Hur man kan stoppa skjuta upp det - Say Goodbye till förhalning för Good

förhalning – förmodligen den främsta orsaken för människor att vara oorganiserade, för att inte uppnå vad de vill, för att inte vara det bästa de kunde vara. Vad folk don &'en; t inser dock, behöver du bara rätt verktyg för att erövra den.

Förhalning är lite som ett beroende, när du lider av det du har att slåss och hålla på toppen av det för resten av ditt liv. Det är så lätt att halka tillbaka. Men också, precis som alla andra missbruk, det kan övervinnas Omdömen

Och nu, låt och' s. Borsta bort anledningar till varför du kanske procrastinating och vi kommer i princip att lämna dig med ingen ursäkt för att helt enkelt gå vidare med det.

Den främsta orsaken:

". Jag inte har tid just nu" Omdömen

Det här är den mest populära ursäkt för procrastinators. Saken är du förmodligen rätt. Du har inte fått hela blocket tid det tar att ta itu med gästrummet, eller hela strykhögen, eller fullständig omorganisering av köket. MEN, och det finns en god anledning för versaler, har du 10 minuter, eller kanske till och med 20 eller 30. Och det är allt som behövs för att göra en start. Börja med att sortera igenom en låda, stryk 10 eller 20 punkter, att ta itu med en enda låda. Och om du gör det varje dag, eller kanske till och med två gånger om dagen om motivation strejker och tiden tillåter så kommer du att inse att du gör långsamma men stadiga framsteg Omdömen

ett kinesiskt ordspråk lyder:. Även den längsta resan börjar med ett enda steg. Och det är precis hur du kommer att kunna övervinna den lurande monster som är förhalning. Omdömen

Om du befinner dig fortfarande förhala, så måste det finnas andra, djupare rotade orsakerna bakom detta. Dessa eventuella andra skäl delas in i två kategorier, sådana som rör själva projektet, de övriga din personlighet stil. Omdömen

Låt oss först titta på själva projektet. Projektet kan uppfattas som

1. Hota
2. För svårt
3. Tråkig
4. Omöjligt att avsluta Omdömen 5. Slöseri med tid Omdömen

1. Om ett projekt eller resultatet av projektet uppfattas som hotfulla, tankar som "Jag är i trubbel om jag får detta fel" kan gå igenom ditt huvud. I detta fall är en naturlig reaktion är inte att starta projektet alls eller inte för att komma längre än en viss punkt för att undvika misslyckande. I fall som detta att du har alla fakta rätt.

Ställ frågor: Omdömen

"Vad är det värsta som kan hända - realistiskt" Och hur troligt är det att hända? - Du kommer förmodligen att inse att saker och ting är aldrig så illa som de verkar.

“ Vad behöver jag göra för att få det rätt &"; - När du vet exakt vad de ska göra och hur man gör det, har du redan vunnit Omdömen

“. Har jag fick alla de färdigheter och förmåga att göra detta projekt &";? - Om frågan är ja, bra! Om det inte finns någon, så ska du nog överväga att få någon att hjälpa eller delegera uppgiften själva. Omdömen

2. Om du tror att ett projekt är för svårt, kan du aldrig starta den. Sitt ner och sak om det som är svårt. Är du bara osäker på hur man startar och hur man bryter projektet i mindre hanterbara bitar? Hitta en expert på ämnet, någon som har gjort ett liknande projekt tidigare och be om hjälp.

3. Om du tror att ett projekt är tråkigt, prova och göra det mer intressant, Ställ dig själv en utmaning. Se hur mycket du kan uppnå i en viss tid. Och sedan för nästa bit, se om du kan slå ditt tidigare rekord. Eller lägga en del av din favoritmusik på medan du arbetar. Om projektet kan (som ett berg av strykning eller fragmentering) titta på TV medan du arbetar. Omdömen

4. Om du tror att ett projekt är omöjligt till slut, kan det finnas två skäl. Antingen det är den typ av projekt som bokstavligen aldrig tar slut (som hushållsarbete) eller om det är ett mycket stort projekt. Återigen kommer att bryta upp den i mindre portioner hjälpa. Även Mount Everest kan klättrade genom att göra ett steg i taget! Ställ dig själv en daglig mål och du kommer att vara igång på nolltid. Omdömen

5. Slutligen, om du anser att projektet ett slöseri med tid, omvärdera den. Är det verkligen behöver göras? Om du gör det för att behaga någon annan, och du ser absolut ingen mening med det, försöka ta reda på varför det är så viktigt för den andra personen. Eller är det helt enkelt en av de jobb som måste göras om med jämna mellanrum som städa eller strykning. Använd en av lösningarna från nummer fyra för att få jobbet gjort. Vissa jobb verkar vara ett slöseri med tid, men vi skulle sjunka ner i crud och kaos om vi inte gör dem alls. Omdömen

