Hur att motivera dig själv utan egen skuld och själv criticism

Du arbetar hårt för att behaga de människor du älskar. Du längtar efter att se ett leende på deras ansikten. Du hoppas att ni har fört dem glädje. Du vill att de ska komma till liv på grund av dina tankar och handlingar. Du föreställa sig scenen om och om igen och det gör du fyller upp med lust och motivation att göra det en extra sak, att gå att en extra mil Omdömen Men du får en mild om &';. Blah &'; svar.

besviken töms dig.

Allt som motivation att arbeta hårt för att göra dina nära och kära glada skingras.

Du lämnas tomma, trött och belönas Omdömen

Besvikelse slog ut Morris &';. naturliga motivation Omdömen

Det &'; s cykeln som Morris fann sig fast i Han älskade sin. fru och ville vara den som kunde göra hennes ögon lyser upp. Han ville vara den som gjorde henne gasp med glädje och spänning. Han ville vara den som förde henne till liv.

Han köpte henne gåvor till alla de viktiga händelser som födelsedagar och årsdagar. Han tog henne bort på vinprovning och segling helger. Morris tog Jasmine ut för middag och beordrade de senaste böckerna och ljudet från hennes favoritförfattare.

Men allt han fick var en liten nick och ett mummel tack. Så skiljer sig Jasmine &'en; s svar på något hennes son gav henne. Han förstod att hon gjorde ett väsen över hennes son &'; s gåvor eftersom det var hennes barn, men det fortfarande ont och fick honom att känna nedstämd, och rånad av motivation för att försöka igen.

Brist på svar torkade upp Morris &'; s väl motivation

Han var inte &'; t förväntar påkostade beröm eller inställsam tacksamhet. Det wouldn &'; t har kändes äkta. Morris ville bara göra hans fru känner sig full av liv och energi genom sina ansträngningar. Röra henne på något meningsfullt sätt var kärnan i hans strävanden. Om han såg några känslor i ansiktet, en del kärleksfulla bekräftelse att hans omtanke och agerar var viktigt att hennes välbefinnande, det var priset nog.

Morris lämnades med negativ, hårda självgisslandet som en drivkraft

När hans ansträngningar misslyckats på regelbunden basis, märkt Morris själv &'; lata &'; och &'; omotiverad och '. Han slog sig upp för att finna att energi och köra igen. Omdömen

Utan framgång för att fylla sin reservoar av motivation, var han tvungen att prygla sig till handling. Hans fru och' s mediokra svar blev piskan som han slog energin tillbaka in i hans psyke Omdömen

Böcker och klasser på motivation misslyckats med att stimulera Morris &'en;.. S juicer

Han läste böcker och tog lektioner på motivation. Allt lät bra tills han kom att sätta visdomsord i praktiken. Han visste vad de ska göra, men nog &'; t hitta viljan eller viljestyrka för att försöka igen. Ingenting i böckerna eller klasser hjälpte honom komma över tyngden som medföljde förutse mer bortkastad ansträngning, tid och energi på ett förutsägbart fruktlöst och otillfredsställande resultat. Omdömen

Varför skulle han behöva gå igenom detta för att känna som ett misslyckande igen

Varför skulle han sätta sig själv genom ringsignalen när års försök att vara glädje i hans fru &';? s värld förvandlas till en sönder röra av sorg och besvikelse Omdömen

Använda etiketten lättja och självkritiskt piska drev Levi tillbaka till handling

Det var så mycket lättare att sätta bristen på svar från sin fru ner till hans personliga lättja än att känna på hennes nåd igen. Kollar själv som bara lata innebar att han kunde sporra sig själv, tränga sig och skylla sig själv. Jasmine var ut bilden. Hon hade inte längre någon makt att lyfta upp honom eller dra ner honom. Det var alla upp till honom. Han hade kontroll Omdömen

Själv skuld och själv straff är tillfälliga och ineffektiva motivations

Negativ motivation spelar och'. T länge. It &'; s smärtsam, tröttande och inte exakt själv givande

Den goda nyheten är:. Det ger en känsla av kontroll och hoppas att saker och ting kan förändras om bara du kan få av din baksida och gå promenad.

De dåliga nyheterna är:. Alla lager av besvikelse bygga in förbittring Omdömen

De nivåer av förbittring bli ett vapen med avtryckaren spårat till ilskna utbrott mot den person som orsakade besvikelse och förbittring.

Den laddade vapen som en gång var aktiverat dig själv nu blir aktiverad på den du älskar och försökt ditt bästa för att behaga.

Resultat – förhållandet stress och bryta upp Omdömen

Så här aktiverar själv flagellating källa till motivation till en naturlig positiv
&bull. Bekräfta din besvikelse över den tid du upplever det
&bull. Äger den, lägg den i ord och uttrycker det till din älskade Omdömen • Dela med dig av vad du hade hoppats på när det gäller kopplingen du ville med din älskade genom att försöka behaga dem Omdömen

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D. Omdömen  ...