbjudningar och evenemang. Det kan vara ansträngande, men roligt och spännande. Omdömen

Vintersolståndet eggar en förändring. De sena gryr och början av solnedgångar skift. Även om dagarna blir långsamt längre och natt &'; s kortare, vi är ganska starkt fortfarande i en “ yin &"; tid på året (med en liten bit av “ yang &";). Detta betyder det &'; s naturligtvis tyst, reflekterande tid. It &'; s också en bra tid att vända och titta på vårt mörker inom – grejer vi inte längre vill hålla fast vid, saker som inte längre tjänar oss (vara arg på någon, vanor som håller oss fast, negativa tankemönster) och bestämmer sig för att låta några saker går. Omdömen

Här är två mycket enkla och konkreta övningar som hjälper dig att framsteg genom semester med jämnmod och nåd – och viss tillväxt kastat in för bra åtgärd! Omdömen

Till att börja med, jag föreslår att du tar minst 5 minuter varje dag för dig själv. Det är mitt löfte till mig själv som saker blir härjade. Jag kommer att tillbringa åtminstone 5 (mer troligt 15) minuter varje morgon, andas, göra lite meditation, som löper genom min “ tacksamhet lista &"; i mitt huvud. Detta sätter tonen för min dag. De dagar jag glömmer att göra det, jag inser vid middagstid – när jag ser min dag kör mig, i stället för tvärtom. Omdömen

En annan viktig sak att göra vid denna övergångsperiod tid på året, är att göra medvetna beslut om vad du vill släppa, och varför. Övergångar av något slag är laddade med energi, och vad jag älskar att göra med kunder är att hjälpa dem att återanvända den energin till något produktivt och tillväxtorienterad Omdömen

Exercise. Få ett papper och skriva ner saker som &ldquo ; bry &"; du om ditt liv eller dig själv. Kanske det och' s vissa problem som håller återuppväcka själv eller en person som retar dig. Verkligen har på det. Låt din innersta, hemliga, mörka tankar komma ut. Skriv ner allt tills du känner dig klar. Omdömen

Ta en titt på det. Till en början, vara objektiva. (“ Isn &'; t så intressant &";. är en av mina favorit rader att använda när man försöker vara objektiv) Titta bara på vad du ser på sidan som om du läste en främling och' s skrift. Vad är dina intryck? Vad har du lärt dig om den här personen? Sedan börjar undra varför du tror att de känner /tror /tycker dessa saker? Omdömen

Vilka frågor kan du be dem att hjälpa dem kärleksfullt låta vissa saker gå? Don &'en; t vara generad eller känner att du bör ha och" hanteras &"; den bit, eller borde vara “ över &"; annan tanke eller känsla. Detta är det dags att älska dig ur det. Att &'; rätt … .love själv – vårtor och allt! Och förlåta dig själv Omdömen

När vi älskar och har medkänsla för oss själva, det &';. Lättare att låta saker och ting gå. It &'; s lättare att kapitulera än till vitt-knoge förändring – vilket naturligtvis innebär att du och' re döma dig själv. Och ju mer du dömer dig själv, ju mer du förstärka just det du vill släppa! Omdömen

En andra del av detta arbete är att skriva, i bekräftelse formulär, hur du hellre skulle leva. Till exempel, “ Jag är avundsjuk på rika människor &"; kan omvandlas till “ Jag vet att det finns mer än tillräckligt för alla &". Surrender din svartsjuka, och be universum att ta bort den. Du don &'en; t behöver veta hur detta kommer att hända. Du behöver bara avsikten, och tro att det kommer att hända. Omdömen

Slutligen, bränna papper (efter att du skriver dina affirmationer ner!) Jag kallar detta ett Phoenix Process. Du transmuting dina önskemål till en annan form av energi, och sätta dem i universum i sin ändrade form. Omdömen

Så, åberopa makt vintersolståndet att skapa dramatiska förändringar inom dig själv som kommer att leda till din dag till vardag. Ta lite tid att ge dig själv en gåva av en förändrad, tillväxtorienterad och kärleksfullt liv. Idag är verkligen den första dagen av resten av ditt liv! Innan du vet ordet, du och' ll hitta en liten våren i steg Omdömen  !.