Whoa, sakta ner din Pace

Klara, färdiga, gå! Gör några måltids tillfällen känna att du är på flykt från fienden? Kan du eventuellt ange Guinness World Records för hastighet äta din kvällsmåltid eller din lunch tid läckerheter? Det &'; s ingen vid din sida uppmuntrar dig att avsluta dina måltider på rekordtid och inte heller finns det en medalj om du avsluta först. Varför inte överväga takten i vilken du nosh och närmar din måltid tid happenings med ett lugnare tempo Omdömen

På grund av det faktum att många Lovely Ladies är bara så jäkla upptagen med deras scheman, deras familj och'? S on-händelser , för att inte tala om takten i vilken tiden tycks flyga nuförtiden, det är inte konstigt att kvinnor verkar ibland att sluka ner sin mat utan en tanke på vad de faktiskt gör eller bromsa tåget att begrunda sin måltid. Låt &'; s upptäcka några enkla, tidseffektiva beteenden som kan främja lugn man njuter av mat och ställa dig upp för framgång Omdömen

~ Sittande: chansen om du inte planteras i en stol av något slag du kommer att äta. snabbare eftersom du antagligen studsar runt och inte tar dig tid att uppskatta maten Omdömen

~ Just Eat. Det du har för vana att göra tre andra jobb samtidigt som du försöker att äta, din kropp fastnar upp i multitasking och du vind rakt igenom matdags. Ät

~ TV Av: titta på tv och njuta av din måltid tenderar att matavfall tillsammans och du glömma din måltid takt, för att inte nämna den rena njutningen som kan sökas. Stäng av boxen och koncentrera dig på din mat Omdömen

~ Ta en paus: det &'; s inget fel med att sätta ner ditt ätande redskap och sitta tillbaka att njuta av din biljett.. Ta ett andetag mellan tuggorna och uppskattar dina portioner Omdömen

~ dawdle. När din mun är engorged med dina val tar sig tid att uppskatta dina skedar. Känn vad du tuggar, fundera texturer med tungan, låt din mun upplevelse smaker och verkligen vara medveten om vad du njuter. Omdömen

Att skynda sig igenom dina måltider är inte mycket fördelaktigt för din hälsa och välbefinnande av olika skäl: viktökning, uppskattad magen, uppblåsthet, överätande och missnöje med din måltid. Varför inte bli mer medveten om din utfodring frenetiska tempo och börjar sakta ner processen för att främja fördelaktiga resultat. You &'; ll älskar din nya maten känsla Omdömen  ..