Lycka Drivers - Tre Viktiga iakttagelser till Vad gör människor Happy

I motsats till vad annonsörerna skulle få oss att tro, vad som gör människor glada kommer inte från att få fler saker, perenn ungdom, extra inkomst eller dricka ett visst märke av öl. Enligt massiv forskning görs i det nya området positiv psykologi, äkta lycka (den typ som inte bleknar eller förändras med omständigheter) kommer inifrån oss själva i form av självkänsla, sociala interaktioner, humor, fritid och ge oss själva i servicearbete eller volontärarbete. Dessa "förare av lycka" är inneboende kvaliteter i våra psyken och kan utvecklas för att åstadkomma konkreta resultat; inte bara av större lycka, men också trickle-down fördelarna med ökad produktivitet, livslängd, hälsa och personlig utveckling i anmärkningsvärt kort tid. Lycka inte kommer med att lägga till fler ägodelar eller händelser i våra liv, det är snarare en produkt av vår inställning; Det är innebörden vi ger händelser, vad vi väljer att fokusera på vad föreställningar vi väljer att anamma, hur vi reagerar på dagliga utmaningar alla spelar viktiga roller i att bestämma vår bas nivå av lycka. Allt vi behöver öka vår lycka är lätt tillgänglig för oss - det finns inget behov av att "få" något mer för att vara lycklig nu.

Vetenskapen av lycka nu ger oss volymer av utestående empiriska data som stöder utsikterna av mystiker, vise och helgon tiderna - att lycka kommer först, och med det tänkesätt och erfarenheter av lycka är vad skapar förutsättningar för att locka de externa "saker" vi vill och tror kommer att göra oss lyckliga. Det är inte tvärtom. Omdömen

De flesta av oss har för vana att försena vår lycka, tänker att när vi har den perfekta partnern, inkomst, fysik osv, då vi ska vara glad ... på Samtidigt, vi felaktigt anta att tillstånd av lycka är en lyxartikel och inte en nödvändighet. Som ett exempel, när under stress av tidsbrist i arbetet eller skolan, är en av våra första reaktioner på dumpas tid med familj och vänner och att hunker ned i isolering för att få jobbet gjort - en reaktion som verkar för att öka tillgängliga tid och uppmärksamhet att spendera på problemet framför oss. I själva verket bidrar denna reaktion till känslor av att vara ensam, isolerad och hjälplös; vi blir olyckliga och stressade ut och eftersom vi har tagit bort oss från ett av våra mest betydande lycka boosters, vår stödgrupp sociala, vi kraftigt minska vår problemlösningsförmåga. Inte lycklig lösning vi skulle vilja Omdömen

Tre viktiga slutsatser i vetenskapen om lycka som definieras av Dr Dan Gilbert av Denna känsloliv är:

a) Vi kan inte vara lycklig ensam
b) Vi kan inte vara glad hela tiden, och sälja c) Vi kan vara lyckligare än vi för närvarande

Med dessa resultat kan vi nu anamma nya vanor som kommer att hjälpa oss trivs och uppleva större lycka genom att främja en) större socialt stöd nätverk 2) utveckla större acceptans och färre regler om hur livet borde vara 3) besluta att vår lycka blir högsta prioritet! Här är några idéer för att hjälpa till med att utveckla dessa nya vanor: Omdömen

1) Om vi ​​inte kan vara lycklig ensam, då vi helt enkelt måste vara en att ta initiativ till att vårda nya och befintliga relationer - du kan Kan inte vänta för människor att komma till dig. Våra personliga och professionella liv ger oss stora möjligheter att verkligen få kontakt med andra på en gemensam grund - vi alla vill ha större lycka. På en daglig basis, ta en stund att uppskatta vad andra gör för dig och låta dem veta; en enkel tack, e-post eller telefonsamtal att säga "Tack, jag gillar vad du gör, hur du får mig att känna, de resultat du producerar ..." är alltid uppskattat! Om du är för blyg för att inleda ett utbyte, gå med i en stödgrupp och träffa nya människor. Frivilligarbete och servicearbeten är enastående sätt att knyta nya kontakter, och dessutom får oss ur våra egna grejer.

2) Vi kan inte vara glad hela tiden betyder inte att vi måste lida när vi är inte nöjda. När saker händer som inte enligt våra önskemål, i stället för att slösa tid och energi som kämpar med interna dialog om hur saker och ting "borde" vara eller "rätt" sätt för någon att bete sig, släppa de mentala insatser för att försöka passa värld som passar dina åsikter. Du kan inte ändra det förflutna. Och om du inte är nöjd nu, vad gör dig kvalificerad att berätta för andra hur man ska leva? Börja med att utmana dina föreställningar om hur saker och ting "borde" vara; är dessa verkligen din tro eller hand-me-downs från barndomen? Ge viss uppmärksamhet till de antaganden och regler ditt liv verkar under - skriva ut dem och om de är föråldrade (som de flesta kommer att vara), bli av med dem och utveckla nya idéer, övertygelser och vanor för att bättre passa vem du är idag och vart du vill vara imorgon. Omdömen

3) Vi kan vara lyckligare än vi för närvarande är underbara nyheter! Våra hjärnor förblir plast som vi åldras och vi kan lära sig nya tricks, utveckla nya vanor och stimulera nya neurala synapser att öka vår dagliga lycka. Naturligtvis, ingen kommer att göra detta för oss, vi måste göra jobbet själva - och vår personliga lycka måste börja få en högre rankning på våra prioriteringslistor. Ett enkelt sätt att göra detta är genom att bli mer medvetna om hur mycket vi redan har att vara tacksamma för, varje natt dagbok om tre nya saker du känner dig tacksam för och varför du är tacksam för dem. Genom att skriva ut "varför" du ansluta till din motiverande känslor och som du får Juiced upp om hur dessa saker gör du känner, kommer du naturligtvis öka dina personliga resonans nivåer; lika attraherar lika. Ju bättre du känner, desto mer kommer du att fokusera på vad som gör dig att må bra, och en ökning av vad som gör dig att må bra kommer att bli slutresultatet. Omdömen

Att lära sig att öka vår lycka nivåer kräver samma engagemang, vision och engagemang för upprepning att utveckla någon skicklighet - gör öva dessa nya vanor lättare genom att minska ditt motstånd. När du förbereder dig för säng, ställa dina avsikter för i morgon och få klart på vilka åtgärder du tar på dessa tre viktiga resultat i vad som gör människor glada, vara specifik om hur du tänker utöka ditt stödnätverk social, att släppa övertygelser och villkor som i onödan begränsar dig och att utveckla en attityd av tacksamhet. Skriv ut din lycka mål och granska dem ofta, och kom ihåg att den största avkastningen på lycka fick när vi hjälper andra att vara lyckligare i livet Omdömen  ..