Tio Coaching Tips för Career Women

Här är tio coaching tips för att minska stress och öka den energi som krävs för att möta dina dagliga utmaningar. Omdömen

1. Kvinnor &'; s stressfaktorer är unika Omdömen

Kvinnor &'; s hormoner och biologi gör dem skiljer sig från män
Kvinnor har olika stress från män och tenderar att reagera på olika sätt på stress.. Detta innebär att du har olika utmaningar än män gör. Kvinnor är ofta mer emotionella, vill att deras ståndpunkt att höras, och ta reda på. Män är ofta mer logisk, vill hoppa rakt in i problemlösning och försöka åtgärda problemet och gå vidare med det. Detta kan skapa alla möjliga problem när ingendera sidan känns förstås. Omdömen

Inse att vissa invanda beteenden kan skapa problem när du arbetar med dina manliga medarbetare i en företagskultur. Till exempel, när dina idéer inte hört att du kan känna ignoreras när det faktiskt kan vara hur idén presenterades.

Efter jobbet, när du kommer hem, dina reaktioner fortfarande är baserade på hur du har utbildats för att reagera vid en tidig ålder. Förstår att du och din manliga partner har väldigt olika sätt och metoder för att minska stress när varva ner från din tid på jobbet. Du kan behöva prata eller få middagen färdig. Han kan behöva koppla av framför TV: n eller läsa tidningen. Omdömen

Tillåt dig själv och din manliga partner att delta i stressreducering verksamhet som fungerar separat och annorlunda än vad de andra behov.

2. Vad vi tolererar växer Omdömen

Är du förvånad över att du får vad du tål? Omdömen Inom medicinen tittar vi på hur "tolereras väl" en drog kommer att relateras till dess biverkningar. På jobbet och hemma, många människor utvärdera nya möjligheter i samband med vad som kan tolereras väl.

Det kan vara frestande att bortse från några av de mer upprörande aspekter av livet och arbeta med idén att vi bara don &'en; t-nöd försämringen. Söker smärtfri lösningar till liv och' s spänningar, upprepa ditt eget beteende som hasn och' t fungerat tidigare, eller ta den säkra vägen av rädsla för ett negativt svar är helt enkelt inte realistiskt. Du don &'en; t behöver vara dålig polis eller intoleranta föräldern. Vad du behöver göra är att vidta åtgärder.

Håll koll på problem genom att konfrontera dem tidigt. Review har en plan. Don &'en; t svara av ilska. Struktur hur du kommer att ta upp frågan, namnge oroande beteende och diskutera innebörden. Deal med individen på ett positivt sätt.

Fråga vilka åtgärder personen kommer att vidta för att ta itu med frågan nu när det har identifierats. Att låta personen svarar positivt blir det viktigt för dig att sluta prata och börja lyssna. Om du inte &'en; t lyssna på dem, är det osannolikt att de kommer att lyssna på dig.

Schema tid att regelbundet ge respons, det kommer att minska den oro som ofta ytor när frågor måste åtgärdas. Omdömen

3. Banan till lycka Omdömen

"Jag ska vara glad när ...." är hur många människor tror att de lever sina liv.

Lycka är att vara medveten, inte bara de positiva händelser som inträffar i ditt liv, men att du själv är orsakerna till dessa händelser - som du kan skapa dem, att du kontrollerar deras förekomst, och att du spelar en viktig roll i de bra saker som händer dig. "Lycka", sade Benjamin Franklin, "produceras inte så mycket av stora bitar av lycka som sällan händer som de små fördelar som inträffar varje dag." Omdömen

Lycka är inte av i framtiden, men att leva i "nu" och loving ögonblick av våra dagliga erfarenheter. Lycka är inte något som händer dig. Lycka är inuti dig nu. Du är motiverade inifrån. Du behöver bara att tillåta lycka till ytan. Du kan använda kraften i dina tankar att fokusera på potentiellt positiva resultat, i stället för att potentiellt negativa, och förändra ditt liv. Omdömen

Lycka Formel = K (att veta vem du är) multiplicerat med D (upptäcka ditt livs arbete) multiplicerat med L (lära att inte tolerera vad är inte viktigt). Omdömen

