The Voice i Stillness

Det här är inte en annan artikel om "aktivt lyssnande". Ni vet alla tips redan - uppmärksamma, nicka, öppen kroppsställning, ställa frågor, bekräfta, förtydliga, parafras, uppmuntra. Detta meddelande tar lyssnar på en djupare, mer magnetisk nivå som skapar djup, äkta anslutning. Omdömen

Den första personen som du ska lyssna på är dig själv. Nu "Duh" Jag hör vad du säger. Men har du verkligen gett din inre röst en plattform för att vädra sina åsikter och insikter? Chansen finns, om du är som mig, så nej, inte riktigt "är det verkliga svaret. Omdömen

Och bara för att komplicera saker, det är klokt inre röst, You röst, och sedan finns det Gremlin röst, en som är som en neurotisk kvittrande grodyngel. Omdömen

Oftare än inte Gremlin rösten får mer sändningstid än You röst. Liksom hur jag står på toppen av en skidbacke, lite nervös, och Gremlin rör upp - "Du suger. Du håller Rob tillbaka, du är en sådan Gumby skidåkare. Varför kan du inte få denna rätt? Alla skidor bättre än du. " Att Gremlin har goda avsikter - att hålla mig säker och undvika sprickbildning min noggin på en isig backe. Och det innebär att bibehålla status quo. Men när vi bibehålla status quo, stagnera vi. Och det är bara vanlig illaluktande. Omdömen

Hur gör man utrymme för dig röst och tysta Gremlin? Ge Gremlin lite sändningstid - låt honom få sin säga, och sedan tacka honom för att försöka att hålla dig säker. Sedan andas. Andas igen. . I stillhet andning, ut ur den djupa tystnaden din Du röst kan tala Omdömen

När jag var på toppen av en körning, min Du röst lät så här: "Det är ok Du är ok. . Slappna av. Bara njuta it.The bergen är vackra. "

Och jag gjorde! Min skidåkning inte uppnå en radikal förändring, men jag luckras upp och jag får lite glädje att krypa in och är inte att punkten Omdömen

Stillness skapar utrymme för riktiga lyssnande -.? Så din inre visdom kan bubbla till toppen.

Detsamma gäller för att lyssna på andra. Fokusera på din andning fortfarande grodyngel gremlin, och då du kommer att höra allt den andra personen säger - verbalt, icke-verbalt och energiskt. Och ännu bättre, kommer de att känna din anslutning, din uppmärksamhet och ditt engagemang. Omdömen

Detta ofta får kastas åt hundarna i mötena. Jag har sett folk som bekänner sig vara duktiga lyssnare låta hästarna bolt när det gäller gruppdiskussioner. Högljudda röster råda, grupp tror drosslar av idéer redan innan de har varit helt övervägas, och hålla sig till mötesagendan bulldozes diskussionen. Omdömen

Stillness måste skapas i möten också. Omdömen

Du kan göra detta genom att bromsa takten i mötet. Lägg till en stund av eftertanke med förslag eller nya förslag för människor att samla sina tankar och bildar sina åsikter. Har människor skriva sina tankar ner innan de delar dem. Ge varje person en 1 minut golvtid så att de inte känner att de måste hoppa över varandra för att känna sig hörd. Omdömen

Genom att bromsa takten kommer du att se till att alla idéer tas upp och ges full hänsyn, och ingen kommer att känna railroaded eller frustrerad. Om detta innebär återkalla ta itu med olösta punkter på dagordningen, så var det. Om du visa folk du respekterar sina tankar och bidrag och skapa en lyssnande utrymme i möten, kommer de att vara uppmärksam på deras bidrag också. Omdömen

Och vad händer om du arbetar på egen hand? Dedikerad lyssningstid är viktigt för dig också. Du kan göra detta med en dagbok, meditation, eller genom att ta time out för att låta dina tankar att sippra i en viss fråga. Omdömen

Min favorit och mest pålitliga sättet att låta stillhet tala är att ge sig ut i naturen. Här mjuka ljudet av vinden, färska blå himlen och den enorma vidden av universum håller dig i sin handflata ... och alla bekymmer smälta till obetydlighet som is kysst av solen. Här blir du dig och allt är väl Omdömen

Coach utmaning. Omdömen Hur kan du lägga till stunder av stillhet i ditt liv? Tänk vad du kunde höra om du gjorde Omdömen  ..