Surfa liv Big Waves

Jag fick en faktura från min advokat ett par dagar tillbaka – för exakt vad jag &'; M inte säker, eftersom hans tjänster didn &'; t verkligen passar notan! Han sade att han skulle skicka ut fakturor till ett så många människor som han kunde tänka, att “ hålla vargen från dörren i dessa utmanande tider &" ;. Omdömen

Utmanande gånger de kan mycket väl vara. Vi &'; re alla inför svåra ekonomiska omständigheter för närvarande är vi alla regelbundet inför upp-och nedgångar i normala dagliga verksamhet och personliga relationer och vi är ofta konfronteras med prövningar och vedermödor i arbete, karriär och företag. Men den enda verkliga utmaningen vi står inför är utmaningen inom. “ Hur ska jag reagera i ansiktet av så mycket negativa saker som kommer på mig &"; som en kund uttryckte det till mig förra veckan. “ Den och' s mycket svårt att hålla centrerade mitt i allt detta &'; s händer runt omkring mig – det &'; s som jag &'; m i ögat av en storm &"; sade en annan. “ Hur ska jag kunna fokusera när mitt privatliv faller sönder omkring mig &"; en annan klient frågade mig ett par år sedan Omdömen

Dessa externa utmaningar är bara liv och' s. “ stora vågor och" – och som alla stora vågor, hålla de kommer på dig. Livet är som Volvo Round-the-World kappsegling. Om du &'; ve beslutat att delta – och jag hoppas att du har, du vet att det kommer att bli massor av stora vågor. Beväpnad med denna förståelse, du går om att förbereda dig själv att se till att du och' re tillräckligt utrustade för att ta itu med dem. Som ett resultat av dina förberedelser – och sätta vad du &'; ve beredd i praktiken när det är viktigt, du och' re kunna rida de stora vågorna. Så är det med upp-och nedgångar i vardagen. Du vet för ett faktum, eftersom du ser det överallt omkring dig, är att livet är full av dessa stora vågor och ndash; dessa toppar och dalar. Så, precis som seglaren eller yachtswoman, måste du ha tillräckligt förberedda dig att säkerställa att du och' re lämpligt utrustade för att rida dessa vågor. Men jag &'; pratar inte om förbereds i någon vag känsla – I &'; M inte bara talar om att vara på din vakt. Du kommer att behöva mer än den enkla pojkscout attityd! I &'; pratar om att utveckla den typ av klarhet i sinnet och mentala fokus som gör att du tar verklig handling att möta upp till vad livet kastar på dig – snarare än krypa tillbaka in i normala kokong av snäpp reaktivt beteende som normalt gör saken ännu värre än du tror att de redan är

Och på grund av att livet levs ögonblick till ögonblick, dig och'. re kommer att få vara upp till uppgiften, ögonblick till ögonblick. Det innebär att, innan du ställer segla varje morgon, måste du ha ditt sinne lyssna till här och nu – inte fokuserat på den kommande dagen, kommer en dag i förväg presentera sig ett ögonblick i taget och ndash; en topp, ett tråg i taget. Detta innebär att medan du &'; re dricka din frukost kaffe, att &'; s vad du &'; re göra – inandas doften, smaka bitterhet, känsla värmen från muggen i handen, titta på ångan curl av vätskan och 'en; s yta, känner den varma vätskan rinna ner i halsen, lyssna till ljudet av er svälja. Genom att förbereda dig inför dagen kommer igång kommer du att vara lämpligt utrustade för att sätta samma nivå av fem sinnen, sinnesnärvaro, mental fokus i spel under dagen – ingen roll hur hackig haven runt omkring dig blir. Omdömen

Poängen är, måste du fokusera ditt sinne varje morgon, att vända dig till verkligheten i den här och nu, att vara närvarande, att ha närvaro i här och nu. Åtminstone bör du se till att du tar varje tillfälle som din rutin av normala morgonsysslor ger dig. Problemet är, om du börjar dagen tanklöst, du och' ll fortsätta tanklöst och allsköns utmaning träsk dig. Om du startar dagen fokuserade – och kom ihåg att kontrollera om du &'; re fortfarande fokuserad under dagen, du och' ll vara en helt annan person och din dag – och ditt liv – kommer att vara helt annorlunda. Även från att dricka ditt kaffe uppmärksamt! Naturligtvis kan du gå den lite längre och göra lite mediterar – som wouldn och' t bara göra dig en stor seglare eller kvinna, skulle det göra dig Master and Commander.

Men i slutet av dagen – eller, i själva verket, i början av varje dag, om du inte &'en; t bry sig om att ta några minuter att få dig upp farten först på morgonen, i princip du har beslutat att delta i livet och' s round-the- värld kappsegling i en gummibåt. Om du får drunknade, du och' ll har bara dig själv att skylla Omdömen  ..