Den andra uppsättningen skäl är att göra med någons personlighet. Dessa kan

1. Perfektionism
2. Frodas på adrenalin
3. Brist på självförtroende
4. Inåt negativ
5. Externalise positiva

Låt oss titta på dessa hinder att få saker gjorda i detalj se vad de handlar om och hur de manifesterar och vad du kan göra åt dem. Omdömen

1. Många människor har en perfektionist drag; lite mer, andra mindre. "Jag kan inte starta detta projekt förrän jag har fått allt jag behöver och dess att de är helt perfekt." Denna typ av tänkande är bra om det perfekt skick är möjligt och du har ett bra track record av att starta och avsluta dina projekt. Om du inte gör det, då din perfektionism är förmodligen en ursäkt för att inte starta projektet alls.

Vänd runt och fråga dig själv, vad är det minsta jag behöver för detta projekt? När du har fått som sorteras, sätta ett startdatum i din dagbok och få projektet på vägen. Omdömen

2. "Jag arbetar bättre under press." Vi vet alla människor gillar det och vi skulle ha använt denna fras själva. Återigen finns det två sätt att hantera detta.

Nummer ett, det är en bra ursäkt för att inte starta förrän den sista möjliga tillfälle, och det är helt enkelt ett sätt att sätta saker. Gör livet enklare för dig själv; och dela ditt projekt i segment och gör något varje dag tills det är gjort.

Nummer två, om du bokstavligen fungerar bättre under press, och några av oss gör, sedan göra projektet mer utmanande. Ställ mini-mål med en kortare tidsfrist. Detta gör att du håller dig på tårna, men fortfarande gör planenliga framsteg mot ditt mål. Omdömen

Också få ett projekt kompis. Berätta för någon om ditt projekt, och tidsfristen. Gör dig ansvarig. Och vara säker på att viss person är en person som kommer att kolla upp på dig, hur väl du utvecklas och göra en pakt som du kommer att vara ärlig med dem. Ingenting får adrenalinet flödar som att veta att någon är på väg att kolla upp på dig och du verkligen don &'en; t vill säga att du inte ens har börjat Omdömen

3.. Om du lider av en brist på självförtroende och känner att du helt enkelt inte kan ta itu med projektet prova ett av dessa alternativ. Ta reda på vad den första är att du behöver göra för att starta projektet, den allra första åtgärder som behöver göras innan något annat kan göras. Gör det, sedan ta reda på nästa steg och så vidare. Dessutom, dela upp projektet i mindre bitar. Mindre bites är lättare att smälta, detsamma gäller för projektets storlek. Om du är osäker på hur man gör detta, hitta någon som har gjort ett liknande projekt tidigare och be om råd. På så sätt du få lite experthjälp och du kommer snart att vara på väg att slutföra en gång skrämmande uppgift. Omdömen

4. Interna negativ innebär att du alltid leta efter fel inom dig själv. Om du gör det, kommer du helt enkelt komma med negativa känslor, till exempel "Jag är lat det är därför jag inte få saker gjorda" eller "jag är dum det är därför jag inte vet var jag ska börja". Först av allt, kan jag försäkra er om att inget av detta är sant. Du är varken lat eller dum eller något annat av det slaget. Du kanske saknar motivation eller inte vara en expert på ett visst ämne, men du kan enkelt göra något åt ​​det.

Varför tror du inte på en behandling som du belöna dig själv med, när du har avslutat den första delen av uppgiften och sedan hålla belöna dig själv för varje bit som du uppnår till dess att projektet är avslutat. Och precis som med brist på självförtroende, det finns ingen skam i att be folk om hjälp och råd om hur man ska hantera ett visst projekt. Vi behöver inte alla måste uppfinna hjulet på nytt och de flesta människor är mycket glada att dela sina kunskaper och färdigheter. Omdömen

5. Externalise positiva är vanligen den motsatta sidan av samma mynt som internaliserade negativ. Det betyder att du tillskriver något positivt som du gör till influenser utifrån och inte dina kunskaper och färdigheter, till exempel "Jag hade tur förra gången och det var lätt. Jag skulle aldrig göra det igen." Det är oftast ett tecken på bristande självförtroende.

Att uppnå något måste oftast ingenting att göra med tur. Det är mer sannolikt att vara ett resultat av hårt arbete och skicklighet. Tur är bra för spel och det är om detta. Och när du hittat något lätt då du hade den kompetens och talang för att göra det och inget mindre. Dölj inte ditt ljus under en buske - som ordspråket säger och vara stolt över dina prestationer - i synnerhet när det gäller vad du säger själv. Vi är oftast våra egna värsta kritiker och glömmer att vara våra egna starkaste anhängare. Omdömen

Any fler ursäkter? Eller har vi täcka dem alla och visade hur man besegra dem? Så vad och' s. Omdömen   stoppar dig nu?;