5 sätt att odla Acceptance

Embracing Present Omdömen När allt flyter enligt vår uppfattning om hur saker och ting ska vara, det &'; s lätt att känna i harmoni med rytmerna av universum. När det finns en brist på överensstämmelse mellan vad vi vill och hur vårt liv utspelas, vi och' re mer benägna att känna disharmoni, stress eller frustration. Ändå är det vårt motstånd mot vad som händer i nuet som intensifierar vår nöd. Oavsett om vi och' re få en rotfyllning eller att ta reda på att vi och'.
Nuet har förlorat vårt jobb, vår rädsla och skrämmande historier vi berättar oss om vår situation förstora vår smärta är inte alltid lätt att acceptera, men lärande att lyssna på känslor i vår kropp och det budskap de skickar kommer att lugna vår emotionella turbulens och i slutändan kommer vi att kunna dra nytta av erfarenheterna. Följande process kan hjälpa dig att släppa motstånd och förträngning och öppen för högre tillstånd av harmoni, kreativitet och glädje i nuet:
1. Acceptera nuet. Börja med att trimma in i din kropp och din omgivning. Lyssna på ljuden runt omkring dig, blir medvetna om hum av en fläkt, fåglarna sjunger utanför ditt fönster, och ljudet av dina egna andetag. Bli medveten om de känslor i kroppen och ndash; hur dina fötter känner i dina skor, stolen stöder din rygg, kläder röra din hud. Ta med din uppmärksamhet på inflöde och utflöde av luft genom näsan. Fortsätt att observera din andedräkt, gör det möjligt att sätta dig in i nuet. Omdömen

2. Acceptera signaler din kropp. Nu lägger din uppmärksamhet på de interna förnimmelser i kroppen. Du kan känna täthet i dina axlar, värkande i ryggen, eller förträngningar i halsen. Omvänt, kanske du och' re känsla lätthet i ditt hjärta eller en känsla av samhörighet till jorden. Huruvida förnimmelser är trevlig eller obekväma, känner dem utan motstånd. Om sorg kommer upp, välkomnar det. Om ilska stiger upp, gör det möjligt att gå igenom din kropp och släpp den med utdunstningar av din andedräkt. Omdömen

3. Ta ansvar. Medan ibland befinner vi oss i en situation som vi inte har någon uppenbar kontroll, de flesta av våra dagliga kamp är konsekvenserna av tidigare val vi har gjort. Acceptera vårt bidrag till den utmaning vi står inför kan hjälpa oss att se att vi är fria att göra nya val som leder till nya möjligheter. Omdömen

4. Acceptera förändringar. Acceptera det oundvikliga i förändring doesn &'; t betyder att vi avstår våra önskningar eller vältra sig i situationer som vi kan förändra. I stället är det &'; s fokus på nuet samtidigt upptäcka friheten att svara kreativt Omdömen

5.. Begå. Med fördjupad medvetenhet, kan vi göra nya val, släppa vanor som inte längre tjänar oss, och förbinder sig att göra något annat. Kom ihåg att vi har kontroll över våra val, men inte över resultatet av våra val. Vi gör vårt bästa och titta med nyfikenhet och lugn som livet utvecklar sig.
Anslut till din kropp, acceptera detta ögonblick, vet att förändring är oundviklig, och bli klar över vad du skulle vilja se manifest. Din förmåga att samskapa i nästa ögonblick kräver godkännande av den nuvarande Omdömen  ..