Förstå Motivation - 4 steg för att få dig Moving

Har du någonsin undrat varför människor som har all den kunskap i världen fortsätter att göra dåliga val? Varför andra tycks lätt kunna övervinna alla hinder och alla utmaningar som de ställs inför? Varför vissa människor kan enkelt ignorera deras söta tand, och andra som verkligen vill ignorera det duka? Ja jag med! Jag undrar om det och jag är nyfiken på detta ord som vi kallar motivation. Omdömen

Igår hade jag min perfekta dag. Jag hade ett mål: att slappna av. Så jag tillbringade dagen vandring, gå på spa och middag med tre smarta, roliga, framgångsrika kvinnor som bara råkar vara mina vänner. Hela dagen vi gjorde precis vad vi ville göra på exakt takt vi ville göra det. Omdömen

Det var medan du kopplar av i bubbelpoolen som en av mina vänner och kolleger tränare, Cindi, sade något som stoppade mig i mina låtar och verkligen fick mig att tänka. Vi diskuterade den tid vi lever i, och kampen människor har med förändring. Hur överraskande och intressant det är att med tanke på kunskap, med tanke på all den information de behöver, människor fortfarande inte är motiverade att göra förändringar, även om deras liv, deras lycka, och deras hälsa hotas. Omdömen

Samtalet började därför Cindi, som är läkare, delade att hon hade varit en andningsterapeut innan han blev en läkare. Betty skrattade och sade: "Du är den enda andningsterapeut jag vet som inte röker". Vi alla skrattade och detta leder till konversationen bara hur många människor vi känner som har all den kunskap, men ändå gör dåliga val: kardiologer som är överviktiga, hälso- och sjukvårdspersonal som ser allt annat än hälsosamt, och gravida kvinnor som lämnar prenatal klasser för en rökpaus. Omdömen

Cindi vid denna tidpunkt fick rent passionerade och sade: "Detta visar att kunskapen är inte motivation". Nu, ärligt talat, jag tror att jag kanske har hört det förut, men det var det sätt hon sa att det, tillsammans med samtalet vi hade som verkligen körde hem för mig. Hon fortsatte med att säga att som samhälle, vi håller bara knuffa information om människor, och prejar mer och mer kunskap, trots att gång på gång, att göra det gör ingenting Omdömen

Så det bad frågan.: vad gör motivera någon? Om kunskap i läkarutbildningen, och kunskap från att hantera dag in och dag ut med patienter som kämpar med effekterna av hjärtsjukdom inte kommer att motivera en kardiolog att äta rätt och motionera, vad kommer? Omdömen

Detta ledde till underbara diskussion, lång och rik på innehåll. Medan vi tror att det finns en hel del saker som motiverar oss, vi kokade ner till vår topp fyra? Omdömen

Vad motiverar oss Omdömen

1. Personlig Control - Många människor kanske föredrar termen makt, men ärligt talat, genom vår diskussion vi fastställt att kontrollen är ett bättre ord. Att ärligt bli motiverad att vidta åtgärder, måste vi ha ett visst inflytande, en del säger och viss personlig kontroll över vad som händer. Andra talar om för oss att det vi gör är fel eller skadligt kommer inte motivera oss att ändra. Andra gör förändringar för oss, fastställande våra måltider, eller göra våra möten kommer inte att hjälpa heller. Du måste ha en del eller ett ord med i förändringen, om du någonsin kommer att vidta åtgärder för att göra saker annorlunda. Omdömen

2. Delad syfte - att vara motiverad måste du dela det målet med någon annan. Även om du kan bara göra förändringar för dig själv, ditt liv och din lycka, är du mer motiverad att göra det när du har en delad syfte och gemensamma mål med andra människor. Omdömen

3. Anslutning - Dela syftet med andra är ett bra första steg, men du behöver anslutningen, kamratskap och samverkan mellan andra för att få och hålla sig motiverad. Att vara, arbete och interagera i överensstämmelse med andra som delar ditt syfte och dagligen tar samma åtgärder mot samma mål kommer att få och hålla dig motiverad. Omdömen

4. Balance - Ja, du behöver balans, du behöver mer än bara detta mål, mer än just detta syfte i ditt liv. Du behöver utomstående intressen, dags att bryta sig loss och inte tänka på de ändringar du är motiverad att göra, och egenvård att skratt och kärlek till goda vänner eller familj kan ge. Omdömen

Det är en intressant diskussion, och ännu mer intressant är den tid vi lever i. Vi har mer tillgång till kunskap och information som vi någonsin har haft, men vi är mest beroende, överviktiga och deprimerad vi någonsin har varit. Bevisar: kunskap är inte motivation. Det kan hjälpa till i processen, men att verkligen motivera dig själv att vidta åtgärder, måste du förstå motivation Omdömen  ..