7 sätt att förbättra ditt liv i 7 Days

Under de kommande 7 dagarna gör dessa 7 enkla övningar ... och se hur mycket ditt liv kommer att förbättras.

Välj att vara lycklig Omdömen Lycka är ett val. Du kan välja att vara lycklig. Välj att vara lycklig, varje dag.

Ta en paus Omdömen Alltför många saker att göra? Inte tillräckligt med tid? Sluta. Du behöver en paus. Nu. Som ett minimum ta en minut, och göra "ingenting". Titta ut genom fönstret, dagdröm, tänka på något lyxiga, tänka på något bra. För dig själv. Denna viktiga lite motion kan uppdatera dig och hjälpa rensa ditt sinne. Varje dag.

Ta en andedräkt
Ta ett djupt andetag, hålla den, låt den ut. Nu gör det igen. Detta är ett utmärkt sätt att minska spänningar och stress och tar bara några ögonblick. Gör detta flera gånger under dagen. Varje dag.

Ta en vandring Omdömen Regelbunden motion är mycket fördelaktigt för din hälsa och bredvid simning, promenader är den enskilt bästa övning du kan göra. Det är enkelt och kräver lite eller ingen utrustning. Detta är ett utmärkt sätt att bygga uthållighet, tona muskler och kanske kasta några av de extra pounds på vägen. Ta en rask promenad i 30 minuter. Varje dag.

Var tacksam Review Var tacksam för de saker som du har. Som det gamla ordspråket säger, "Jag klagade eftersom jag hade inga skor. Tills jag träffade en man som hade inga fötter". Var tacksam. Varje dag.

Hjälp Någon Review, en enkel handling av att hjälpa någon kan få dig att må bra om dig själv. Det behöver inte vara ett stort företag. Ett leende, en enkel komplimang, ett vänligt ord, säga till någon du uppskattar dem är ofta allt som behövs. Hjälp någon varje dag.

ha ett syfte
Var och en av oss har en unik, speciell, belöna något som vi är avsedda att göra i livet. Ett liv ändamål. Hitta ditt liv ändamål. Och leva det. Varje dag.

Dessa 7 saker kan hjälpa dig att förbättra ditt liv. I så lite som 7 dagar. De kan hjälpa dig att få mer positiv kontroll över ditt liv. De kan bidra till att stärka din självkänsla. Tillsammans kan de förbättra dig fysiskt, mentalt och andligt. Omdömen

Varför 7 dagar? Eftersom alla är olika. Vissa människor kan dra nytta direkt - dag 1, kan andra se förbättringar varje dag och en del människor helt enkelt tenderar att reagera långsammare. Den 7-sätt-i-7-dagars program är utformat för att passa dessa olika svarsfrekvens och att förbättra ditt liv därefter.

1. väljer att vara lycklig
2. ta en paus Omdömen 3. ta ett andetag Omdömen 4. ta en vandring Omdömen 5. vara tacksam
6. hjälpa någon
7. leva med syfte Omdömen

Prova och se själv Omdömen  ..