Alla behöver Stress Breakers

Eftersom det &'; s nästan omöjligt att helt eliminera stress från ditt liv, varför inte leta efter sätt att hantera det. Använda Stress Breaker tekniker kommer att lindra eller förkorta effekterna av stress på ditt liv.

Ditt fokus på stress är det som avgör hur du gör det möjligt att påverka ditt liv. Nu don &'en; t börja lista alla skäl till varför ditt liv är stressigt. Det betyder inte att tjäna dig och det handlar om att ge dig själv för att uppnå bättre balans i ditt liv. Är du redo att kliva in i det? Omdömen

Kom ihåg vem är ansvarig för ditt liv. Det är ni, eller hur och' t det? Så varför skulle du låta omständigheter eller händelser skickar in ett negativt läge där du mår dåligt? Du kan välja hur du reagerar på dessa händelser, så varför inte hålla saker ljus och stress-free! Omdömen

Är du en Stress Junkie? Omdömen

Du vet de fysiska komplikationer som kan uppstå för mycket stress i ditt liv. Allt från att känna ur gängorna till huvudvärk för magproblem. Ibland blir så fäst vid de negativa känslor som du letar efter anledningar att betona. Varför göra det till dig själv!?!

Tro mig, jag förstår detta mycket väl. Jag har en bekännelse: Jag brukade vara en stress junkie själv. Jag fick så fångas upp i det negativa mönster som det tog år för mig att erkänna och erkänna det för mig själv. När jag gjorde, gjorde jag ett medvetet val att ändra min tänkesätt runt, att flytta min tankeprocess.

Det tar medvetenhet och uthållighet för att kliva ut ur detta mönster av att vara ett stress knarkare. Vid första de positiva känslorna är främmande och du kan känna dig som om du och' re inte värdig att känna på det sättet. Ha tålamod med dig själv. Lås som lite stress junkie gremlin bort i fängelsehålor av ditt sinne. You &'; re inte tillåtet att stressen över att vara en stress knarkare! Bara sätta undan och göras med det.

Stress Breakers

Här är några bra tips och tekniker som du kan använda för att stärka din beslutsamhet att eliminera stress. Jag kallar dem Stress Breakers  Omdömen

• Kom ihåg att du är viktiga och att du förtjänar tid för dig själv
&bull. Säg ja till vad som ger dig glädje Omdömen &bull. Skäm bort dig själv
&bull. Ta dig tid för dig själv
&bull. Skratta åt dig själv och på upptåg av andra. Livet är humoristisk Omdömen &bull!; Andas. Ta långsamma, avsiktliga andetag in och ut för att lugna dig själv. Bara fokusera på din andning Omdömen &bull. Säg nej ofta när det spelar och' t känns rätt för dig Omdömen &bull. Eliminera en del av den multi-tasking. Tillåta andra att ta över en del av de uppgifter
&bull. Fråga efter hjälp. Sluta förutsatt folk vet att du behöver hjälp eller exakt vad du behöver
&bull. Få tillräckligt med sömn. Din kropp behöver den tiden för att föryngra och uppdatera
&bull. Få upp tidigare än alla och få din dag i ordning. Njut av den lugna
&bull. Stand by dina beslut när du vet att du har gjort rätt val för dig
&bull. Gå på en promenad. Även om det är en kort promenad orsakar det tillåter dig att rensa huvudet Omdömen &bull. Låt vissa saker går. Ja, du kan Omdömen &bull. Ignorera otrevligt beteende, le och ta bort dig själv från scenen
&bull. Sluta kräva så mycket från dig själv och andra Omdömen &bull. Titta på vad du åstadkomma, inte på vad som inte blir gjort Omdömen &bull. Sitt ner för alla måltider och snacks --- don &'en; t äter står upp eller på flykt Omdömen &bull. Äta hälsosam mat – du vet att du borde göra det ändå
&bull!; Drick mycket vatten
&bull. Begränsa mängden alkohol du konsumerar. Alkohol är en depressiv Omdömen &bull. Motion är bra för din kropp, rätt och slätt
&bull. Äta lite mörk choklad när du dig stressad Omdömen &bull. Tipsa älskar dem. Sprid goda känslor runt.

Du kan införliva dessa i ditt dagliga liv lite i taget. Håll ditt fokus på dina känslor och använder dessa spänningsbrytare för att komma tillbaka på rätt spår. Du don &'en; t behöver en enorm monetär investering för någon av dessa. Vad du behöver är ett personligt engagemang för dig själv att leva ett liv fyllt med glädje och lycka. Du har bara ett liv att leva, så lever det fullt ut! Omfamna ett balanserat liv Omdömen  !.