5 steg för att skriva om din Story

Sarah gick till ett parti av människor som hon inte visste. Hon lämnades en drink och forslas till en livlig konversation med flera kvinnor. Gal mittemot henne frågade: "Så, vad gör du?" Sarah började svara precis som kvinnan vände hennes uppmärksamhet till en närliggande grupp som hade brast i skratt. Samtalet avslutas.

Sarah avslogs ... igen. Det var inte första gången som människor inte lyssna på henne. Om hon inte var så ointressant kanske hon kunde hålla någons uppmärksamhet för mer än hälften en mening. Hon krympt till sig själv för resten av partiet och bestämde sig för att bara göra vad hon gjorde bäst ... leende och lyssna på andra människor. Tittar längtansfullt på dörren, utarbetade hon ett sätt att få ut av där och gå hem tidigt. Omdömen

Vad tro hade Sarah har innan hon gick in i denna obekant sociala situation? Vad gjorde hennes inre övertygelse ge henne den kvällen? Fanns det några andra sätt hon kunde ha tolkat händelserna? Omdömen

Alla av oss har en berättelse som vi ställer på våra liv. Det är "sanningen" om vad vi tror kommer på, vilka vi är, vad någon annan tänker och gör. Denna berättelse vägleder oss i att fatta beslut varje dag. Många av våra berättelser är inte riktigt sanningen och de kan skrivas.

Sarah trodde att hon var inte värt att lyssna på eftersom hon hade en gammal band spelar i hennes huvud. Bandet berättade för henne att när hon skulle tala längre än tjugo sekunder, skulle hon förlora uppmärksamheten på den person lyssnar. Det började när hennes mamma skulle ställa ut henne som barn. Sarah tolkas som att hon var tråkig och började forma sin personlighet kring den tron. När allt kommer omkring, ville hon inte vara tråkiga. Hon ville vara engagerande.

Sanningen är att Sarahs mamma var självupptagen och gjorde samma sak för alla. Sedan Sarah förstod att det var enbart hennes egna problem, hämmade hon sig hela sitt liv. Hon visste bara att hon inte kunde hålla uppmärksamheten hos någon. Resultaten av hennes tro var inhibition, rädsla, undanhålla allt det goda som hon kunde sätta i en konversation, medan samtidigt blir självupptagen ... precis som sin mor. När som helst någon blev distraherad från att lyssna på henne, det bara förstärkt sin tro. Omdömen

Vad händer om hon skrev sin berättelse med en tro som producerade ett bättre utfall? Tänk om hon kunde tro att hon var intressant och engagerande? Tänk om hon gick in i partiet veta att hon kunde ansluta, locka, och har en säker disposition? Vad skulle öppna upp för Sarah

Vad tycker du? Ser du några områden i ditt liv där du läser ett manus och kalla det verklighet? Det lustiga dessa berättelser är att vi ofta inte inser att vi gör det. Här är några steg för att hjälpa till att identifiera och flytta din berättelse. Omdömen

1. Hitta en oroshärd. Omdömen Ta en objektiv steg tillbaka och leta efter situationer i ditt liv där du Review tenderar att ha ett negativt resultat. Var vill du fastnar, arg, stänga,
generad, skamsen, behövande? Välj en situation för ditt fokus. Omdömen

2. Identifiera tron.
Vad är den inre övertygelse som producerar negativt utfall? Få mycket
konkret och tydlig och namnge tron. Namnge tron ​​tar del av Omdömen mysteriet ut ur processen. Detta kommer att hjälpa dig att få veta mer om dig själv. Omdömen

3. Undersöka alternativa linser. Omdömen Finns det något annat sätt att du kan se att samma historia? Om du gjorde och' t Review tro på vanligt sätt, hur annars kan du tolka denna situation? Hur
kanske någon annan tolka denna händelse? Tänk på minst 2 andra alternativ.

Ex. Sarah kunde tro att hon är intressant och samtidigt tror
att ibland människor får distraherad i samtal. Hon skulle inte, &'; t-nöd
att ta det personligt och kunde gå på och njuta av festen Omdömen

4.. Välj en bättre tro. Omdömen Vilken tro skulle skapa en mer positivt resultat för dig själv och andra? Review Tänk dig att spela ut scenariot med de olika alternativen. Ser du en bättre Omdömen lins? Nu, plocka en för nästa steg.

5. Prova på och praktik.
När du har valt en bättre tro, låt det bli en del av dig. Tänk dig själv
gå in din valda scenariot med denna nya tro. Vad skulle hända? Omdömen Hur skulle du känna? Vad är några möjliga utfall? Åta dig att
öva nya tron ​​nästa gång du och'.. Re i situationen Omdömen