Vet du hur man fokusera?

Vet du hur man fokusera?

Nej?

Tja, om du visste hur skulle det hjälpa dig att komma ihåg folks namn? Skulle det hindra dig från att vara nervös, eller åtminstone hjälpa dig styra dina tankar så att dina tankar inte göra dig nervös?

You Bet!

Vad sägs om om du pratar för mycket eller för högt? Skulle fokusera hjälpa dig?

You Bet! Omdömen

Skulle det hjälpa dig att komma ihåg var du lämnade något? Eller varför du gick även in i rummet i första hand?

You Bet! Omdömen

Tja, om att fokusera är en sådan förmån, varför har du inte lärt dig hur? Alltför många anledningar att gå in, eller hur?

Ja, har du tid att läsa detta nu, kan man lika gärna lära sig medan du är här. Vad säger du? Ska vi göra det?

OK! Här går

Steg ett: * Har du inte bara älska det? Jag är så metodiskt. * Stå upp rakt. Ta ett djupt andetag och blunda.

*** Sidebar Nu, några av oss är inte i form, så kanske vi måste sitta ner för detta. Resten av er, STAND. *** Slut på sidofältet Omdömen

Steg två: Tänk på alla de underbara saker som har hänt i ditt liv.

*** Sidebar Kom ihåg att din hjärna inte vet skillnaden mellan verklig och levande trott. Om du inte har några underbara saker som har hänt dig, tänk underbara saker händer dig. *** Slut på sidofältet Omdömen

Steg tre: Föreställ dig hur det känns att uppleva något du inte tror att du kan hantera.

Steg fyra: Nu, tänk dig själv lyckas. Att lyckas, oavsett!

Hur står du när du känner på det sättet? Hur ser du? Hur mår du?

Steg fem: Nu, på den känsla av upprymdhet, känna lugnet som är också där. Stå eller sitta rakare och föreställa sig ett gyllene sken i form av en tratt på toppen av huvudet. Känner att lätt som det kurser genom kroppen.

Steg sex: Ta en annan djupt andetag. Nu, menar att andan i. När du håller andan i, känner din hjärtrytm.

Steg sju: I ditt sinne, känna ditt hjärta slå i vänster lillfinger.

* Eller om du inte kan känna den där, känner det i höger armbåge, eller varifrån. Någonstans förutom ditt hjärta. Kom ihåg att vad som fungerar, fungerar * Omdömen

Steg åtta:. Vänta ett par hjärtslag eller så, då mentalt flytta dina hjärtslag från vänster lillfinger * eller var du hade * till en annan plats på din kropp. Är inte detta roligt? Det är alltid trevligt att sträcka dig, är det inte? *** Är det dags att påminna dig om att din hjärna är som en muskel? Use it or lose DET? Hm? ***

*** Sidebar Släpp andetag när du känner behov, sedan ta en annan djupt andetag och håll den medan vi arbetar lite mer. Gör detta hela. *** Slut på sidofältet Omdömen

Steg nio: Nu, när du tar kontroll över dina hjärtslag, flytta den efter behag, plocka den plats du vill vara din makt plats. Låt oss säga att det är din högra tumme. Det gyllene sken på huvudet är kontinuerlig och rinner ner, ner genom din arm in i den tumme. Känn kraften!

*** Sidebar nu, om du är i en ålder där du brukar känna artrit i en gemensam, detta kan kännas så. Om du inte vill uppmuntra till att plocka en annan plats. Eller, hej, kanske du vill energin att bosätta sig i där artrit är och har det sprider artrit. Vad ett begrepp! *** Slut på sidofältet Omdömen

Gör detta dagligen. Gör det ofta under de första dagarna tills du känner din makt bara genom att tänka på din makt plats. Medan ditt sinne är att koncentrera sig på din makt plats, är det inte koncentrera sig på något annat, och det är ett av syftena med denna övning. För att lugna ditt sinne.

Nu har du precis lärt sig att centrera själv. Efter att ha använt denna teknik i flera dagar (vanligtvis 21) kommer det att bli en vana. Mot de senaste dagarna kommer du att känna en förändring i ditt tänkande, Mössor och du kommer att kunna känna förtroende för att detta åberopar i ditt sinne. Svaren kommer till dig * ur det blå. * Omdömen

Tänk ingen annan vet hur man gör detta.

* Hm. Tja, ingen vet du, tydligen? * Omdömen

Du kan skrämma dina vänner med din kunskap, kan du imponera på din make, och bäst av allt * du kan lära dina barn! * Och, naturligtvis, någon annan om de är riktigt, riktigt trevligt för dig.

Om du befinner dig nervös eller glömmer saker i framtiden, kolla upp det. Var du centrerad? Nej? Varför inte?

Tack för läsning.
Jan Omdömen

~~~~~~~~~
Copyright 2003, Jan Tincher, All Rights Reserved Worldwide Omdömen ~~~~~ ~~~~

Vill du lära tekniker? Vill du ha fler strategier
som hjälper dig att leva det liv du vill? Vill du lära dig
särskilda gånger för att använda dem? Klicka här:
http://www.tameyourbrain.com/subscribe.php

Publishers, är du välkommen att skriva ut den här artikeln i sin helhet Omdömen förutsatt att du behålla ovanstående resurs rutan och inkluderar
detta meddelande, plus meddela oss om dagen (s) du kommer att köra det Omdömen  ..