4. Vad och' s första, inte vad &'; s nästa Omdömen

I stället för att fokusera på vad som händer, låt oss tänka på vad som är först. Personliga och affärsmässiga framgång börjar med frågan, "Vad ska jag göra med mitt liv?" Review gör

Människor inte lyckas genom att flytta från en "heta" industri till en annan, som är en kopia katt vissa hjälte ledare eller efter en viss karriär styrande formel. De lyckas genom att släppa lös en produktiv, kreativ och fokuserad energi som flödar inifrån-ut arbetar på saker de älskar att göra. Omdömen

Vi lever i en ekonomi där vi inte behöver tolerera jobb vi hatar. För det mesta, vi får välja. Men det valet handlar inte om en arbetssökande så mycket som identitets quest. Så bli inte förbannad på grund av din enorma förmåga och oändligt utbud av arbetstillfällen. Bestäm vad du kan ägna ditt liv åt och sedan leva din dröm.

Källa: Po Bronson, författare till "? Vad ska jag göra med mitt liv" (Random House) Review

5. Att se oss tydligt gör många saker:

. Det ger oss möjlighet att kontrollera impulser och välja de mest lämpliga beteenden.

. Det visar oss hur man undviker att reagera på negativa och potentiellt självbegränsande
sätt. Omdömen

. Att känna våra styrkor och begränsningar gör oss mer förståelse för andra. Omdömen

. Att få en förståelse för frågor minskar konflikten i oss och andra. Omdömen

Hela livet lär vi oss ständigt om vår personliga stil och preferenser, ledarskapsutveckling, interpersonell kommunikation, stresshantering och coping färdigheter. Att bli mer självmedvetna ger oss stor hävstång i medvetet uppvisar den typ av beteende som får oss där vi vill vara. Omdömen

Intresserad av att ta en online-självbedömning? Bara att gå till: http://www.SelfAssessmentCenter.com Omdömen

6. Varför har vissa begåvade chefer misslyckas? Omdömen

Och varför andra misslyckas ofta för att vara effektiva, eller lika framgångsrik som de borde
vara?

I sin bok, och" maximal framgång: Ändra tolv beteendemönster som håller dig från att bli framåt, &"; James Waldroop och Timothy Butler identifiera tolv beteendemönster - vad de kallar "Achilles" klackar "- som kan skada, eller allvarligt hindrar en persons karriärutveckling. I sina roller som konsulter och verkställande coacher för många Fortune 500-företag, erbjuder de ovärderliga arbete sparande råd om hur läsarna kan ändra sitt beteende för att få saker på rätt spår igen. Omdömen

För fem berättelser om beteendemönster som kan vara mycket destruktivt för din Omdömen karriär, gå till:. http://coachedtosuccess.com/coachthee/Archives/whydoexecutivesfail.html Omdömen

Läsning dessa verkställande fel berättelser kan hjälpa dig att undvika liknande beteende Omdömen

7. Äger du hatar nätverk? Omdömen

Om du hatar nätverk, sluta nätverk och börja dela kunskap. Omdömen

Genom att dela dina kunskaper med andra, tjänar du förtroende och bygga upp ditt rykte. Lär dig att dela kunskap med andra arbetstagare att höja värdet på din organisation och din erkänd värt i den. Omdömen

Det sätt på vilket du ansluter med andra är viktigt. Hur du ansluter till en gemenskap av personliga och företagsnätverk kommer att avgöra om du får nödvändiga resurser när du behöver dem. Genom att göra den "osynliga struktur" av personliga och affärsrelationer synliga Review kommer du att arbeta mer effektivt genom att öka din personliga bandbredd.

