Att svara eller reagera, det är question

Tänk om den senaste gången du var inblandad i en diskussion eller argument där du reagerade. Hur kom du dyker upp i detta utbyte? Prickly? Arg? Defensiv? Maktlösa? Personligen, när jag är reaktivt blir jag mottagliga för alla typer av negativitet. Omdömen

Som en sakfråga, jag måste höja min hand och erkänna att jag har fallit offer för Guiles av offer /reaktiv-ness senast. Jag får någon annan och' s dåliga beteende och negativitet att kasta mig in i en bit av tizzy. (Vad en tizzy det var alltför med f-bomber ingår.) Lyckligtvis under min lilla besök i fängelsehålor av offer /reaktiv-ness jag mindes något mycket viktigt; Jag har ett val om huruvida jag inte vill låta någon annan och' s skit beteende (som jag inte har någon kontroll över) att påverka mig. Jag kom också till insikten att den negativitet som gjorde mitt hjärta tungt och zappa min makt också lämnar mig mottagliga för att få sugas in ytterligare drama, kaos och ohälsa av situationen Omdömen

Summan av kardemumman. när vi inte reagerar vi lossnar från den negativa laddningen. Vi håller fast vid vår egen personliga makt, aka vi inte tillåter något eller någon annan att få oss att känna sig liten eller obetydlig eller ännu värre offer för omständigheterna. Omdömen

Så här är några saker att prova när du hitta dig själv att reagera snarare än att svara:

** Under "uppvärmd" gånger försöker ta ett djupt andetag, sitta tyst för ett ögonblick, och ge dig själv den tiden för att lösa dina känslor. Att göra något så enkelt som att andas djupt kommer att hjälpa dig att komma från denna plats av lyhördhet där ord väljs med omsorg och tankar är tydligare. Omdömen ** Om du måste, ursäkta dig från samtalet genom att låta den andra personen vet att du skulle vilja lägga fram diskussionen och ge det en tanke Omdömen ** Låt dina känslor eller signalerna från din kropp (dvs spänning) att fungera som din avtryckaren och sedan fråga dig själv följande frågor “. Vad väljer jag just nu &"; När du kommer ihåg att du har ett val, du ta tillbaka din egen personliga makt att svara. Omdömen

Vad du än väljer kan det vara riktigt befriande och ganska kraftfull för att komma från en plats för lyhördhet snarare än reaktiv-ness. Dessutom får du undvika dramat och kaos och erfarenhet mycket mer lugn och positiv välbefinnande så här är till makt svara Omdömen  ..