Protein Packs en Punch

Har du någonsin sluta att fundera varför vissa dagar flyga förbi och du verkar ha för att påminna dig själv att äta? Finns det tillfällen i din dagliga händelser när mat verkar vara en av de sista saker som omfattar din tid och energi? Detta kan mycket väl vara helt sant och det &'; s på dagar som dessa som det skulle BÖRA oss att sluta vad vi gör, tänka på vad vi har ätit och anteckna våra val; de skulle kunna göra stor skillnad för ditt tillstånd för godkännande. Omdömen

Vi har alla en magen som avgudar det när vi mata den vissa typer av livsmedel. Det finns många livsmedel att välja från att göra vårt magen bra, packa en punch, underverk för vår midja linje och bränsle vårt tempel med nyttiga alternativ som skapar viktminskning. Det finns en fantastisk mat grupp möjlighet att välja mellan som hjälper vår magen känna sig nöjd och nöjd väg som ingen annan typ mat burk. Utan vidare, låt mig presentera dig till en härlig, fördelaktig, positiv mat grupp som kallas protein. Proteinrika val packa en kraftfull punch i departementet av tillfredsställelse när det gäller att fylla magen och hålla den känslan bättre under en längre tid.

Det skulle vara fördelaktigt för dig att inkludera små portioner av protein i varje liten måltid. FDA föreslår att vi har två till tre portioner av protein i vår repertoar på en daglig basis. Varje portion av protein motsvarar 4 oz, skulle därför tre portioner totalt 12 oz varje dag. En underbar vana att delta i skulle vara att dela upp din protein ounces /dag i små segment. Därför, om du äter fem små måltider /dag, skulle ditt protein tilldelning totalt drygt 2 oz /måltid inställning. Omdömen

Protein matalternativ Omdömen

~ Mandel ~ Jordnötssmör ~ Hummus ~ Steak ~ Kycklingbröst ~ Tonfisk ~ Whey ~ Svarta bönor ~ Ham ~ ägg ~ ost Cottage ~ Mjölk ~ Sojabönor ~ Sojamjölk ~ Tofu ~ Yoghurt ~ Veggie burger ~ Pork ~ Nötkött ~ Solrosfrön ~ Linfrö ~ Linser ~ cheddarost ~ Lax

Det finns ett mycket stort antal olika sätt att inkludera denna magen fyllning alternativ i varje måltid som du smälta. Att äta en liten mängd av låg fetthalt, fettfri eller magert protein alternativ vid varje måltid bidrar till att minska din aptit. Var noga med att inkludera dina val hemma, i bilen och på kontoret så oavsett var du befinner dig du är förberedd med fyllning, uppfyller alternativ till hands Omdömen  ..