Enkla steg till Change

“ Lova mig att du kommer alltid att minnas. Du är modigare än du tror, ​​och starkare än du verkar, och smartare än du tror och"

Christopher Robin till Nalle Puh

Om du &'; ve någonsin gått till en återförening, gymnasiet eller andra, eller stöter på någon som du tillflyktsort &'; t sett sedan barndomen, gjorde det inträffa för er att, med undantag för de oundvikliga tecken på fysisk åldrande, är den personen i princip samma sak? Och vad sägs om dig själv? Finns det saker om dig som tillflyktsort och' t ändrats sedan barndomen eller din tonåring år? Har du fortfarande har liknande laster (mat, kanske), eller liknande beteendemönster som svar på stress eller besvikelse Omdömen

Om du tror att inte bara don &'en;? T människor förändras, de kan och 'en; t … ja, du har gott om sällskap. Många av oss är övertygade om att vi och' re avsedda att följa den väg av våra föräldrar, att aldrig höja sig över bristerna i vår barndom. Vi &'; ve övertalade oss att de mediokra betyg vi fick i skolan som kan ha hållit oss från att antas till en prestigefylld college kommer också alltid att hålla oss från att få den typ av jobb vi verkligen vill. Vi &'; ve accepterat att blyghet och osäkerhet vi &'; ve transporteras sedan barndomen alltid kommer att stå i vägen för vår lycka. Å andra sidan, de sätt som kan ha fört förtroende eller framgångar under barndomen eller ung vuxen ålder, bara don &'en; t verkar fungera längre; men det är allt vi vet.

Dessa föreställningar, medan oftast fel, är tröstande och bekanta. De är vad vi vet. De är inbäddade i nervceller i vår hjärna – vår automatiska hjärna (AB) – att fungera som skydd mot den fara som ligger bortom det – obekväma, det okända. De slog rot under AB &'; s utvecklings år, ungefär de första 12 åren i livet. De är de ursäkter vi reflexmässigt falla tillbaka på när vår senaste diet har misslyckats, eller vi och' re inför ännu en misslyckad relation, eller en oväntad räkning kommer precis som vi trodde att vi &'; D börjat få ut av skulden. Vår AB är ute efter att skydda oss, så när vi ge sig in i okända vatten i livet, är noga med att göra sitt yttersta för att få oss till &hellip att bunt ondskefulla neuroner,. Slåss eller fly Omdömen

“ OK, Dr . Glassman, &"; du kan säga, “ Jag antar att det är sant och ndash; Jag kan &'en; t förändring. När allt kommer omkring, varje gång jag försöker, kommer min AB brand upp och hindra den &". Ah, jag svarar, att &'; s sant bara om du tror, ​​förtroende, och låt detta hjärnan guida dig. Om du överlämnande till påverkan av att AB, är du ganska mycket erkänna att ditt liv ska formas av barndomsupplevelser som nu ligger till grund för din fara triggers. Det spelar och' t måste vara så, men Omdömen

I min bok, Brain Drain, jag beskriva hur följa och tro på AB tömmer oss och hindrar oss från att känna vårt sanna jag &ndash. vårt sinne, som är andlig och djärvt, vibrerande och levande. Vårt sinne styrs inte av den primitiva, barndom hjärnan som utvecklades innan vi hade något att säga i frågan. In “ sju dagar att tro, &"; den sista delen av min bok, jag visa vägen till en tro på möjligheten för vårt sinne för att vägleda oss. Om du har min bok, jag föreslår granska det avsnittet. Omdömen

Den första och viktigaste steget att ta är att börja tro på din förmåga att förändra livslånga beteendemönster och tanke. Detta är liktydigt med att erkänna att din AB ligger bakom allt det negativa beteendet och trodde att &'; s höll dig tillbaka. Att göra saker på samma, välbekant sätt är bekvämt, men det vann &';. T ta dig dit du vill åka Omdömen

AB ser till det förflutna efter tecken på fara och projekt i framtiden för att hålla dig säker. Jag har alltid uppmanade vistas fokuserad på nuet, vad som händer idag. Således, min andra rekommendation: Sätt upp mål. Men var försiktig – sätta upp långsiktiga mål spelar i händerna på AB. Skapa i stället några enkla dagliga mål och granska dem varje vecka eller så. Här och' s ett exempel på den typ av mål I &'; pratar om:

o jag kommer att bekräfta när jag vaknar. &Ldquo; Jag tror på min förmåga att förändra och"

o Jag kommer att ta tid att sakta ner min andning. Omdömen

o jag kommer att vara i tid för min första anställning. Omdömen

o jag kommer att ersätta en ohälsosam mellanmål med en frisk. Omdömen

o jag kommer att hjälpa åtminstone en person i dag. Omdömen

o jag kommer att le på en ny person i dag. Omdömen

o jag säger till mig själv minst tre gånger i dag (även om du don &'en ; t ännu inte helt tro det), “ Jag älskar mig själv. Jag älskar mitt " liv &;. Omdömen

o jag kommer att lyssna på musik i dag i stället för att älta nyheterna Omdömen

o jag kommer att hitta en anledning att skratta idag Omdömen

o.. Jag kommer att hålla en daglig magisk journal idag. Omdömen

För att genomföra ändringar måste du tror att du kan ändra och att du kan anpassa sig till förändringar omkring dig. Du måste avslå din primitiva AB till förmån för ditt sinne, som är inkörsporten till personlig makt och verkliga potential. Så länge du rör sig långsamt, vilket gör att förändringar en dag i taget, kommer storleken på förändringen inte verkar överväldigande. Med tiden kommer du att se dig själv att bli full av liv, passionerad och med förmågan att hålla saker och ting på rätt sätt. När man tänker på det, är förändringen jag talar om inte ändra alls. Det är inget mindre än att upptäcka den härlighet som alltid har funnits där, inom dig Omdömen  ..