Öva egenvård: Kvinnor Vi Killing oss i det känt av förälskelse

Dr?. Lynda Klau

En uppmaning till alla kvinnor. Mer än någonsin, måste vi välja egenvård som vår första prioritet för att uppfylla vår potential Omdömen

Kära kvinna,

-Är du mer “ utbränd &"; ? än du tror, ​​körs på tom för det mesta Omdömen -Är du också dräneras att vara riktigt närvarande med de närmaste människorna i ditt liv
-När människor frågar hur du &'; re göra, säger du &ldquo ; Great &"; även om du &';? re dra dig runt med din sista uns av energi Review -Gör du känner dina behov don &'en; t räkna Omdömen

Trots alla framsteg som vi &';? ve gjort genom åren, som en kvinna i dag är svårare än någonsin tidigare. Många av oss är fortfarande offer för en djupt rotad, kollektiv övertygelse att det &'; s självisk att sätta oss först. Oavsett hur många möjligheter vi kan ha fått, vi och' re fortfarande ofta förväntas spela rollen av större vårdgivare –. Inte bara för våra barn, men våra föräldrar och partners samt Omdömen

Hela sanningen är att i dag och ' ; s kvinna tjänar trippel-duty: som ett resultat, det &'; s mindre tid än någonsin att fokusera på oss själva, både internt och externt Omdömen

I slutändan är dock ingenting – oavsett hur viktiga de roller vi spelar. kan vara –. bör ske på bekostnad av vårt eget välbefinnande Omdömen

*** Omdömen

När vi tar hand om oss själva först och främst blir vi förebilder – för våra barn, våra partner och, framför allt, för varandra. Genom att hela oss själva i ekvationen – vilade, lekfull, kreativ, sexig, och smart – vi bygger grunden för att göra vad vi behöver göra på ett balanserat och harmoniskt sätt. Detta ger oväntade resultat: den sanna glädjen av kreativitet, spontanitet, energi, produktivitet och kärlek Omdömen

Det här är inte själviskhet,. Det är kärnan i egenvård. Omdömen

*** Omdömen

Dalai Lama har sagt att det är den västerländska kvinnan som kommer att leda oss till den nya världen. Att &'; s ganska mandat – samt en komplimang samt! Men för att göra det, måste vi lära oss att ta hand om oss själva först, eller vi kommer att sakna märket och inte uppfylla vår potential Omdömen

Detta innebär. Omdömen

-Putting oss först och öva själv . -Care varje dag
-Loving oss inifrån och ut
-Learning älska våra kroppar som de är
-Discovering den sanna innebörden av “.. systerskap, &"; som vi stöder stället för att konkurrera med varandra Omdömen

Så många av oss felaktigt tror att egenvård blir bara en annan stor drain av vår tid och energi –. ytterligare en uppsättning av krav att sätta på “ Till Gör &"; listan. Men sant egenvård är faktiskt 180-grader motsatta. Omdömen

Vad skulle det ta för dig att göra egenvård en viktig del av din vardag? Omdömen

*** Omdömen

Jag inbjuder dig – en kvinna som bryr sig om sig själv och hennes värld – att träna egenvård och till “ göra våra liv vår egen dans &". Först då kommer vi att ha möjlighet att uppfylla vår potential som kvinnor, gå in i den nya världen, ett steg i taget Omdömen

Här är fyra övningar för att stärka din egenvård, oavsett var du befinner dig.

1) Stäng av alla tekniska apparater och sitta tyst i fem minuter varje dag
2) Gör något du överväga att spela “. bara för dig &"; i minst femton minuter per dag. Detta kan innebära allt. Dansa i ditt vardagsrum, läsa en bok, ta ett bad, sjunger eller lyssnar på musik Omdömen 3) Fråga dig själv: vad gör jag verkligen behöver och vill ha? Vad som verkligen betyder något för mig? Börja med att göra en lista över de saker som du älskar att göra Omdömen 4) Gör följande citat ditt mantra:. &Ldquo; Bara gå lika snabbt som den långsammaste delen av er kan gå &"; Omdömen

Det här är. den första i en serie artiklar. Omdömen

Jag vill alltid höra från dig, Omdömen

Lynda Omdömen

Dr. Lynda Klau

grundare och direktör Omdömen

Life Unlimited: Centrum för Human Möjlighet Omdömen

www.DrLyndaKlau.com Omdömen

blogg www.Life-obegränsat antal Blog .com

[email protected] Omdömen

1 212 595 7373 Omdömen.