Information är energi men värdelös om den inte flyter runt och kombinerar med annan information i huvudet på dem som du arbetar och leka med. Så se till att göra kunskapsdelning samarbete del av din vardag verktygslåda. Omdömen

8. Arbete /Life Integration

Ledande ett balanserat liv kräver en mycket personlig beslutsamhet, enligt tränare Jerry Lopper. Han har hävdat att det känns som balans till en person kan känna vägen ur balans till en annan. Men i huvudsak kommer bristen på balans i något område leda till att du vara över-whelmed, vare sig i din karriär, din familj, eller båda. Det känns som om något saknas, som om det finns ett tomrum i ditt center och du har ingen aning om hur man fylla det. Lopper anser att denna typ av tillvaron saknar mening och syfte, och som ett resultat, kan du känner dig deprimerad, apatisk eller djupt sorgligt att "det här är allt som finns." Omdömen

Däremot säger Lopper förhoppningsvis en balanserat liv känns helt rätt, som om saker och ting är precis som de borde vara. Trots de normala upp-och nedgångar i en genomsnittlig dag, när ditt liv är balanserad, du är en aktiv deltagare, fullt engagerade och att hitta mening i allt du gör och vem du är. Lopper har utsett "de fem P: s" som grunderna i livet:

Syfte - - hitta ditt uppdrag i livet
Passion - - hitta det du älskar att göra
Powers - - utöva dina unika styrkor och förmågor
Principer - - upptäcka vad du värdesätter
perspektiv - - upptäcka vad du tror Omdömen

Copyright © 2010 Lucinda Bassett, författare till The Lösning: erövra din rädsla, Styr din framtid Omdömen

9.. Var uppmärksam på dina avsikter

Ditt ord har så mycket makt som du ger det. Om du säger en sak och göra en annan, du späda kraften i dina ord. Att ge ditt ord, måste du anpassa din uppmärksamhet med din avsikt. Omdömen

Till exempel, om du är en oupphörlig gossiper och vill sluta skvallra, helt enkelt ställa din avsikt. Om du befinner dig som förfallit, ge ingen ström till oönskat beteende.

Varje gång du tar din uppmärksamhet till din avsikt, förstärker du kraften i dina ord. Ditt ord har makt att förändra ditt liv. Omdömen

Om det är kärlek du vill uttrycka, ställ din avsikt att bli mer kärleksfull. Förvandla din uppmärksamhet inåt, och återuppta dig din andliga avsikt: "Jag satt avsikten att bli mer kärleksfull i mitt tal."

Rikta din uppmärksamhet med din avsikt, och titta på kraften i dina ord förvandlar varje område av ditt liv Omdömen

Källa:. Science of Mind, juli 2003 Omdömen

10. Självkännedom Underlättar Change Omdömen

Att vara ovetande, vi omedvetet engagera våra standardbeteende.

Först när vi blir medvetna om något, har vi möjlighet att göra val om vilka åtgärder vi vill ta.

Ibland, bara vara medveten tillåter problemet att lösa oss -. i stället för att oss att lösa problemet Omdömen Vi har verkligen inte vet hur världen fungerar. Vi uppfattar bara hur världen fungerar och vår unika uppfattning är baserad på vilka vi är och vad vi är medvetna om det som händer runt omkring oss.

Här är en mental modell för användning i din värld:

övertygelser påverkar uppfattningen Omdömen Perception strukturer verklighet Omdömen verklighet föreslår möjligheter Omdömen möjligheter genererar val Val initiera åtgärder Omdömen Åtgärder påverkar utfall
Outcomes slag övertygelser Omdömen medvetenhet underlättar förändring Omdömen

För mer karriärkvinnor coaching tips, kolla in dessa böcker... Omdömen

“ kvinnor och tid, &"; “ Kvinnor Know Thyself: Den viktigaste kunskapen är självkännedom, och" och “ När du gör allt det Vann &'; t göra: En själv coaching guide för kvinnor i karriären och" av John G. Agno och Barbara A. McEwen Omdömen

• Barbara McEwen: Kvinnor Know Thyself: Den viktigaste kunskapen är självkännedom Omdömen • John G. Agno: Kvinnor och Time Omdömen • John Agno: när du gör allt det kommer inte att göra: En själv Coaching Guide för kvinnor i karriären Omdömen • Barbara A. McEwen: när du gör allt det kommer inte att göra: En själv Coaching Guide för kvinnor i karriären - arbetsbok Edition Review.