Hur man ändrar en dålig habit

Vi har alla vanor av något slag och några av dem är faktiskt mycket bra. När vi är bland människor, märker vi medvetet och omedvetet andra och' s vanor och anta dem ibland och om don &'en; t gillar och'. Em, vi antingen nämna det till våra vänner /familj /oss eller försöka undvika dem Omdömen

Så hur ska vi utveckla vanor?
I mina tidigare artiklar jag har talat om lärande och anta vanor /beteenden genom olika källor, inklusive våra vårdare, vänner, tv-tecken (hjälte /hjältinnor /skurkar) etc. Omdömen

Ibland har jag undrat i mitt huvud eller ens högt &'; varför jag beter sig som det här ... &' ;, &';? Jag önskar att jag kunde ändra denna vana och' eller &'; Jag hatar mig själv (på grund av vissa vana) &' ;. Jag är säker på att du har frågat er dessa frågor någon gång i ditt liv. Jag har blivit påminda om tillfällen att även om mina vissa vanor har orsakat mig smärta men det är på grund av dessa vanor och andra, jag gillade också och /eller älskade etc. Omdömen

Så, hur ska vi ändra dåliga vanor

Detta är en intressant fråga, eftersom, även om vi är alla individer och vårt tänkande + bearbetningsmönster mycket olika, vi har fortfarande vissa likheter. För att kunna ändra en vana, måste du kunna:

1- Var ärlig mot dig själv Omdömen 2- Förstå vana Omdömen 3- Varför vi gör det Omdömen 4- Acceptera vanan är dåliga Omdömen 5- Hitta sätt att ändra en vana Omdömen 6- Om misslyckades, antingen prova något annorlunda eller don &'en; t bry Omdömen

Om du har provat olika sätt att ändra en vana med mindre eller ingen framgång, prova min teori &'; Byt alltid en bit för bit för att lyckas förändra hela &' ;. Följ några enkla regler för att ändra:

- Gör inte ett beslut att sluta /ge upp eller Stopp (eftersom denna vana är en del av dig) Omdömen - Bryt din vana i små bitar. Med andra ord, steg för steg Omdömen - Plocka upp minsta processen för din vana och ändra på det första Omdömen - När det lyckas, kommer din hjärna vet hur man ändrar nästa process Omdömen - På grund av förändringen av första process vissa av de andra kommer att sortera ut sig Omdömen

VIKTIGT:

Glöm inte att fira de små förändringar som du gör. Fira den med:

- erkänner din framgång Omdömen - Var stolt över dig själv för att lyckas Omdömen - Beröm dig själv Omdömen

Lycka till och njut ändra dåliga vanor
.