The Magic av "Gap'

I min roll som tränare och affärs psykolog, finner jag mig ofta diskuterar med kunder en speciell plats som är föga känd i vår kultur och sällan blir skrivit om. Det är en plats som modern medvetandet har alla men glömt. Och ändå är det en plats där drömmar kan börja bli verklighet, där kriser kan börja avdunsta och där smärta och lidande kan lossa sin vice liknande grepp. Omdömen

Varje dag vi alla ges möjlighet att dra nytta av detta magiska utrymme, en plats som jag vill kalla gapet. I vår andning är utrymmet mellan ut-andetag och andetag. I det dagliga livet är det ingenmansland mellan händelser och ndash; den plats där panik kan ta tag och förhastade beslut får fattas, får utslag ord sagt. Den plats där vi har glömt att vila. Det är gapet. It &'; s magi. Det kan verka skrämmande. It &'; s. Okänd Omdömen

Tänk på din andning för ett ögonblick. Du andas ut och vad händer då? Tja, för en stund ingenting nödvändighet. Så småningom naturligtvis du andas in igen, men det är inte omedelbar. Du kan vila på detta ställe oändliga möjligheter för ett par millisekunder mer om du vågar. Vågar du? Omdömen

I det dagliga livet finns också gapet. Du kanske känner igen det i det utrymmet mellan två verksamheter. Utrymmet där du inte &'en; t riktigt vet vad de ska göra, där det verkar vara för lite tid att göra något produktivt. Utrymmet där du ofta paus på några minuter av tvivel och osäkerhet om prioriteringar. Utrymmet där du gör ett snabbt telefonsamtal, eller skynda lite städa eller matlagning. Utrymmet där du rusa iväg ett mail, eller snabbt fixa det brutna kontakten. Omdömen

Och ändå skulle vi alla göra dessa saker om vi var riktigt medvetna om den magiska gapet? Skulle vi verkligen rusa in i att göra något i dessa dyrbara dagliga stunder om vi visste att på bara tillåter oss att vila i tystnad under dessa stunder – även för bara ett par sekunder och ndash; vi var potentiellt de frön för framtida mirakel? För det är vad skillnaden är. Grogrund bara väntar på att planteras. Omdömen

Vi är alla ges möjlighet att uppleva magin i gapet. Inte bara en gång, inte ens två eller tre gånger, men otaliga gånger varje dag. Men på samma sätt som många av oss skulle panik om vi fick höra att vila en stund innan nästa in-andetag, så många av oss panik när vi får utrymmet mellan vad vi har gjort och vad vi kommer att göra.

Prova denna enkla metod. Först tillbringa ett par minuter observerar din andning. Lägg märke till andetag som kommer in, andedräkten som går ut och den klyfta som följer i mellan. Don &'en; t försöker skynda gapet. Don &'en; t försöker förlänga gapet. Bara märker förekomsten av det. Och tänk på att det spelar en lika viktig roll som andetag som kommer före den och andetag som kommer efter det. Och upprepa detta dagligen under ett par veckor, så att du blir fullt medveten om att det finns ett gap. Och att det spelar och' t skrämma dig – och att det är ok Omdömen

Under samma period, nästa par veckor, men börjar med idag, observera dig själv i gapet under ditt dagliga liv. Bli medveten om att låta ett naturligt utrymme att existera mellan aktiviteter utan att behöva tvinga en annan åtgärd i-mellan att fylla utrymmet. Försök bara vara i ögonblicket, i den magiska, i gapet. Omdömen

Jag var samråd med en affärsman tidigare i år. Han hade just blivit uppsagda och pratade med mig om hans upprepande mönster att alltid komma i skuld och känsla dåligt. Han hade säkrat en bra redundans paket och var rädd att hans gamla mönster att flytta ett utrymme framåt sedan två utrymmen tillbaka (hans terminologi, inte min) snart skulle se honom slösa bort sin avgångsvederlag-off. Omdömen

frågade jag honom att överväga en enkel, men för honom, ganska radikal och utmanande ny metod med dessa pengar. Jag frågade honom bara för att hålla stilla en stund med dessa pengar på banken. Jag bad honom att börja känna hur det var att ha tusentals i banken och ndash; utan att faktiskt göra något med det. Jag ville att han skulle känna hur det var att ha pengar, att vara rik, bara för en kort stund åtminstone. Jag ville att han skulle vila i gapet mellan att få pengarna och spendera dem – så att han kunde börja känna magi och kraften i hans nuet situation. Omdömen

Jag bad honom att låta bli att göra några viktiga beslut om utgifter för bara en månad. Han var mycket disciplinerad och inom ett par dagar av att ge sig tillåtelse att inte göra några större ekonomiska utlägg han började känna sig annorlunda. Han började känna sig rikare än han någonsin hade gjort i sitt liv; Han började känna sig mer kraftfull och detta naturligtvis hjälpte honom att känna sig säkrare. Omdömen

Inom ett par månaders kontrakt arbete hade börjat komma till honom på frilansbasis. I själva verket fick han snart ett överflöd av kontraktserbjudanden. Hans ursprungliga rädsla för &'; hur ska jag få ett annat jobb och ' ;, snart att tillskansa sig av något trevligare problemet med att vara selektiv om vilka jobb att acceptera. Det var som om genom att vila i gapet mellan mottagande och utgifter, genom att ge sig tid att känna hur det var att vara &'; i pengarna och ' ;, han uppnådde en helt ny nivå av klarhet och förtroende. Och detta förtroende tydligt göra sin prägel på människor med vilka han kom i kontakt med.

Flera månader och han har en hel dagbok. Hans bankkonto är mycket hälsosamt och vad han lärt sig att vila i gapet för en medan han har integrerats i andra delar av sitt liv. Han rusar inte längre till att göra personliga eller affärsbeslut, ger han dem att bli klar; han doesn och' t försöker skynda ett kontrakt – Han gör det möjligt att utvecklas i sin egen takt, Om ett problem kastas upp av ett möte, e-post eller telefonsamtal, spelar han &'; t svara på det omedelbart – han ger sig alltid tid att göra det möjligt för informationen att filtrera igenom och tydliga åtgärder till ytan; och han rusar förvisso inte längre till att spendera sina pengar – men när han inte spendera det han noggrant har konsekvenserna Omdömen

Checklista: -! Omdömen 1) Fokusera på din andning. Bli medveten om den klyfta som finns mellan in-andetag och out-andan. Se vad som kommer upp för dig i detta utrymme Omdömen 2) Nästa gång ett problem uppstår - om det är naturligtvis en hälsokris som kräver omedelbar uppmärksamhet och ndash. försöka ge dig själv tillåtelse att inte reagera omedelbart. Låt oss säga att det är en relation problem för exempelvis – ge dig själv tid att reflektera och tänka ditt svar innan du dyker in med åtgärder eller ett svar. You &'; ll bli förvånad över hur saker och ting kan bli tydligare med tanke på lite tid och en god natt och' s sömn. Mycket få problem måste sorteras omedelbart Omdömen 3) Lär dig att ge dig själv tillåtelse att vila i mellan jobb och ndash. även om det bara är fem minuter Omdömen 4) Don och 'en;. t dyka in viktiga jobb om ditt huvud känner &'; upptagen &'; .Ta dig ut för lite frisk luft, bada – ta en paus. När du kommer tillbaka för att göra det jobb du &'; ll göra det mycket mer effektivt och ändamålsenligt Omdömen  ..