5 nycklar till själv Care för Entrepreneurs

När något kommer upp fyra gånger under loppet av två dagar jag vet att det är allvarligt. Entreprenörer är usel på att ta hand om sig själva. Omdömen

* företagare arbetar rutinmässigt långa timmar. Omdömen * Företagare ofta slå sig upp för att inte göra tillräckligt eller inte gör det tillräckligt bra. Omdömen * Företagare har en missriktad tro att de är den enda person som skulle kunna göra "det" rätt. Omdömen * Företagare känner sig skyldig att spendera tid avkopplande när det finns så mycket arbete att göra. Omdömen * Företagare tillbringar sin dag oroa dig för vad de missat eller vad de "borde ha" gjort. Omdömen

Problemet är att när du inte tar hand om dig själv det finns ingen att ta hand om din verksamhet. Jag talade med en kund som berättade att hon var helt utbränd. Hon arbetar ett heltidsjobb och hennes verksamhet var hennes biljett ut, men oavsett vad hon gjorde hon bara inte kan få sig entusiastiska över sitt företag. Omdömen

En annan kund jag talade med berättade för mig att det finns så mycket händer i hans liv. Han kör tre framgångsrika företag, går igenom en skilsmässa och har ett kontrakt för att skriva en bok. Han är otroligt glada över boken och han vet att det kommer att leda honom till hans nästa stora satsning. Boken beror, men att han inte har tid eller energi att ägna åt det. Omdömen

Låt mig vara mycket tydlig här. Jag säger inte att som entreprenör du inte behöver arbeta och arbeta hårt. Vad jag säger är att när du tar hand om dig själv, din kropp och hjärna fungerar bättre, och du kommer att njuta av vad du gör.

Här är de lösningar som mina klienter och jag kom upp med. Testa dem. Du kan bara hitta det genom att vårda dig själv, kommer ditt företag att växa i gengäld. Omdömen

1. Schema semester mini. Det kan vara en tre dagars helg, eller bara en slumpmässig dag en gång eller två gånger i månaden. Det behöver inte vara dyrt och du behöver inte gå någonstans. Bara tänka på saker som du inte har gjort på ett tag som du har tänkt eller vill göra. Gå en promenad i en park. Sitta på stranden för en dag. Vandra genom en ny butik i stan. Läs en bok bara för nöjes skull. Gå på bio eller prova en ny restaurang. Alternativen är oändliga Omdömen

2. Spendera tid med vänner. Det finns många typer av vänner. Vad jag talar om här är de vänner som vårdar dig, inte de som du verkligen "bör" få tillsammans med men de som du "vill" att träffas med.

3. Näring åt din kropp. Få tillräckligt med sömn, äta mat som ger näring åt dig och få motion. Ju bättre du tar hand om din motor desto bättre kommer det att fungera. Enough said. Omdömen

4. Ta en timmes paus varje dag. Steg bort från ditt arbete fysiskt och sluta tänka på det. Ta dig tid att skratta med någon eller gråta om du behöver. Gör dig själv en trevlig lunch, eller ta en promenad med en vän. Lämna arbetet bakom Omdömen

Och viktigast …. Omdömen

5. Ge dig själv tillåtelse att spela. Speltid är kreativ tid. När du låter dig spela och inte oroa sig för perfektionism det roliga kommer tillbaka. Du kommer att hitta dig upphetsad och motiverade att göra det arbete du vill göra. Omdömen

Vill du veta vad som hände med de klienter som jag nämnde tidigare? Den med heltidsjobb talade till sin chef och planerat en veckas semester i juli och en tre-dagars helg varje månad fram till dess. Min klient med de tre företag och en bok kontrakt tog fyra dagar borta från arbetet. Han gav sig själv tillåtelse att låta andra människor oroa sig för dag-till-dag arbetet i hans företag. Han tillbringade fyra dagar att skriva. Till sin lättnad och förvåning allt var fortfarande arbetar när han kom tillbaka Omdömen

Hur kan du vårda dig själv Omdömen  .?.