För det är lättare att spara än Radera: 5 sätt att hjälpa dig Hit bort Button

Häromdagen satt jag vid mitt skrivbord på jobbet tittar på alla filer som sparats på mitt skrivbord och insåg att hitta tid att radera filer som inte längre tjänade något syfte skulle ta särskild tid och ansträngning från min sida. Samtidigt sparar filer är en kick. Bara klicka på Spara, och voila, finner en annan fil odödligt liv i den elektroniska hjärtat av min dator.

Ta bort på andra sidan innebär en sökning efter filer du inte längre behöver, sedan en snabb topp för att se om du har valt rätt fil, då slå bort. Men inte så snabbt; nu måste ta itu med en varning som läser något i stil “ är du säker på att du vill ta bort den här filen &"; Omedelbart ett frö av tvivel in din medvetenhet. Tvekan strejker, om bara för ett ögonblick. Först då ni utför den slutliga dödlig klick.
Det slog mig att livet är så. Vi verkar för att kopiera en ändlös ström av bilder i vårt sinne, när vi går om våra liv. Vi hänga på dessa som ägodelar, bra foto &'; s och dåliga foto &'; s likadana. Vid de mest udda ögonblicken dessa bilder har en vana att omlastning och driver oss in i någon tidigare ögonblick av smärta, förlust och lidande. Ibland får vi även ett nöje ögonblick. Omdömen Men det är förlust, smärta och lidande som vi verkar vilja hänga på den svåraste, som vissa prisade familjeklenod, eller en check skrivit till oss för över en miljon dollar. Vi vill inte släppa taget. Vi kommer inte att slå på delete-knappen.
Men att fly distraktioner i det förflutna, och bekymmer om framtiden, vanligtvis baserat på minnen av tidigare händelser, och att till fullo leva i nuet, måste vi lära oss hur man tryck på knappen delete. I slutändan är det egentligen bara en process av att släppa, att öppna upp gripande handen, ger frihet att alla förvecklingar i livet.
Här är fem förslag för att förbättra din förmåga att ta bort. Omdömen 1. Medvetenhet är nyckeln till att hitta alla filer du behöver för att ta bort, så min första förslag är ett av observation. Följ de gånger du befinner dig dras in tidigare känslor, som ilska, eller förtvivlan, sårad och smärta. Föra en förteckning över dessa i din journal. Du don &'en; t behöver göra något med dessa känslor, bara göra en anteckning av dem Omdömen 2.. Meditation ger dig möjlighet att öppna dig upp, för att öka din medvetenhet om dessa oönskade filer och att verkligen utforska landskapet av dina sparade domäner. Meditation kan leda till insikter som hjälper dig att koppla av dessa filer. Omdömen 3. Fokusera din uppmärksamhet på en fil i taget; försöker ta på allt på en gång är överväldigande och kontraproduktiva. Arbetet med de mest lättillgängliga känslor som drar dig ur den nuvarande. Till exempel arbetade jag på frasen “ Jag don &'en; t har tid &"; i flera veckor, observation varje gång jag använt dessa ord för att göra en ursäkt, eller varje gång jag kände tiden trycka in på mig med dessa ord eka i mitt sinne. Som jag fokuserat blev jag mer medveten om de gånger jag använde dessa ord. När du tillföra något i ditt medvetande, då och först då kan du ta bort dem. Omdömen 4. Skriv om ditt manus. När du blir bättre på att upptäcka de gånger ett visst oönskade känslor massorna i, börja skriva manuset. När jag började säga och" Jag don &'en; t har tid att göra det, och" Jag skulle omformulera något liknande, och" Jag är inte villig att spendera tid på det, och" eller “ om jag verkligen vill göra det, kommer jag att hitta tid, och" eller, jag tycker verkligen att hitta tid att göra det &" ;, eller “ Jag har all tid jag behöver göra det, och " ;. Processen sker gradvis men progressiv.
5. Praktiken dagligen. Stanna med programmet, och så småningom hittar du själv lever mer fullständigt i ögonblicket än du någonsin trodde var möjligt. Återigen framsteg sker gradvis. Du kanske inte märker förändringar inom dig först, men sedan som en våg som kommer in, kommer du att översvämmas med medvetenhet.
Eftersom processen fortsätter du blir medveten om djupare och djupare nivåer av vad som ligger begravda i de mörka områdena där du har blockerat åtkomst till dig själv och dina egna filer.
slut finns det ingenting kvar att dra dig ur lever helt i nuet.
Det största hindret för framgång är viljan att se processen igenom. När det försiktighet dyker upp frågar dig om du är säker på att du vill ta bort filen, svarar med ett rungande ja Omdömen  !.