The Power of Sleep

En av de mest kraftfulla resurser för att förbättra alla områden i ditt liv är så enkelt som . En god natts sömn Ja, du har mycket att göra, och miles för att gå innan du ... ja, du får skämtet Omdömen . Omdömen Men för att höja din nivå av prestation i en arena, måste du öka din energi . Och det finns fyra saker som är nödvändiga för att höja energi: stress, kost, fokus och vila. För mycket eller för lite av någon av dessa faktorer, och du kommer att falla sönder Omdömen . Omdömen

Om du är mitt i ett kritiskt problem, kan alla dina lust vara att arbeta 24/7, överleva på 3-5 timmars sömn per natt, men det är ett fruktansvärt misstag, och kommer att leda till en oundviklig urholkning av dina mentala och emotionella förmåga
. Omdömen

Cykeln kreativa genombrott är väl förstått: definiera problemet, mätta dig i den tillgängliga informationen om ämnet, tryck så hårt som du kan ... och sedan backa. Gör något helt annat. Ta en tupplur, eller få en god natts sömn, be ditt undermedvetna för att ha svaret på morgonen. Chansen är stor att du vaknar inte bara uppdateras, men med en konceptuell genombrott som kommer att "mumsa away" på, eller helt bryta igenom ditt problem Omdömen. Omdömen

Denna idé gäller problem i varje arena : personlig, fysiska, ekonomiska ... vad du kan tänka dig. För att vara specifik, att cykeln igen:

1) Definiera problemet.
2) Överbelastning med alla möjliga bit av information kan du absorbera Omdömen 3) Gör allt arbete du klarar av innan "hjärn yngel" sätter in. Omdömen 4) Ta en fullständig brytning. För vissa innebär det aktiviteter som att gå till djurparken. Going dans. Att se en film. Alternativen är oändliga, men åtminstone måste du måste samarbeta med någon annan aktivitet djupt nog för att helt glömma problemet Omdömen . Omdömen För många människor är en bra dusch deras "genombrott" tid. Eller en joggingtur. I "Think and Grow Rich" Napoleon Hill föreslår att älska med din make (det finns en mängd skäl till detta, vissa allvarliga, vissa nästan metafysiskt, och vissa bara ... ja, det är kul!) Review.
Men sömn toppar förmodligen dem alla. I sömn medvetandet tvingas stänga. Drömmar koka upp varje kväll, oavsett om du kommer ihåg dem eller inte. Även teorier varierar deras betydelse, oavsett om du tror att de är meddelanden bildar ett annat plan, kommunikation mellan det medvetna och undermedvetna, eller minnet "organisera" klipp av information och intryck, är det klart att djup Delta drömsömnen är nödvändigt för hälsan och mental effektivitet. Det är också under denna REM-sömn som kroppen producerar HGH, en nödvändig läkning och tillväxtfaktor
.
Det är tragiskt att så många människor förnekar sig de 7-9 timmars sömn per natt att deras sinnen och kroppar behöver för att fungera med maximal effektivitet. Hälsa, energi, läka, problemlösning, muskulös tillväxt, integration av fysiska färdigheter, kreativitet, känslomässig balans, och livet självt allt beror på detta kritiska natt resurs Omdömen . Omdömen

Om du lider av värk och smärtor, brist på energi eller sexlust, svårt att gå ner i vikt, mental förvirring, saktade reflexer (trafikolyckor SOAR bland sömnbrist) och får mindre än sju timmars sömn per natt, lösa det här problemet innan du tittar mer subtila och komplexa lösningar .

Det kan vara så enkelt som en god natts sömn
. nbsp Omdömen &.