Hur att kontrollera din Thoughts

När jag vaknar varje morgon, tenderar mig att hastigt vandra i väntan på dagen och 'en; s pågående evenemang. Att göra listor och tidsfrister notera hur brådskande i mitt sinne inför mina ögon har även möjlighet att fokusera. En omedelbar känsla av panik sliter genom min cortex, vilket leder mig att hoppa till mina fötter och snubblar till badrum sink där jag plaska kallt vatten på mitt ansikte (ungefär som att klibba en finger i en ljus socket). Efter en kort ansikte gör utbyte med spegeln, jag försöka prata mig ur att gå till gymmet medan mina tankar desperat röra sig i riktning mot kaffekannan. Detta tar alla plats inom loppet av en minut. Och det är när jag och' inte m försenade.

Låter detta vagt bekant? Om den gör det, då jag skrev den här artikeln för just dig.

Andas. De få minuter det tar dig att ligga i sängen, ta ett djupt andetag, samla dina tankar och sätta dem i rätt riktning för den kommande dagen inte kommer att orsaka en kollaps av infrastrukturen. Tvärtom faktiskt; fokusera dina tankar i en avslappnad och positivt sätt kommer att göra dig mer produktiv och ger dig mer levande energi. Och jag är allt för att ha en trevlig dag, hur om dig?

När jag vaknar i panik, det första steg jag tar är att erkänna att mitt sinne är löper amok. Nästa, jag stoppa galenskapen. Erkännande av tanken är absolut nödvändigt och det första och förmodligen viktigaste steget i självtillväxtprocess. Utan att utveckla denna färdighet, kommer du att uthärda en kamp med nästan varje arbete ni lagt fram. Anledningen till dess betydelse är enkel. Om du aren och 'en; t styra dina tankar, då de styr dig. Om du ärligt kan säga att de flesta av dina tankar är positiva, så har du en enorm fördel och förhoppningsvis använder den för att förbättra världen! Men för de flesta av oss, är majoriteten av våra self-talk negativt och endast genom medveten ansträngning och positiva affirmationer är vi kunna ändra på det.

Så, hur gör vi det? Hur känner vi igen våra tankar när det finns så många av dem och brukar reagerar vi innan vi ens inser vad som hände? Yelling, racketen en dörr eller avsluta ditt jobb i stundens hetta, är alla exempel på att reagera innan erkännande. Detta kan variera i svårighetsgrad och är den typ av okontrollerad tänkande och reaktion som ofta leder till ånger och skuld.

Vi kan kontrollera våra tankar genom att bli medvetna om våra känslor. Inte medvetet i den meningen att vi mår dåligt så vi uttrycker det så, och" I &';. M inte på humör för denna dag "Men vi blir medvetna på ett sätt som när vi mår dåligt, slutar vi just då och där och lyssna på de tankar vi har. Om jag blir arg eller upprörd på en person eller situation, jag genast notera att mitt sinne behöver ingripande. I stället för att tillåta mig att reagera på rätt sätt, jag stanna upp och lyssna. Vad samtal pågår i ? mitt huvud jag då anges för att ändra vad negativa tankar jag &'; M har genom att ersätta dem med positiva, lösning baserade tankar, vilket ändrar mitt humör jag styr samtalet När allt kommer omkring, det &';.. är mitt sinne Det verkar typ av löjligt. inte ha en viss grad av kontroll över den. Omdömen

Denna enkla handling kommer att förändra ditt liv. Det kommer att förbättra dina relationer med andra och öppna dörrar som du aldrig skulle ha även knackat innan. Om dina tankar vänder på dig, kommer det att finnas en känsla som följer. Var uppmärksam på det. Vad är ditt sinne upp till nu? Ändra dialog och berätta det något som du vill höra; något som kommer att ge dig.

Innan du komma ur sängen i morgon, ta en minut att bara ligga där och lyssna till dig själv andas (don &'en; t worry, världens isn &'; t kommer att lämna utan dig, jag lovar). Sedan tänker på saker som du och' re tacksam för. Ställ dig med tanken att universum planerar hela dagen till din fördel och allt du behöver göra är att visa upp!

Som med alla skicklighet, ju mer du gör detta, desto bättre blir du på det. Gör det dagligen. Det kommer att ta lite ansträngning i början, men innan du vet att du och' ll vara en naturlig. Make it happen Omdömen  !.